ไม่ไหว ก็ ต้อง บอกไหว
เกิดเป็นคน ต้องมีศักดิ์ศรี อดทน สู้ เดี๋ยว มันก็ผ่านไป
อดทน ไม่ไหว 在 เข็มทิศชีวิต ฐิตินาถ ณ พัทลุง Facebook 的最佳貼文
อดทน ไม่ไหว 在 Aey Supicha Facebook 的最讚貼文
เราต้องเยียวยาตัวเราเอง ด้วยตัวเราเองเลยนะ
เหมือนเป็นกฏเหล็กที่เราต้องคอยเช็ค คอยถามตัวเอง คำถามง่ายๆ วันนี้ฉันโอเคไหม? มีอะไรทำให้ฉันเปราะบางไปไหม? และต้องคอยฟังคำตอบให้ดีๆ นะ อย่าเพิ่งเชื่อคำตอบเร็วๆ ของตัวเองว่า “ไม่มีอะไรหรอก ฉันโอเค” ให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย วิธีง่ายๆ คือหายใจลึกๆ ลงไปในหัวใจ ถ้าตอนที่ลมหายใจผ่านหัวใจ แล้วมันจี๊ดๆ ซ่าๆ และเหมือนน้ำตาจะไหลออกมา นั่นคือเราไม่โอเค และถ้าเราเคยมีแรงกับเรื่องบางเรื่อง แต่อยู่ดีๆ เราก็ไม่มีแรง ไม่อยากทำ ใจนึกแต่ว่าอยากจะนิ่งๆ อยากเงียบๆ นั่นคือเราไม่โอเค
เราเลยต้องหาทางให้ตัวเองนะ ทางที่เราเปิดความรู้สึกออกมาได้ จัดวาง แผ่ออก และแผ่ความรู้สึกยืดออกไปให้ได้มากที่สุด ถึงตอนนี้น้ำตาจะไหล ก็ต้องปล่อยให้ไหล หัวใจจะเป็นยังไง ก็ต้องอย่าบังคับ เหลือแค่มองดูมันเฉยๆ ถ้าถึงจุดที่เราอยากจะบอกตัวเองซ้ำๆ ว่า “ไม่ไหว” เราก็คงต้องบอก เพราะเรากำลังหาทางปล่อยสิ่งที่อัดอั้นข้างในออกไป ความเศร้า อึดอัด อดทน ก็ต้องปล่อยออกไปด้วย
พอปล่อยไปได้ถึงจุดหนึ่ง เราจะอ้างว้างเล็กน้อยนะ จะกลัวสิ่งที่ไม่เคยกลัว บางทีหันไปมองคนที่ไม่รู้จักรอบๆ ตัว ยังนึกกลัวขึ้นมาเลยก็ได้ ก็ปล่อยให้เรารู้สึกต่อไป เรียกว่าคลี่ใจที่เป็นปมทุกปมออกมาให้หมด จะออกมาแบบช้ำในมากๆ ยังไง ก็้ต้องคลี่ออกมา
ช่วงเวลาแบบนี้ขอให้อยู่กับตัวเองไว้เยอะๆ อย่าเพิ่งเอาพลังไปมอบให้ใคร และถ้ามีใครให้ช่วยอะไร ก็ให้เดินหนีไปก่อน เราต้องเยียวยาตัวเองให้ได้ก่อน พอเริ่มรู้สึกว่าอยากจะยิ้ม อยากจะออกเดินแล้ว ตอนนี้ก็หาอะไรที่เราเอนจอย เริ่มค่อยๆ เอาเข้ามา ช้าๆ นะ อย่าเพิ่งพุ่งทะยาน อย่าเพิ่งดีใจเกินไป เอนจอยอะไรที่เล็กน้อยที่สุดไปก่อน ถ้านั่งหลับตาฟังเสียงฝน อยู่เฉยๆ แล้วเราเอนจอย ก็ทำแค่นั่งหลับตาแบบนั้น
ถามตัวเอง ยอมรับ ปล่อย คลี่คลาย เติมความเอนจอย
ทำไปเรื่อยๆ เวลาที่เรารู้ว่า เราต้องเยียวยาตัวเราเองแล้ว
ไม่ต้องเหนื่อยไปทำอะไรเพิ่มให้เยอะเกินไป และไม่ต้องหาคำตอบให้ตัวเอง นั่นก็เหนื่อยเกินไปอีก ทำแค่นี้ไปเรื่อยๆ จนเราก็จะรู้เองว่าเราโอเคแล้วขึ้นหรือยัง แล้วเราจะเริ่มทันความรู้สึกตัวเองมากขึ้น จนรู้เลยว่าเรื่องนี้ล่ะ จะทำให้ฉันไม่โอเค ภูมิคุ้มกันเริ่มแข็งแล้ว รู้ทันแล้ว ก็จะเยียวยาตัวเองได้เร็วขึ้น เฉียบขึ้น จนเข้าใจไปเลยว่า ชีวิตก็แบบนี้ล่ะ เหมือนลูกคลื่น ขึ้น และลงเป็นปกติ ไม่ต้องคิดว่าอะไรจะไม่เกิดขึ้น หรือจะทำยังไงไม่ให้เกิดขึ้น แต่เราจะคิดใหม่ว่า เข้าใจแล้วว่า อะไรจะเกิด ก็ต้องเกิด คงต้องปล่อยให้เกิดขึ้นจริงๆ
