Search
นัมเบอร์วันมากกกก สวยแบบสับ!! เก่งจัง😍😍
Cr.ผู้หญิงBeautyCommunity
#ซูบิน #ผอม #หุ่นดี #ดูแลตัวเอง
#ออกกำลังกาย #แมลงเมี่ยง
#แมลงเมี่ยงchannel #ลดน้ำหนัก
3/14 #HomeWorkout #tbt
Countdown 2 wks for Resting พักร่างแต่ไม่ได้พักลงคลิป ทยอยเอาคลิปเก่าๆช่วงที่เล่นมาลงให้นะฮะ
2 ท่านี้ เล่นต่อเนื่อง เป็นท่าเบาๆแต่โดน เล่นในวันที่มีรอบเดือน ถือว่าไหวอยู่ ท่าแรกใช้ดัมเบลก็ได้ ขวดใส่น้ำขนาดเล็กก็ได้ เอาที่สะดวก ได้ Triceps กับ Shoulder Muscle ••• ท่าที่ 2 ได้ตั้งแต่แกนกลางลำตัวไปยันขาอ่ะ 🤣 ได้ แกนกลาง หน้าท้อง หลังล่าง ก้น ต้นขาหน้าหลังและข้าง เอามือแนบลำตัว แต่ไม่สัมผัสลำตัว เพราะอาจมีเผลอเกร็งมือไปด้วย ง่ายๆ คือ ปล่อยมือสบายๆไปเลย มาเกร็งโฟกัสหน้าท้อง แกนกลางเป็นหลัก เข่าติดพื้นเด้อ ไม่งั้นเดี๋ยวหงายหลัง ทำช้า ค่อยๆลง ลงได้สุดตรงไหนเอาตรงนั้น แล้วค่อยๆขึ้นใช้แกนกลางและหลังล่างดันตัวขึ้นมา หลังไม่งอ คอไม่หัก ฟิลได้มากจ้า
ใครหาเล่นอะไรเบาๆ แต่ได้เกือบทุกส่วน ท่าสองก็ตอบโจทย์อยู่นะ หาไรรองเข่าก็ดีนะคะ 😉
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #bodyweight #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ผู้หญิง #หุ่นดีสร้างได้ #หุ่นดี #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กเพื่อน #วิถีคนจะผอม #fit #fitgirl #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #throwback #lifestyle
23/05/2563
ระหว่าง “งาน” กับ “เงิน” ถ้าต้องเลือก 1 อย่าง อยากเลือกอะไร❓ติ๊กต๊อกๆ
บางคนเลือกเงิน เพราะอาจจะมองว่า เอาเงินมาสิ ได้เงินมาก็เอาไปใช้จ่าย ลงทุน ไม่ต้องเป็นลูกจ้างใคร มีชีวิตอิสระ ได้หยิบจับทำงานที่ตัวเองชอบ
บางคนเลือกงาน เพราะเชื่อว่า มีงานทำก็มีเงินมา งานจะช่วยเสริมสร้าง ปสก. ทัศนคติ มุมมอง ศักยภาพ ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นสูงขึ้นดีขึ้น เพื่อก้าวไปจุดที่ตั้งเป้าไว้
สิ่งที่คำถามไม่ได้บอก คือ “งานอะไร?” & “เงินจำนวนเท่าไร?”
คำตอบไม่มีผิดไม่มีถูกค่ะ 🙌 เพราะแต่ละคนย่อมมีมุมมองในเส้นทางชีวิตไม่เหมือนกัน 🛣
↪️ตัดภาพมาที่ ถ้าให้เลือกระหว่าง “สุขภาพ” กับ “หุ่น” จะเลือกอะไร❓
บางคนเลือกหุ่น หุ่นดี สวย-หล่อ ใครมองมาก็ชื่นชม ใส่อะไรก็ดูดี เพอเฟค เป็น First Impression ใบเบิกทางต่อการทำอะไรหลายอย่างที่ในสังคม ปจบ. นิยมชมชอบกันที่ภายนอกเป็นหลัก โดยที่สุขภาพภายในรวมถึงจิตใจอาจไม่ดีแบบภายนอกก็ได้
บางคนเลือกสุขภาพ ถ้าดี ก็มีแรงทำงานหาเงิน ยิ่งดูแลให้ดีมากขึ้น หุ่นที่ดีที่ชอบก็ตามมาเอง แต่จิตใจอ่ะ ดูแลด้วยมั้ย?
