關於 อาการนอนน้อย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. รู้ก่อนสาย ภัยร้ายจากการนอนน้อย

วันนี้ อาจารย์ นพ.ฉัตรกรินทร์ เทพวิมลเพชรกุล อาจารย์แพทย์หน่วยโรคระบบการหายใจและเวชบำบัดวิกฤต ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัย ...

#12. อันตรายและโรคที่มากับการ “นอนน้อย”

ผลการศึกษาโดยสมาคมหัวใจอเมริกัน พบว่า การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนนั้น ทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย ...

#13. ผลเสียของการนอนน้อยที่คุณอาจไม่รู้ - megawecare

1. น้ำหนักเพิ่มขึ้น · 2. สุขภาพผิวแย่ · 3. ความจำแย่ลง · 4. ความต้องการทางเพศลดลง · 5. เกิดอาการซึมเศร้า · 6. ภูมิต้านทานอ่อนแอ

#14. พฤติกรรมการนอนน้อย ควรระวังโรคเหล่านี้

โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ใช้เวลามากกว่า 30 นาทีถึงจะหลับได้หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืนและมีอาการดังกล่าวมามากกว่า 1 เดือน.

#15. 9 อาการที่เกิดขึ้นจากการนอนน้อย งานเยอะยังไงก็ต้อง ...

ถ้าวันไหนเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ตื่นขึ้นมาก็มักจะรู้สึกปวดหัวใช่มั้ยคะ เพราะการนอนน้อยส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ซึ่งอาจพัฒนาไปเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ ...

#16. 7 อาการ... - โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร

7 อาการ นอนน้อยเกินไป บางคนติดนิสัยนอนดึกจนไม่รู้ตัวว่าร่างกายอ่อนเพลียสะสมมา กขนาดไหน กระทั่งเริ่มมีอาการแบบเบลอ ๆ ปวดหัว ใจสั่น

#17. “พักผ่อนไม่เพียงพอ” เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับพักผ่อนน้อย ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียวนะ!! นอนน้อยแค่ไหนถึงเรียกว่า พักผ่อนไม่เพียงพอ? นอนน้อย หมายถึง การที่ร่างกายประสบ ...

#18. อันตราย นอน น้อย เสี่ยง ป่วย 6 โรค

อันตรายนอนน้อยเสี่ยงป่วย 6 โรค · 1.โรคหัวใจวาย โรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ · 2.โรคมะเร็งลำไส้ · 3.โรคเบาหวาน · 4.โรคนอนไม่ ...

#19. นอนน้อยแต่นอนนะ เรื่องตลกร้ายของคนไม่มีเวลา

การนอนน้อยอาจเป็นตลกร้ายที่ทำให้คุณขำไม่ออกก็เป็นได้ หากมีอาการปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นรบกวนการใช้ชีวิตคุณ.

#20. นอนน้อยเพียงคืนละ 4 ชั่วโมงไม่อ่อนเพลีย หากมียีนกลายพันธุ์

สุขภาพ : นอนน้อยเพียงคืนละ 4 ชั่วโมงไม่อ่อนเพลีย หากมียีนกลายพันธุ์. 3 กันยายน 2019 ... ไม่มีอาการเจ็ตแล็กจากการโดยสารเครื่องบินข้ามเขตเวลา ...

#21. นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยงหัวใจโต | Bangkok Heart Hospital

หลายคนอาจไม่รู้ว่านอนน้อยไป นอนมากไป นอนกรนเสียงดัง นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต และโรคเกี่ยวกับหัวใจ ซึ่งอันตรายถึงชีวิตหากไม่รีบตรวจเช็กและปรับพฤติกรรม.

#22. ยิ่ง(อายุ)มาก ยิ่ง(นอน)น้อย

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับน้อยลงหรือหลับไม่สนิท. ปัจจัยภายใน ... การทำงานเป็นกะ ไม่สม่ำเสมอ หรือมีอาการ Jet Lag เพราะเดินทางข้ามทวีปบ่อย ...

#23. นอนน้อย นอนไม่หลับ เรื่องใหญ่กว่าที่คิด

2.อาการท้องผูก เนื่องจากกระเพราะอาหารและลำไส้ ต้องทำงานแทบจะตลอดเวลา เมื่อเรานอนดึก เรามักจะหาอะไรทานในตอนกลางคืน กระเพาะอาหารและลำไส้ก็จะต้อง ...

