關於 สเต็ป3 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

ลงรูปไปใน IG Story ก็คือมีแต่คนถามถึงหม้อชาบู 55555 เลยจะมาชี้พิกัดสำหรับนักกินชาบูผู้โดดเดี่ยวเช่นผม 😎

มันคือของยี่ห้อ Imarflex นะ ขนาดจุ๊บจิ๊บแบบใหญ่กว่าฝ่ามือไม่มาก ในเซ็ตมีอุปกรณ์เหมือนรูปสุดท้ายเลย แต่ปัจจุบันคือทำหายไปหมดแล้วใช้มานานจัด และก็ใช้แต่หม้อชาบูเลยเหลือแค่นี้ 55555 ความร้อนปรับระดับได้ 5 สเต็ป ร้อนนาน ร้อนดี ชาบูเดือดปุดๆ ใช้เวลาไม่นาน ทนทานจนงง!! ต้มผัดแกงทอดได้หมด เหมาะมากสำหรับใครที่อยู่คนเดียว เก็บล้างง่าย

💵 ราคา 575 บาท
📌 กดที่นี้เลย https://shp.ee/jtt57jv

รักจัดอ่ะ ใช้จนยี่ห้อหาย เลขเลือน พกแม่งไปด้วยทุกที่ ตอบโจทย์ทุกจังหวะชาบู🤤

หรือว่ากุแพ้คารมมันวะ ดูจากแชทแล้ว 5555555
ร้อยเล่มเกวียน เอาเรื่องอยู่นะ คำพูดคำจามึงเนี่ย

แชทแบบนี้มีเยอะมากกก ใครอยากให้เอามาเปิด? สเต็ป การจีบ กุแคปเก็บไว้หมดจ่ะ

(เมื่อ 8 ปีที่แล้ว Line เวอร์ชั่นนี้อยู่)

#ดูแลผิวทั้งทีต้องให้ครบสูตร

✅ 3 สกินแคร์ 3 สเต็ป ง่ายๆ ที่จะช่วยดูแลผิวหน้าให้สวย สดใส แบบเต็มขั้นจากเพียวพลัส ✨

1️⃣ เพียวพลัส อัลติม่า เซรั่ม🐝 ทาเช้าและก่อนนอน ซ่อม ฟื้นฟู ผิวเสื่อมโทรม ปรับสมดุลผิวให้แข็งแรง กระจ่างใสขึ้น

2️⃣ เพียวพลัส อัลติม่า ออแกนิคส์ ครีม☘️ ทาเช้าและก่อนนอน บำรุง เพิ่มความชุ่มชื้น ปลอบประโลมผิว ให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส

3️⃣ เพียวพลัส ชิลด์ ☀️ ทาเช้าและระหว่างวัน ปกป้องผิวจากแสงแดด แสงสีฟ้าและPM2.5 ลดความหมองคล้ำ

⚡️โปรโมชั่นผิวสวยครบเซ็ต⚡️ ได้ทั้ง 3 สกินแคร์นี้ เพียง 1,690 บาทเท่านั้น‼️ (ปกติ 5,990.-)

🛒สั่งซื้อทาง Inbox และLine: @pureplusthailand หรือกดลิ้งค์นี้นะคะ https://lin.ee/o08mwl3

บ้านทรงโมเดิร์น 3 สเต็ป ขนาดใหญ่หรูหราสมราคา 3 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ 3 ห้องโล่ง 1 ห้องครัว 1.45 ล้านบาท
เบอร์โทรศัพท์ #ช่างโอ๋น0852082726
ติดต่อทาง Facebook ได้ที่
https://www.facebook.com/rapeepatteedee

NoSponsored

รีวิวเซเว่น Ep.นี้ อาร์มได้ไปเจอกันแดดแบบซองในเซเว่นเป็นของ Cute press จะเป็นยังไง ไปดูกันเลย
———————————————-———————————————-———————————————-———————————————-

ฝาก Subscribe กันด้วยนะครับหรือจะติดตามผลงานของเราได้ทางโซเชียลด้านล่างนี้เลย
? FB:https://www.facebook.com/armmer17
? IG: https://www.instagram.com/arm_natp/
@ARMNTP
#Nosponsored #cutepress #ARMNTP #รีวิวเซเว่น

หนึ่งในการออกกำลังกายที่ทำให้น้ำหนักลดไปเยอะมาก (5 กิโล ภายในระยะเวลาไม่ถึง 1 เดือน) คือการออกกำลังกายด้วยยางยืดแบบนี้เลยค่า โดยบุ๊คเอามาใช้แทนเวท ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ไขมันลดไวเว่อร์