ที่ไม่ได้บอก “สุขภาพแบบไหน?” & “หุ่นยังไง?”
ใครอ่านถึงตรงนี้ สงสัยป่ะ?, อ้าว😳งั้นควรเลือกอะไร❓
ANS : เลือกสิ่งที่ชอบ เลือกสิ่งที่เป็นเรา เลือกสิ่งที่ใช่สำหรับเรา เลือกสิ่งที่เรามองเห็นว่า จะนำพาสิ่งนั้นไปทิศทางไหน รูปแบบยังไง และ รับมือกับสิ่งที่ต้องเจอระหว่างทางได้มั้ย
ทุกคนล้วนมีความต้องการต่างกัน มีมุมมองการมองเห็นที่ไม่เหมือนกัน หรือ อาจจะคล้ายกัน แต่เชื่อสิ, เส้นทางที่ทุกคนเดินไป มันไม่สามารถเหมือนกันได้ตลอดทุกก้าวเดิน .
คนที่เลือกเงิน ไม่ได้หมายความว่า จะได้สินทรัพย์ที่เท่ากัน หรือ ลงทุนได้กำไรขาดทุนเหมือนกัน
คนที่เลือกงาน ตำแหน่งเท่ากัน แต่การเติบโต พัฒนาตนเอง ไม่เหมือนกันเพราะมุมมอง ทัศนคติ รวมถึง ศักยภาพย่อมต่างกัน
คนที่เลือกสุขภาพ ที่ดีอยู่แล้วก็อยากแข็งแรงขึ้นกว่านี้ ส่วนที่สุขภาพย่ำแย่โรคเยอะ ก็อยากฮึดมาดูแลสุขภาพให้ดีเพื่อให้มีลมหายใจอยู่ต่อ
คนที่เลือกหุ่น ถ้าพื้นฐานดี ทำยังไงก็ดี ถ้ารู้จักที่จะดูแลสม่ำเสมอ คนที่บอกตัวเองหุ่นไม่ดี ไม่ดียังไง? ถามตัวเองให้แน่ใจก่อน ไม่ใช่ไม่ดีเพราะเอาไปเทียบกับคนอื่น
เลือกอะไร ไปเส้นทางไหน เรา คือ คนตัดสินใจ แต่ไม่ได้บอกว่า ไม่ต้องฟังใครเลย คนอื่นที่มองมาก็เสมือนกระจกวิเศษที่บอกเรา แต่กระจกทุกบาน ไม่ได้ส่องแล้วสวยหล่อดูดีเสมอไปนะ 😏
สิ่งสำคัญสุด, ความเป็นเรา จิตใจเรา จะช่วยคัดกรองเลือกทางและกระจกบานที่ดีให้เราเอง 🥰
📝เขียนสั้นๆเป็นมั้ย?🍀🤣💚😅
🩱 BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
⌚️ Fitbit
🧤 Jason
🥖 April's Bakery
🧊 Icelandic Glacial Thailand
.
.