#24. นอนน้อย นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ทำร้ายร่างกายอันตรายกว่าที่คิด

ผลเสียการทำงานของสมอง. แก้อาการนอนไม่พอ. การนอนให้ถูกวิธี. นอนน้อยกินอะไรดี. สรุป ...

#25. นอนน้อยมีผลต่อน้ำหนักอย่างไร ? - รามา แชนแนล

การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันที่ลดลง คนที่นอนหลับน้อยและนอนหลับไม่มีคุณภาพ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกง่วงนอนในเวลากลางวัน ซึ่ง ...

#26. นอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

เกิดอาการเบลอ เนื่องจากสมองไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ ความสามารถในการใช้สมองจึงต่ำลง ทำให้เกิดอาการเบลอขึ้นในระหว่างวัน; ภูมิต้านทานอ่อนแอ พราะการนอน ...

#27. บอกนอนน้อยแต่ทำไมยังสดใส? รู้จัก Short Sleeper Syndrome ...

ยิ่งไปกว่านั้น คนที่มีอาการนอนน้อยจนเป็นนิสัย ไม่ได้มองหาการรักษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ​เหมือนกลุ่มคนที่นอนไม่หลับ เพราะพวกเขามองว่าพฤติกรรมการนอนของตัวเองไม่ ...

#28. "นอนน้อย-พักผ่อนไม่เพียงพอ" เสี่ยงเกิดโรคร้ายอะไร-อันตรายมากแค่ไหน

ซึ่งเห็นได้ชัดว่าจุดเริ่มต้นของโรคนี้คือการนอนดึก ได้มีการศึกษาและวิจัยว่าในคน 1,240 คน มีคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ถึง 47% จะมีอาการของมะเร็ง ...

#29. เช็กด่วน 8 ผลเสียที่เกิดจากการนอนไม่พอ - Bolttech Blog

1. หากนอนไม่พอ มักมีอาการ “ปวดหัวเรื้อรัง” · 2. นอนดึกทุกวัน ทำให้ “อารมณ์แปรปรวน” ง่าย · 3. ยิ่งนอนน้อย ยิ่งเสี่ยงเป็น “โรคหัวใจ” · 4. อาการ “ลำไส้แปรปรวน” มักมา ...

#30. นอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

นอนน้อย (Lack of Sleep) คือ ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ...

#31. เคล็ดลับนอนน้อยอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการเล่นสมาร์ทโฟน ดูโทรทัศน์ หรือเล่นคอมพิวเตอร์ ฯลฯ สัก 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าจะส่งผลต่อการกระตุ้นของสมอง เพื่อผลิตฮอร์โมน Melatonin ...

#32. 9 วิธีดูแลตัวเองสำหรับคนนอนดึกทุกวัน ให้ร่างกายไม่พัง ไม่โทรม ...

นอกจากอาหารสำหรับคนนอนดึกแล้ว วิตามินบีก็เป็นอาหารเสริมที่คนนอนน้อยควรบำรุงร่างกาย เพราะมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง แก้อาการเหนื่อยล้า ...

#33. นอนแค่ไหน..ถึงจะดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital

โรคอ้วน ในขณะที่เรานอนหลับอยู่นั้นร่างกายจะหลั่งสารกระตุ้นการเจริญเติบโตหรือ Growth Hormone แต่หากเรานอนหลับไม่เพียงพอ การหลั่งฮอร์โมนนี้จะน้อยลง ทำให้ระบบเจริญ ...

#34. นอนอย่างไรให้เพียงพอ

ผู้ที่อดนอนเรื้อรัง คือ นอนน้อยกว่า 4 ชม.ติดต่อกันนานมากกว่า 36 ชม. ที่ต้องแยกเป็น 2 ประเภทเพราะอาการในช่วง 3 วันแรกจะมีอาการมึนงง คิดอะไรไม่ค่อยออก ความสามารถ ...

#35. พฤติกรรมการนอนน้อย ส่งผลกระทบต่ออาการไมเกรนและปวดหลัง ...

ปวดไมเกรนมีความสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ผิดปกติ. พฤติกรรมการอดหลับอดนอน พักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้อาการปวดหัวไมเกรนรุนแรงมากขึ้น จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย แห่งรัฐ ...

#36. นอนน้อยแต่นอนนะ ระวังเสี่ยงโรคมะเร็ง

อย่างที่เรารู้กันว่าการนอนน้อย หรือ นอนดึก จะส่งผลให้ร่างกายของเราต้องเผชิญกับโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ ...

#37. จริงหรือหลอก นอนน้อยทำให้อ้วน

เพิ่มความเสี่ยงการเกิดภาวะอ้วนและโรคเบาหวาน; คุณภาพชีวิต และความกระตือรือร้น ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ลดลง. ข้อมูล ณ วันที่ 19 มิถุนายน 2562. ที่มา : อ.พ ...

#38. นอนน้อย มีผลเสียอย่างไร

ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ดังนั้นหากอดนอนเรื้อรังจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้; เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากความเครียดที่เกิดจากการนอนน้อย ...

#39. ถ้าหากเรา “นอนน้อย” จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ความสามารถในการเรียนรู้ในวันต่อมาลดลง โดยมีการศึกษาพบว่าการนอน ...

#40. นอนไม่พอ ลดทอนความจำ

การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้สมองไม่ได้พักผ่อนและมีโอกาสซ่อมแซมตัวเองน้อย ซึ่งผลกระทบแบบไม่รุนแรง คือมีอาการเบลอ มึนงง แต่ถ้าเป็นหนักอาจกระเทือนถึงความจำ ...

#41. เช็คอาการนอนน้อยกับ 4 สัญญาณที่บอกว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ

เช็คอาการนอนน้อยกับ 4 สัญญาณที่บอกว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอการนอนหลับให้เพียงพอ ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก หลาย ๆ ...

#42. “นอนน้อยทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือไม่?!” Central Inspirer มีคำตอบ

อาการ ของคนนอนน้อย. SYMPTOM OF LACK OF SLEEP. หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ นอนหลับยาก นั่นทำให้คุณตื่นเช้าขึ้นมาอย่างเพลียๆ ไม่มีพลังในการทำงาน ...

#43. ผลเสียของการนอนน้อยมีอะไรบ้าง? ภัยใกล้ตัวที่มักมองข้ามกัน!

วัยรุ่นวัยสร้างตัวมักต้องทำงานหนัก ทำงานดึก จนต้องนอนน้อยทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายมากมาย แต่จะมีอาการไหนบ้างที่ควรระวัง มาเช็กกันได้เลย.

#44. นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร - คนสู้โรค

สำหรับผู้ที่นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีการนอนที่ไม่ได้คุณภาพ มักมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ขณะนอนหลับ อาการเหล่านี้นอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ...

#45. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีแก้ไข

อาการ ของโรค Insomnia · ต้องใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับได้ · ชั่วโมงนอนน้อยเกินไป (ดูหัวข้อด้านบน เรื่องระยะเวลาการนอนที่เหมาะสมในแต่ละอายุ) · หลับแล้วตื่นบ่อยๆ ( ...

#46. นอนน้อย ภัยเงียบ ต่อสุขภาพ

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อร่างกายและก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ดังนี้ โรคมะเร็งลำไส้ คนที่นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้าไปทำงานหรือไปเรียน กินอาหารเช้าไม่ทันและกิน ...

#47. นอนน้อยไป Vs. นอนมากไป แบบไหนอันตรายต่อสุขภาพมากกว่ากัน

คือ คนที่มีอาการของโรคนอนเกิน “Hypersomnia” จะมีลักษณะที่ต้องการการนอนเพิ่มขึ้นทั้งในช่วงกลางวันและกลางคืน มีภาวะตื่นยาก เมื่อตื่นแล้วก็รู้สึก ...

#48. 25 สัญญาณร้ายจะมาเยือน เมื่อเรานอนไม่พอเป็นประจำ

... แต่ก็ยังมีปัจจัยบางอย่างที่สามารถอธิบายได้นั่นคือ การนอนน้อยทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ อาการปวดหัวจึงเกิดขึ้น ...

