關於 ลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

เปลี่ยนวิธีคิดพิชิตหุ่นสวยแบบยั่งยืน💓⠀
⠀
หลังจากที่ลองผิดลองถูกมาหลายปีและเทรนนักเรียนมานาน วันนี้อยากแชร์วิธีการลดน้ำหนักให้คนที่กำลังทำอยู่เผื่อเป็นประโยชน์ค่า⠀
⠀
🥗คุณภาพ > แคลอรี่⠀
ตอนแรกที่ดาวพึ่งกินคลีนกังวลเรื่องแคลอรี่เกินมาก นับทู้กอย่างที่เข้าปาก จดทุกเมนู ชั่งทุกกรัม เครียดสุดๆเลย เพราะว่าทำแล้วน้ำหนักก็ไม่ลงเท่าไหร่เพราะยังเลือกทานไม่ได้เน้นแต่ว่าอันไหนแคลน้อยก็เลือกอันนั้น อะไรที่เป็นไขมันจะไม่แตะเลยเพราะคิดว่าจะทำให้อ้วน สารอาหารขาด ร่างกายเหนื่อยตลอดเวลาเพราะตัดแคลไปเยอะ สรุปเลือกทานดีสุดค่ะเอาที่มีประโยชน์ แล้วก็ดูปริมาณที่เหมาะสมกับเรา เห็นผลมากกว่า⠀
⠀
🔍โฟกัสสัดส่วน > น้ำหนัก⠀
ทำทุกอย่างดีหมดมาชั่งนน. เอ้าทำไมไม่ลดเลย อันนี้เป็นความเครียดของหลายคนเหมือนกัน ปรับความคิดใหม่ว่า #เราอยากลดไขมัน #ไม่ใช่ลดน้ำหนัก⠀
⠀
ดาวจะแนะนำนักเรียนในโปรแกรมเสมอว่าให้ถ่ายรูปก่อนหลังมาเทียบหรือวัดสัดส่วนแล้วดูว่าแต่ละอาทิตย์ลดไหมเพราะบางทีน้ำหนักเรานิ่งแต่สัดส่วนลดแบบนี้ก็ถือว่าเห็นผล⠀
⠀
🤸🏽‍♀️ออกกำลังกายต่อเนื่อง > ออกหนักพักไปนาน⠀
บางคนคิดว่าออกกำลังกายหนึ่งครั้งต่อออกหลายๆชั่วโมงพอมันหนักมาก ร่างกายก็จะรู้สึกปวดเมื่อยไปหลายวัน ทำให้ไม่อยากกลับมาออกกำลังกาย⠀
⠀
วิธีการที่ดาวทำคือจะออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาทีเท่านั้นแล้วออกให้ได้ต่อเนื่องตามเป้าของสัปดาห์นั้นเราจะรู้สึกดีกว่าและไม่รู้สึกว่าปวดเมื่อยเกินไปด้วย มีกำลังใจในการออกแต่ละวันมากขึ้น ⠀
⠀
🍕หลุดบ้างบางครั้ง > จะไม่หลุดเลยสักมื้อ!⠀
ถ้าอยากคุมอาหารได้นานเราก็ควรหลุดบ้างถ้าเราหักดิบแน่นอนว่าสักวันเราจะต้องตบะแตกแถมได้น้ำหนักขึ้นมาหลายโล⠀
⠀
การหลุดหนึ่งครั้งไม่ได้ทำให้เราอ้วนและในขณะเดียวกันกินคลีนหนึ่งครั้งก็ไม่ได้ทำให้เราผอม⠀
⠀
⚡️สุดท้ายช่วงที่เราลดความอ้วนนอกจากกำลังใจก็จะมีคำพูดบั่นทอนจิตใจบ้าง พวกคำพูดที่ว่า⠀
⠀
- กินคลีนทำไมยังอ้วน⠀
- กินเยอะขนาดนี้จะลดได้ไง⠀
- ทำไมลดได้น้อยจัง⠀
- ทรมานตัวเองทำไม⠀
⠀
✨ไม่ต้องไปสนใจ ไปเสียเวลาอธิบายให้คิดไว้ว่า รอฉันทำได้จะมาอวดหุ่นให้ดู! เอาผลลัพธ์มาสู้! ท่องไว้ว่า #ลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย⠀
⠀
ยาวหน่อยน้า ใครอ่านจบคอมเมนท์ ♥️ ให้ชื่นใจหน่อยค่า
⠀
⠀