@ ความสุขอยู่ที่มุมมองและการกระทำ
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #แรงบันดาลใจ #ความสุข #รักตัวเอง #bethebestyou #howtoperfect #aprilsbakery #fitbit #fitbitcharge4 #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #ขนมคลีน #อาหารสุขภาพ #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กเพื่อนมาอ่าน #ขนมสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #อร่อยไปแดก #อร่อย #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ผู้หญิง #ขนม #รัก
ชุดเซ็ตปั้นหุ่นในฝัน สุขภาพดี เฟิร์ม กระชับ ให้สาวๆยุคใหม่
LEAN WHEY HER
-Whey protein สูตรเฉพาะสำหรับสาวๆ แคลอรี่ต่ำเพียง 90 kcal แต่โปรตีนสูงถึง 17g.ต่อช้อน
-สารสกัดพรีเมี่ยมจากผักและผลไม้ 13 ชนิด บำรุงผิว ผม เล็บ ให้สารต้านอนุมูลอิสระสูงถึง 12,000 หน่วย
-4 รสชาติหอมหวาน ละลายง่าย กลมกล่อม อร่อยยิ่งกว่า ท้าให้ลอง
ANGEL BURN-9
-ช่วยเผาผลาญพลังงาน และไขมัน ถึง 9 รูปแบบ
-เพิ่ม Energy และ ความตื่นตัว สดชื่น ก่อนออกกำลังกาย
-หุ่นกระชับแบบไม่โทรม เน้นไปที่การเผาผลาญไขมันมากกว่า เผากล้ามเนื้อ
-เม็ดเล็กทานง่าย แต่งกลิ่น STRAWBERRY กลิ่นหอม ติดใจ!คลิ๊กเลย https://fitwhey.com/promotion/ANGEL-LEAN-AND-BURN/
สวัสดีค่ะ
น้ำหวานนำท่า ออกกำลังกาย กระชับช่วงบนมาฝากค่า
โดยการจับคู่ Superset เล่นให้สนุก มันส์ เข้มข้นคะ
โปรแกรมเวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบล
โปรแกรมที่ 1 ตามวีดีโอนี้ค่ะ โปรแกรมที่ 2 คาดิโอเซอกิตกดวีดีโอถัดไป หรือ Week 2 ค่ะ
3 WORKOUTS SUPERSET ค่ะ
Recently upload :
Week 2 : Upper Body Ciruit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที
https://youtu.be/xWPWDQHsl5g
Week 1 : 10 ท่า Body Circuit Workouts เบิร์นต่อเนื่อง 400KCAL
https://youtu.be/cUNAKlunzk4
Week 1 : ปั้นก้น ให้กลม เด้ง ขาไม่ใหญ่
https://youtu.be/OuVHGGDKPFU
ฝาก เป็นกำลังใจให้น้ำหวาน และ ติดตามรายการของน้ำหวาน
Instagram ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page ออกกำลังกาย ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
น้ำหวานรวม
?วัตถุดิบ อาหารสด ซอส น้ำมันต่างๆ
?สำหรับคนออกกำลังกาย คนรักสุขภาพ และ อยากจะเริ่มดูแลตัวเองนะคะ
? แหล่งซื้อ พร้อมราคา
? หลายคนคิดว่า ต้องซื้อของแพง ทั้งนี้ทั้งนั้น จัดตามงบ และ ความชอบของเราคะ
1 สัปดาห์ มี 7 วัน
? วัตถุดิบ อาหารสด ซอส ของที่ต้องมี
❌ ไม่รวมอาหารวันชีท และ อาหารเสริม วิตามินแต่ละคนนะคะ
————-
ถ้าชอบ คลิปสไตล์นี้ ฝากกดติดตาม เป็นกำลังใจ และ Subscribe นะค้าาาา
Recently upload :
Week 1 : 10 ท่า Body Circuit Workouts เบิร์นต่อเนื่อง 400KCAL
https://youtu.be/cUNAKlunzk4
5 วิธีลดไขมัน เข้าใจง่าย เห็นผลทันทีใน 1 เดือน EP.1
https://youtu.be/ApXjORjwuqg
Thrust vs Bridges ท่าไหน ปั้นก้น ดีกว่ากัน
https://youtu.be/NvfUZAkaWMM
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
ฝากติดตาม รายการของน้ำหวาน
Instagram ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page ออกกำลังกาย ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
SHOW LESS
ต้องมีความสุขในการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน ในเรื่องการกิน การออกกำลังกายที่ต่อเนื่อง ไม่ฝืนธรรมชาติ ... ... <看更多>
15 ธ.ค. 2022 - สำรวจบอร์ด "หุ่นสวย" ของ soju บน Pinterest ดูไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับ แฟชั่นผู้หญิง, สไตล์แฟชั่น, เสื้อผ้าแฟชั่น. ... <看更多>
หุ่นดี ผู้หญิง 在 ต้องหุ่นดี - "ผู้หญิงๆทุกคนลองเช็คสิ" ♀️ ... | Facebook 的推薦與評價
สอนออกกำลังกาย =เป้าหมายหุ่นลีน-กล้ามเนื้อชัด-ไร้ไขมัน สอนทานอาหาร =ตามหลักโภชนาการ (แนะนำทุกมื้อ-ทุกวัน) ไม่มีอาหารเสริม/ไม่อดอาหาร/ ... ... <看更多>