แต่คราวนี้ เราแค่รู้วิธีรับมือมากขึ้น เรารู้แล้วว่าจะเผชิญหน้ายังไงมากขึ้น และถ้าเราเจออะไรกระทบกระเทือนความรู้สึก เราก็รู้แล้วว่าจะเยียวยาตัวเรายังไง เรารู้ว่าจะทำยังไงกับตัวเอง นั่นก็คือไม่ว่าจะเจออะไรมา แปลว่าเราก็รู้แล้วว่าจะพาตัวเองให้กลับมาที่เดิมได้ยังไง
เรารู้แล้วว่า จะทำให้เรายังคงเป็นเรา
เหมือนเดิมได้ยังไง
แค่รู้ ก็น่าจะทำให้เรายิ้มได้ขึ้นมานิดหนึ่งในตอนนี้แล้วนะ
อดทน ไม่ไหว 在 Tor Rungrojn ผู้ชายเลี้ยงลูก Facebook 的最讚貼文
ตัวตลก ไม่ตลกอย่างที่คิดep.1/3
18 ปีที่แล้ว ผมเคยเป็นตัวตลก
บิดลูกโป่งตามร้านอาหาร ใช่ครับเรื่องจริง
.
.
ความฝันของเด็กบ้านนอก 7-8 ขวบ
ปิดเทอมได้เข้ามากรุงเทพ
เห็นผู้ชายใส่วิค หัวฟู แต่งตัวสีๆ บิดลูกโป่ง
ผมอยากได้มากๆ แต่แถวยาวมากๆเช่นกัน
.
.
แทนที่ผมจะได้ลูกโป่งกลับได้คำว่า
"อย่ารอเลย คนเยอะเสียเวลา" เป็นที่มาของความฝัน
โตขึ้นจะเป็นนักบิดลูกโป่ง จะได้ไม่ต้องเข้าแถว
.
.
อายุ 20 เรียนปี 2 พักเที่ยงเดินผ่านร้านหนังสือ
ขายลดราคา ผมเดินผ่าน ความทรงจำ
กลับฟื้นคืนชีพอีกครั้ง อยากเป็นนักบิดลูกโป่ง
.
.
อยากมีร้านลูกโป่งเล็กๆ มีลูกโป่งเยอะๆ
อยากเล่นเมื่อไหร่ก็ได้ เล่าให้ใครฟัง
ก็หาว่าผมบ้า ไม่มีทางเป็นไปได้
.
.
เปิดหนังสือหน้าสุดท้าย ไปขอเรียนกับผู้เขียนหนังสือ
ชื่อ อาจารย์ ปรีชา กระจังทอง ครูสอนวิชาลูกโป่งคนไทยคนแรกของผม ก่อนผมไปเรียนลูกโป่งต่อที่ต่างประเทศ
.
.
แต่งเป็นตัวตลก บิดลูกโป่ง ตามตลาดนัด
ร้านอาหาร เก็บตังมาสร้างร้านลูกโป่งในฝันของ
ตัวเอง โดนคนดูถูก เยอะมากๆ โดนไล่ออกจากร้าน
โดนเอาลูกโป่งที่ผมทำไปเหยียบ
.
.
กำลังใจมาจาก ครอบครัวของผม ไม่เคยห้าม
ทำเลยชอบ ทำเลยสนุก อดทน อดทน สุด สุดแล้ว
ไม่ไหว ก็ค่อยกลับมาทำงานที่บ้าน
.
.
งานครั้งนี้ผมและพี่เดี่ยว เพื่อนผม
ตั้งใจมากๆ อยากให้มาเที่ยวงาน
International Clown 2019 ที่ Fashion Island รามอินทรา
กันเยอะๆนะครับ 30-31 สิงหาคม 1 กันยายน นี้
.
.
#ผู้ชายเลี้ยงลูก #พ่อต่อ #น้องบอลลูน
อดทน ไม่ไหว 在 อาจารย์อดัม - หมดความอดทน ทนไม่ไหวแล้ว... - Facebook 的推薦與評價
หมดความอดทน ทนไม่ไหวแล้ว ภาษาอังกฤษพูดว่าอะไร https://www.ajarnadam.tv/blog/patience-patients. ... <看更多>