มนุษย์เงินเดือน หรือ พนักงานออฟฟิศ รู้หรือไม่ว่า นอกจากความเครียด และความกดดันต่าง ๆ ที่คอยทำลายสุขภาพพวกเราแล้ว
ยังมีอีกสิ่งที่หลายคนอาจจะละเลยและไม่ให้ความสนใจ ก็คือ!!
" อาหาร!!! "
บางทีเราอาจจะต้องรีบกินข้าวเที่ยงเพื่อมาทำงานต่อ เลือกที่จะหาของกินง่าย ๆ ในการกินของเที่ยงวันนี้ เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการทำงาน หรือเวลาพักส่วนตัว จนต้องจำใจ กินอาหารที่เรียบง่าย เพื่อความสะดวกสบาย
ดังนั้น เรามาดูกันว่า 5 อาหารที่ว่านี้มีอะไรบ้าง
เพื่อลดความเสี่ยงการเป็นโรคร้าย
1. กาแฟ หรือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ร้อยละ 80-90% ของมนุษย์เงินเดือน เลือกที่จะดื่มกาแฟเกือบทุกวัน
ซึ่งบางคนก็ติดและขาดไม่ได้ ดื่มจนเกินปริมาณที่พอดี ยิ่งดื่มมาก ๆ
จะทำให้ร่างกายเสพติดสารคาเฟอีน วันไหนพอไม่ได้ดื่มก็จะหงุดหงิด กระวนกระวาย ปวดหัว ไปจนถึงเกิดภาวะอ้วนลงพุง ดังนั้นเลี่ยงได้ก็ควร
ที่จะเลี่ยง หรือต้องการดื่มกาแฟจริง ๆ แนะนำให้เป็นกาแฟดำจะดีกว่า
2. ขนมขบเคี้ยวและของหวาน
ยอมรับเลยว่า สำหรับบางคนนั้น การได้กินขนมขบเคี้ยวหรือของหวาน
หลังจากเครียด ๆ เรื่องงานมา มันทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หรืออารมณ์ดีขึ้นได้
แต่การกินแบบนี้บ่อย ๆ หรือในปริมาณที่มาก ๆ ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย
อย่างเช่น เสี่ยงก่อให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน และโรคอื่น ๆ
แก้ด้วยการ ทานอาหารมื้อหลักให้อิ่มเพียงพอ จะได้ไม่กินของจุกจิก
หรือห้ามไม่ได้จริง ๆ แนะนำเปลี่ยนเป็น ผลไม้ ถั่ว หรือ ธัญพืช
เพื่อช่วยลดปริมาณแป้งและน้ำตาล ที่เกินกว่าร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน
3. น้ำหวาน น้ำอัดลม
มีขนมขบเคี้ยวแล้ว ก็ต้องมีน้ำอัดลม หรือ น้ำหวาน
เพราะถือว่าเป็นของคู่กันที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ แต่รู้หรือไม่ว่า
ภายในน้ำอัดลมนั้น มีน้ำตาลมากสักแค่ไหน อย่างต่ำ ๆ ก็ต้อง 5-6 ช้อนชาขึ้นไปเลยทีเดียว กลับกันคนเรานั้น ไม่ควรรับน้ำตาลมากเกินกว่า 4 ช้อนชา สำหรับผู้หญิง, 6 ช้อนชา สำหรับผู้ชาย
รู้อย่างนี้แล้ว เลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงเลยนะ!!!
4. ฟาสต์ฟู้ด
ของกินยอดฮิต ที่สั่งง่าย กินง่าย แล้วก็เสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน
หรือไขมันในเส้นเลือดสูงง่ายเช่นกัน ก็พอเข้าใจแหละ ว่าฟาสต์ฟู้ดนี่
มันทั้งอร่อย และสะดวกสบาย ไม่เสียเวลาในการทำงาน จะกินไปทำงานไปก็ยังได้ แต่เมื่อเทียบกับสุขภาพที่ต้องเสียไป เพื่อแลกกับงานที่ต้องทำ
วัดกันแล้วมันจะคุ้มจริง ๆ มั้ยนะ?
5. ของหมักดอง
ของโปรดของสาว ๆ ชาวมนุษย์เงินเดือน ที่มีรสชาติจี๊ดจ๊าดนั้น
ซ่อนอันตรายไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็น สารที่ใช้ดอง หรือน้ำตาลปริมาณมาก
ไม่ต้องพูดถึงอย่างพวกที่หมักดองไม่ถูกลักษณะวิธีนะ ยิ่งอันตราย!!
เพราะอาจจะก่อให้ท้องเสีย ท้องร่วง ไปจนถึงอาหารเป็นพิษก็ได้
แถมกินเป็นประจำบ่อย ๆ ก็จะก่อให้เกิดการสะสมของสารเคมีที่ใช้ดอง
ส่งผลเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งอีก รู้แบบนี้เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับสาว ๆ
.
.
จบไปแล้วกับ 5 ประเภทอาหาร ที่ก่อให้เสี่ยงอันตรายได้ในชีวิตประจำวัน
ของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ชาวออฟฟิศ ถึงแม้ว่าอาหารที่ว่ามานี้มันจะอร่อย ยั่วยวนใจมากขนาดไหนก็ตาม
แต่การกินในปริมาณมาก ๆ และเป็นประจำนั้น ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย
งั้นมาเริ่มกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อห่างไกลจากกลุ่มโรคร้ายกันครับ 🥰
ข้อมูล : astaglucanth
อาหาร ธัญพืช 在 แนะนำ 6 เมนูอาหารจากธัญพืช อร่อยแบบเฮลธี ดีต่อสุขภาพ ... 的相關結果
1. น่องไก่อบธัญพืช · 2. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดปลานิล · 3. ข้าวยำธัญพืช · 5. อกไก่อบอัลมอนด์ · 6. ต้มรากบัวกระดูกหมูอ่อนใส่ถั่วลิสง. ... <看更多>