#49. นอนน้อยหรือนอนมาก ต้องนอนแค่ไหนถึงดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

นอนน้อย. หากในแต่ละคืนนอนไม่ถึง 6 ชั่วโมง แบบนี้ที่เขาเรียกว่านอนน้อย หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ... ย่อยยาก หรือไม่ย่อยเลย เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อตามมา ...

#50. นอนน้อย นอนมาก เสี่ยงป่วยได้!?

DID YOU KNOW ? รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือ นอนมากจนเกินไป อาจทำให้เสียสุขภาพได้ อาการทั้ง 2 แบบ ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณร้าย ...

#51. จริงหรือมั่ว? นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า. เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยเป็น เวลานอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอทีไร จะรู้สึกอึนๆ ตื้อๆ สมองช้าๆ อารมณ์แปรปรวนบอกไม่ถูก ...

#52. เช็กด่วน! รวมผลเสียจากการนอนดึกที่ทุกคนควรรู้ไว้ก่อนสายเกินแก้

สาเหตุสำคัญของการนอนน้อยก็คือความเครียด ความกดดัน หรือมีอาการซึมเศร้า เมื่ออาการเชิงลบเหล่านี้สะสมมากๆ เข้าก็จะรบกวนการนอนหลับ ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้อย่าง ...

#53. 'นอนน้อย แต่ร้อยเปอร์เซ็นต์' 5 วิธีนอนน้อยอย่างไรให้มีคุณภาพ

หากมีเวลาอีกหน่อย ให้งีบหลับยาวขึ้นเป็น 1 ชั่วโมง ให้ผ่านช่วงหลับลึกและเข้าสู่ระยะ REM (Rapid eye movement sleep) ซึ่งเป็นช่วงที่สมองตื่นตัวที่สุด การงีบหลับที่ ...

#54. อาหารช่วยบำรุงคนนอนน้อย - webportal bangkok - กรุงเทพมหานคร

... นอนไม่พอ นอนน้อย การรับประทานถั่วก็ถือว่าเป็นอาหารอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นได้และถือเป็นอาการที่ช่วยบำรุงร่างกายของคนนอนน้อยได้ไม่ยาก.

#55. นอนไม่พอ นอนน้อย จะเอาชีวิตรอดในเช้าวันใหม่อย่างไรดี

อาการนอนน้อย นอนไม่พอ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังอาจเกิดอันตรายต่อชีวิตหากมีการขับรถหรือทำงานเกี่ยวกับการควบคุมเครื่องจักร.

#56. "นอนน้อย"อันตราย เหมือน"ไม่ได้นอน"

... 2 สัปดาห์ พบว่าผู้ที่นอนไม่เพียงพอหรือมีอาการอดนอนสะสมนั้น มีผลกระทบทางลบต่อร่างกายมากพอๆ กันกับผู้ที่ไม่ได้นอนเลย แต่อาจอันตรายยิ่งกว่า ...

#57. โรคร้ายอาจถามหาหากคุณนอนไม่พอ

ต่อวัน หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนดึกหรือนอนไม่หลับ จนกลายเป็นคนนอนน้อย ร่างกายเลยพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงทำให้เสี่ยงต่อโรคลำไส้อักเสบ ...

#58. การนอนหลับส่งผลอย่างไรกับหัวใจ

โรคหัวใจ · โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะในคนอายุน้อย · “โรคหัวใจ” ไม่เลือกวัย ถึงอายุน้อยก็เป็นได้ · การป้องกันโรค ...

#59. ปรับชีวิต แก้ปัญหานอน | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

นอนไม่พอ คือนอนหลับไม่ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน นอนหลับไม่มีคุณภาพ หรือนอนน้อยเนื่องจากกิจกรรมต่างๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอดนอนเรื้อรังได้ ...

#60. นอนน้อย รู้สึกเพลียมาก มีอะไรพอจะช่วยได้

อาการ อ่อนเพลียมีหลายสาเหตุ ทำงานหนัก นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถลองใช้ Centrum ก็ได้ บางรายอาจเป็นโรคไมโตคอนเดรียล (Mitochondrial Disease) ...

#61. ยิ่งนอนน้อย นอนไม่ได้คุณภาพ สมองยิ่งถูกทำร้าย

185. นอกจากการนอนน้อย นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่มีคุณภาพ (Sleep deprivation) จะก่อให้เกิดโรคภัยหลายอย่างต่อร่างกาย ...

