ด้วยความที่ผมใช้ชีวิตไปกับการเดินทางเยอะ แถมอายุใกล้เข้าเลข 3 ทำให้บางครั้งในแต่ละวัน มีเรื่องให้คิดเยอะ จนทำให้กลับมาคิดก่อนนอน แถมชอบจับมือถือ ยาว เป็น 2 - 3 ชั่วโมง บางทีกว่าจะได้นอนก็เกือบเช้า ซึ่งร่างกายก็เลยเพลียขึ้นเรื่อยๆ แถมเครียดบ่อยขึ้น สมองก็แอบล้า จึงตัดสินใจเริ่มดูแลตัวเอง ออกกำลังกายมากขึ้น รวมถึงหาข้อมูลเลือกสารอาหารวิตามินบีรวมซึ่งสำคัญมากในเรื่องของสมอง พร้อมทั้งวิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และซิงค์ ซึ่งผมรู้มาว่าบางครั้งถ้าเราเกิดความเครียด แร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้ก็จะหดหายไป และข้อดีของซิงค์ยังมีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ยิ่งสถานการณ์ตอนนี้ด้วยแล้วร่างกายและสมองต้องพร้อมอยู่ตลอด จนตอนนี้ต้องพกวิตามินตัวนี้ไปทุกทริปตลอดเวลา พอสมองพร้อมและไม่เครียด เราก็สามารถนอนเร็วและนอนได้ดีขึ้นด้วย
ใครอยากเริ่มจะฝึก Work Life Balance สอบถามได้ตามร้านที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมทั่วไปหรือหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.blackmores.co.th
ผมกำลังพยายามอยู่ เรามาฝึก "Work - Life Balance ไปด้วยกัน“ ช่วงนี้ #workfromhome กันนะครับ
#พักเครียดเพื่อสมองพร้อม #ExB #เริ่มต้นตอนนี้ได้ทุกวัน
#GoWentGoneไปไม่เว้น
พักเครียดเพื่อสมองพร้อม 在 สาระฟังสบาย ผ่อนคลายความเครียด | ฟังยาว ๆ อาหารสมอง ... 的推薦與評價
... ความเครียด ใน 7 วิธี 16:15 แนวคิดความสุขที่สุดในโลก 29:25 เทคนิคปรับสมดุลจิตใจ 48:10 10 วิธีไม่น่าเชื่อ เพื่อ คลาย เครียด 01:03:09 วิธีชนะทุกข์และ ... ... <看更多>