เปิดรับสมัครนักเรียนโปรแกรม #FITSTAR รุ่นที่ 27 🎉
.
เชื่อมั้ยคะว่า 82% ของคนที่อยากมีหุ่นดี แต่ไม่ประสบความสำเร็จมักบอกว่า.. 👇
.
● ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
● ขี้เกียจอ่ะ
● ไม่รู้จะเริ่มยังไง
● กลัวจะไม่เห็นผล แล้วเสียเวลา
● ควบคุมอาหารไม่ได้ ติดของมัน ของหวาน
● ไม่มีวินัย ขาดแรงจูงใจ
.
ใช่ค่ะ.. นักเรียนในโปรแกรม #FITSTAR กว่า 26 รุ่น ก็เคยพูดและรู้สึกแบบนี้เช่นกัน.. ไม่ข้อใดก็ข้อนึง
.
ดาวเข้าใจค่ะ แต่ความกังวลเหล่านี้.. 😕 ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ จะไม่กวนใจคุณอีกต่อไปค่ะ เพราะโปรแกรม #FITSTAR ได้ถูกออกแบบมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ และแน่นอนว่าตอนนี้นักเรียนกว่าหลายพันคนที่เข้าร่วมโปรแกรม FITSTAR กับดาว สามารถพิชิตหุ่นในฝันได้สำเร็จแล้ว 😍
.
อย่างที่ทราบกันดีว่าการจะฟิตหุ่นให้เห็นผลนั้นต้องมาจากการออกกำลังกายและคุมอาหารควบคู่ไปด้วย แต่จะดีกว่ามั้ย ถ้าคุณมีโค้ชผู้เชี่ยวชาญคอยนำทางและสามารถพาคุณพิชิตเป้าหมายที่วางไว้ได้สำเร็จ 💪 โดยใช้ระบบ FMT Coaching 💥 ที่มีเฉพาะในโปรแกรม #FITSTAR เท่านั้น
.
.
🌟FITSTAR เป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่ดาวทุ่มเทออกแบบเพื่อให้คุณไม่ต้องเสียเวลา ไม่ต้องเสียแรง กับโปรแกรมที่ทำแล้วไม่เห็นผล❌
🌟FITSTAR เป็นโปรแกรมการฝึกแบบรูปแบบใหม่ ที่เป็นการออกกำลังกายแบบหนักและเบาสลับกัน ซึ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังแบบทั่วไป มาพร้อมวีดีโอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า ทำให้คุณเห็นผลลัพธ์ได้ตั้งแต่สองสัปดาห์แรก!

👉🏼ไม่ว่าคุณเป็นแค่ Beginner ที่พึ่งเริ่มต้น หรือนักเรียนที่เคยเข้าโปรแกรมของฟิตกับดาวมาก่อน โปรแกรมนี้ดาวกล้าพูดได้เลยว่าเป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่มีมาของฟิตกับดาวค่ะ

💫ไม่ได้ไปยิมหรือไม่มีเวลาไม่ใช่ปัญหาค่ะ เพราะโปรแกรมนี้ดาวได้ออกแบบให้

✅ ออกแบบการออกกำลังกายให้แก้ปัญหาเรื่องรูปร่างสำหรับผู้หญิง ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อด้วยวีดีโอออกกำลังกายกว่า 22 วีดีโอ ครบ 12 สัปดาห์

✅ระบบ Food Mindset Transfomaion กินยังไงให้ผอม ไม่ต้องนับแคลและไม่ต้องอดของที่ชอบ

✅ปรับเปลี่ยนนิสัยแบบสไตล์มินิแฮบบิท สบายๆ ไม่ต้องหักดิบ เฮลตี้ได้อัตโนมัติแบบไม่ต้องฝืน

✅มีพลังใจ มีเพื่อน มี FITSTAR community ที่ซัพพอร์ตซึ่งกันและกัน ฟิตด้วยกัน ช่วยกันผลักดันให้ถึงเป้า

✅ติดตามผลดูแลตลอดการเข้าโปรแกรมโดยโค้ชส่วนตัวผู้เชี่ยวชาญทางไลน์ เข้ากลุ่มลับ VIP เพื่อเรียนบทเรียนประจำทุกสัปดาห์แบบ LIVE อยากรู้เรื่องไหน จัดมา

กดอ่านรีวิวนักเรียน http://bit.ly/fitstarprogramreviews

ด่วน‼️ เต็มแล้ว ปิดเลย ทักก่อนได้สิทธิ์ก่อน
📩รายละเอียดเพิ่มเติมสอบถามได้ที่ 👉🏽 http://m.me/fitkabdao
เจอกันในโปรแกรมแล้วมาลุยด้วยกันค่ะ 👊🏽💪🏽💫
#ลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย #FITSTARlifestyle

ก่อนเข้าโปรแกรม ก็พยายามกินคลีนที่สุด ออกกำลังกายอาทิตย์ละสองสามครั้ง แต่ก็หลุดกินขนมบ่อยๆ กินบุฟเฟ่ต์ ทีมในที่ทำงานเป็นแบบสไตล์กินบ่อยชวนกันกิน น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆ เพราะน่าจะเพราะกินแต่ผัก พอกินเยอะน้ำหนักเลยขึ้นเร็ว รู้สึกท้อกับการกินคลีน แล้วน้ำหนักไม่ลงเอามากๆ

💁‍♀️พอได้เข้ามาหาคุณดาวสอนว่าให้กินเยอะๆอย่าให้หิว แต่กินที่มีประโยชน์ ก็ลดลงได้เยอะเลยค่ะ แต่ถ้ากินพยายามเลือกกินมากกว่า ที่สำคัญ ขา หน้าท้อง กระชับอย่างรู้สึกได้ ออกกำลังกายทุกวันเหงื่อออก หน้าดูใสขึ้น ต้องทำต่อแน่ๆคะ เราเดินทางมาขนาดนี้แล้วต้องทำกันต่อไป

📌สิ่งที่อยากบอกคือ ไม่คิดว่าเข้าโปรแกรมเดือนเดียวจะเห็นผลได้ขนาดนี้ ตอนแรกก็คิดแค่จะมาให้คุณดาวสอน วิธีกินที่ถูกวิธี แต่สิ่งที่ได้รับ เกินความคาดหวังค่ะ คุ้มมาก

📩รายละเอียดเพิ่มเติมสอบถามได้ที่ 👉🏽 https://m.me/fitkabdao

เจอกันในโปรแกรมแล้วมาลุยด้วยกันค่ะ 👊🏽💪🏽💫

#ลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย #ทีมเสียเหงื่อแลกไขมัน #FITSTARlifestyle
สร้างการเปลี่ยนแปลงของคุณวันนี้ 👉