โดย 6 ท่านี้เป็นท่ายืนล้วน บุ๊คชอบทำตอนดูทีวี ดูซีรี่เพลินๆ วันละ 3-4 เซต บอกเลยว่าเหงื่อท่วม แค่ดูจากในคลิปก็เห็นแล้วเนอะว่าเหนื่อยจริงๆ เอ้า...ลองไปทำตามกันดูนะคะ ใครยังไม่มียางรีบไปสั่งที่นี่เลย MoveFit ตอนนี้เขาแถมหนังสือสอนอิเล็กทรอนิกส์ สอนท่าออกกำลังกายฟรีอยู่ด้วยน้า รีบไปตำ !! ส่วนใครที่รอคลิปเต็ม ออกยาวๆ ไปพร้อมๆ กันกับเจ้ายางยืดนี่ รอแปปเน้อ อาทิตย์เดี๋ยวจัดให้ ใครยังไม่มีเซ็ตยางก็รีบซื้อเก็บไว้รอเลยจ้า

รายละเอียดท่าต่างๆ ตามนี้เลย เอาไปฝึกกันก่อนเนอะ ^^

1.Jumping Jack
บริหารขาและแขน เป็นคาร์ดิโอและเวทไปพร้อมกันเลย ใช้ยางสีเหลืองและเขียวตำแหน่งยางสีเหลืองที่ข้อมือ เหยียดแขนตรงขนานพื้น ยางสีเขียวที่ข้อเท้า แล้วกระโดดกางขาและแขนออกพร้อมกัน นับเป็น 1 ครั้ง
ทำทั้งหมด 20 ครั้ง

2.Standing Side Crunch
ได้ทั้งบริหารแขน เอวด้านข้าง และต้นขา ใช้ยางสีชขมพูอ่อน และสีเหลือง
ตำแหน่งยางสีชมพูอ่อนอยู่เหนือเข่า ส่วนยางสีเหลืองจับเหยียดแขนตรงขึ้นสูง แล้วยกเข่าขึ้นด้านข้างขวา พร้อมใช้แขนขวาดึงยางสีเหลืองมาชิดกับเข่า นับเป็น 1 ครั้ง ทำสลับซ้ายขวา จนครบ 20 ครั้ง

3.Crab Walk Squat Jump
บริหารก้นต้นขา บวกคาร์ดิโอลดไขมันได้เน้นๆ ใช้ยางสีชมพู
ตำแหน่งยางสีชมพูเข้มอยู่หนือเข่า ก้าวไปด้านข้าง 2 สเต็ป แล้ว squat ลง ย่อตัวลงเยอะๆ แล้วลุกขึ้นมาพร้อมกัรโดด นับเป็น 1 ครั้ง
ทำ 10 ครั้งด้วยกันค่า

4.Tricep Extension & Bicep Curl
บริหารต้นแขนและท้องแขนย้วนๆ ให้กระชับ ด้วยยางสีเหลือง
เอามือพันยาง 1 รอบ เพื่อเพิ่มแรงต้าน แนบยางวางบนอก อีกมือวาดยางไปด้านหลังในท่า Tricep extension ได้หลังแขนเต็มๆ ทำ 4 ครั้ง แล้วสลับ เปลี่ยนตำแหน่งเลื่อนมืออยู่ตรงต้นขาบนสะโพก แล้วดึงยางขึ้นบนใกล้หัวไหล่ เป็นท่า bicep curl ทำอีก 4 ครั้ง นับเป็น 1 รอบ
ทำข้างละ 15 รอบ

5.Lateral Raise & Crunch
บริหารหน้าท้องและแขน ใช้ยางสีเขียวและเหลือง
เท้าเหยียบยางสีเขียวไว้ ส่วนยางสีเหลืองไว้ตรงข้อมือ แล้วยกเข่าขึ้นชิดออก พร้อมกางยางสีเหลืองออกไปด้านข้าง ให้ขนานกับพื้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นับเป็น 1 ครั้ง ยกขาสลับซ้ายขวาวนไปเรื่อยๆ จนครบ 20 ครั้ง

6.Up & Front Row
บริหารอกและหลัง ใช้ยางสีเหลือง
เริ่มที่มือจับยางชูขึ้นฟ้า ดึงยางลงมาบีบสะบักเข้าหากัน แล้ววาดมือลงมาระดับอก จับยืดออกขนานพื้น ศอกตั้งฉาก นับเป็น 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 15 ครั้งด้วยกันค่า

ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com