#62. นอนน้อยเป็นเหตุ ร่างกายอักเสบเพราะฮอร์โมนเหวี่ยง

นอนน้อย นอนดึก อาจเป็นพฤติกรรมเสพติดของใครหลายคน โดยที่ไม่มีใครคาดคิดเลยว่าจะส่งผลต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งส่งผลโดยตรงกับอารมณ์ ...

#63. เข้าใจ “โรคนอนไม่หลับ” อาการหนักแบบไหนควรปรึกษาแพทย์

ทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดสะสม ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ทานอาหารหวาน มัน เค็มเป็นประจำ พฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลให้ร่างกายหยุดหรือผลิตฮอร์โมนเพศชายได้น้อย ...

#64. Sleep debt: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถทดแทนด้วยการ ...

มีคนวัยหนุ่มสาวจำนวนไม่น้อยที่มีงานยุ่งทุกวันและมีปัญหาในการนอนหลับ ... คุณจะสามารถนอนหลับพักผ่อนในขณะที่ปรับจังหวะร่างกายของคุณโดยไม่ทำให้เกิดอาการ jet lag.

#65. ช่วงนี้งานเยอะมาก แถมยังจะมีซีรีย์ที่อยากดูอีก ก็เลยพลอยทำให้ ...

ก็นี่แหละค่ะ ดูซรีย์ ทำงาน เล่นเกม เล่นมือถือ พอดูเวลาอีกทีก็เกือบจะเช้าแล้ว ทำให้เกิดอาการนอนน้อย. หรือ อดนอนนั่นเอง ทำให้ส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน ...

#66. การนอน…เพื่อสุขภาพ

หากเราอดนอนนาน 1 สัปดาห์ หรือนอนวันละ 4 ชั่วโมงโดยประมาณร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันน้อยลงทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น; หาก ...

#67. นอนไม่ตรงเวลาภัยเงียบของคนรุ่นใหม่

การนอนไม่ตรงเวลาจะทำให้มีอารมณ์ไม่มั่นคง ควบคุมตัวเองได้น้อยลง ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายลดลง มีปัญหาด้านสมาธิ หรือความจำ. โรคเรื้อรังบาง ...

#68. นอนน้อย แต่อาจได้โรคแถมมาเยอะ

นอนน้อย แต่นอนนะ ต้องระวังเอาไว้ให้ดี เพราะภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่ออารมณ์หรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน.

#69. แม่ลูกอ่อนนอนน้อย ระวัง 5 โรคอันตรายเพราะนอนน้อย

อาการ นอนไม่หลับ นอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ นอกเหนือไปจากอาการซึมเศร้าหลังคลอด เนื่องจากสาเหตุดังต่อไปนี้. การนอนไม่พอ นอนน้อย ...

#70. นอนวันละกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ: ทารก เด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ

ในทางตรงกันข้าม การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง มีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่แย่ลง ... ร่างกายและสมองทำงานได้เป็นปกติ ควรสังเกตตัวเองว่ามีอาการต่อไปนี้หรือไม่ ...

#71. ระวัง 5 โรคอันตราย หากคุณนอนน้อย

การนอนน้อยเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน เพราะเมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วต้องตื่นมาใช้ชีวิตในแต่ละวัน อาจทำให้มีอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย ...

#72. ทำความเข้าใจ นอนน้อยส่งผลอย่างไรกับผมร่วง?

พฤติกรรมการนอนมีผลต่อภาวะผมร่วงหรือไม่ นอนน้อยทำให้ผมร่วงจริงหรือ ... หรือในรายที่อาการรุนแรงอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับอย่างถูกต้องและ ...

#73. พฤติกรรมการนอนน้อย...สาเหตุของโรคที่คุณอาจไม่เคยรู้

อาการ ที่แสดงชัดของคนนอนน้อย คือ ง่วงเหงาหาวนอนมาก หงุดหงิด รู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียในเวลากลางวัน การอดนอนที่เรื้อรัง ส่งผลให้ไม่สามารถทำงานได้ ...

#74. ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ไม่ใช่เรื่องปกติ

การรับประทานยาบางชนิด การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ อาจจะเกิดจากยาที่จำเป็นต้องรับประทาน ซึ่งมีผลออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลาง หรือสมอง เช่น ยารักษาโรคพาร์กินสัน ยา ...

#75. อันตรายกว่าที่คิด! รวม 7 ผลเสียจากการ “ นอนน้อย ” ทั้งทำลาย ...

① ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ · ② เพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ · ③ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน · ④ อ้วนง่าย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเร็ว · ⑤ สมองตื้อ มีอาการหลงๆ ลืมๆ ...

#76. โรคนอนไม่หลับ (insomnia)

... โดยเมื่อปัจจัยที่กล่าวไปหายไปอาการนอนไม่หลับก็มักกลับมาปกติ; - Chronic insomnia (โรคการนอนไม่หลับเรื้อรัง) ผู้ป่วยจะมีภาวะนอนไม่หลับอย่างน้อย 3 ...

#77. อันตราย!!!จากการนอนดึกที่เราคาดไม่ถึง - winnews.tv

1. อารมณ์ไม่ดี. คนที่นอนดึก พักผ่อนน้อย นอนหลับเพียงวันล่ะ4-5 ชั่วโมง · 2. สมองเรียนรู้ ได้ช้าลง · 3. โรคหัวใจ · 4. ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง · 5. รู้สึก ...

#78. หลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นแล้วไม่สดชื่น | ...

การนอนหลับมีความสำคัญเฉกเช่นอาหาร เครื่องดื่ม และยารักษาโรค คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงหรือมากกว่า 8 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังหรือเสียชีวิตสูงกว่า ...

#79. ปีที่ 26 ฉบับที่ 1 มกราคม - มิถุนายน 2565 - universon

"Light Pollution" รบกวนร่างกาย เหล่านี้ล้วนทำให้เกิดอาการ "นอนไม่หลับ" หรือเกิดอาการหลับๆ ตื่นๆ จน ... ประวิทธิ์ คำเอี่ยม, นอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร.

#80. 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับคนนอนดึก

ทั้ง 5 วิธีนี้คือการดูแลตัวเองง่าย ๆ ถ้าจำเป็นต้องนอนดึกจริง ๆ ทางที่ดีคือเราควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดโรคภัย และลดความเสื่อม ...

#81. คุณหลับพักผ่อนเพียงพอแล้วหรือยัง?

แนะนำให้ตรวจการนอนหลับ (Sleep Lab) เพื่อแยกว่าท่านเป็นนอนกรนประเภทใดและสามารถบอกความรุนแรงของโรคได้ว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากหรือน้อยเพียงใดเพื่อช่วยให้แพทย์ ...

#82. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงป่วยหลายโรค - กรมสุขภาพจิต

จุดเริ่มต้นของโรคนี้ คือ การนอนดึก ได้มีการศึกษาและวิจัยว่า ในคน 1,240 คน มีคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ถึง 47% จะมีอาการของมะเร็งลำไส้ ...

#83. การนอนน้อยเป็นปัญหาสุขภาพเริ่มต้นของคนวัยทำงาน

ผู้ที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศส่วนใหญ่ มักจะมีพฤติกรรมนอนน้อย หรือมีอาการนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศออกมาได้น้อยลง และอาจส่งผลให้มีลูกยากตามมาได้ ...

#84. รู้จักกับ Sleep Deprivation ภาวะอดนอนที่สามารถทำให้คุณ ...

รับรู้ว่าตนเองกำลังนอนน้อยแต่ไม่ต้องบังคับให้ตัวเองต้องนอน : บางคนมีอาการนอนไม่หลับหรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เมื่อตื่นมาจึงรู้สึกไม่สดชื่นและมีอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ ...

#85. ไขคำตอบทำไมนอนน้อยถึงเสี่ยงน้ำหนักตัวเพิ่ม? พร้อมเคล็ดลับ ...

เชื่อว่าหลายคนอาจจะสภาพวะนอนน้อยแล้วพอตื่นมามีอาการตัวบวม หรือ ... แม้ผู้คนจะเริ่มเข้าใจมากขึ้นว่าการนอนหลับช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีแบบองค์ ...

#86. ข่าวสาร : อาการผิดปกติจากการนอนที่ไม่มีคุณภาพ

ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน อย่างน้อย 4 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการดูภาพยนตร์ตื่นเต้น หรือสยองขวัญก่อนนอน ใช้ห้องนอนเพื่อการนอนหลับเท่านั้น

#87. “นอน” อย่างไร...ปลอดภัยจากโรค

ถ้าให้แยกย่อย โรคที่เกิดจากการนอนไม่ได้คุณภาพ อาจแยกเป็น 2 กลุ่ม คือ ผู้มีอาการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนไม่เพียงพอ นอนน้อย ...

#88. อาการนอนน้อย – ตื่นกลางดึกเวลาซ้ำๆ ส่งสัญญาณอันตรายต่อร่างกาย ...

การนอนหลับที่ผ่านมาของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? หากใครที่เคยมีอาการหลับๆ ตื่นๆ นอนหลับยากกว่าคนอื่น หรือโดยเฉพาะคนที่ชอบตื่นนอนกลางดึกเป็นเวลาซ้ำๆ ...

#89. ผลวิจัยเผย นอนน้อยเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมตอนแก่

อย่างไรก็ตามการนอนหลับก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นมากเช่นกัน ศูนย์ควบคุมโรคติดต่อสหรัฐฯ หรือ CDC ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับว่า ผู้ใหญ่ที่มีอายุ 18- ...

#90. รู้หรือไม่ “นอนเกิน” โรคแห่งความสุขบนความเสี่ยง

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเปรียบเสมือนเป็นวิตามินบำรุงร่างกาย สมอง ... 'อ้วนง่าย' การนอนจะทำให้ระบบอาหารไม่ย่อย แม้จะกินน้อยแต่ระบบเผาผลาญไม่ทำงาน ...

#91. ภาวะเสี่ยงของโรคจากการนอนไม่พอ

1.โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง. เพราะร่างการเคยชินกับการนอนน้อย ทำให้มีอาการนอนหลับยาก มีอาการนอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ ต้องใช้เวลานาน ...

#92. การนอนน้อยส่งผลต่อ 'เซ็กซ์' อย่างไร?

การนอนน้อยส่งผลต่อ 'เซ็กซ์' อย่างไร? · ‍♂️ ผลกระทบต่อผู้ชาย: ทำให้อวัยวะเพศชายไม่แข็งตัว, อารมณ์ทางเพศลดลง · ผลกระทบต่อผู้หญิง: เกิดปัญหาด้านการเร้าอารมณ์ ...

#93. 'หาว' บ๊อยบ่อย สัญญาณเตือนที่ (อาจ) มากกว่านอนน้อย

โรคลมหลับ (Narcolepsy). เป็นโรคที่มีอาการง่วงนอนตลอดเวลา และผู้ป่วยมักจะมีภาวะหลับกลางอากาศแม้กระทั่งทำกิจกรรมอื่นๆ ...

#94. อดนอนทำร้ายสุขภาพยังไง และ 16 เทคนิคแก้ปัญหานอนไม่พอ

นอกจากการทานอาหารมากเกินไป และไม่ออกกำลังกาย การอดนอนเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้น้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน. ผู้ที่นอนน้อย หรือนอนไม่พอ มักจะมีน้ำหนักตัวมากกว่า ...

#95. นอนอย่างไรให้สุขภาพดี

กลุ่มคนอัจฉริยะ หรือ Short Sleeper เป็นกลุ่มคนที่นอนน้อย สดชื่น สามารถทำงานได้อย่างปกติ ... นอนไม่หลับ ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ ...

#96. Why? | ใช่! นอนน้อยไม่ดี แต่ทำไมเราถึงไม่ควรนอนมากเกินไป

การนอนมากเกินไปในที่นี้หมายถึงโรคนอนเกิน (Hypersomnia) ซึ่งเป็นโรคที่มีพฤติกรรมการนอนหลับยาวนานเกิน 8 ชั่วโมงขึ้นไป คนที่มีภาวะโรคนี้จะตื่นจาก ...

#97. นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 410 มิถุนายน 2556 - Google 圖書結果

... “อาการสัน” หรือ 1 “เคลือนไหวช้า” มักมีอาการเตือนนํามาก่อนอย่างน้อย ๕ ปี (prodromal ... และอาการน้อย ลงช่วงที่ผู้ป่วยนอนหลับ ปัจจุบันจากการศึกษาของ ...