Be a traveler not a tourist🌍🌏🌎♥
EN : Mindful traveling helps sleep better on long-haul flight
HK : 去旅行有 #時差 洗乜驚呀！今日想同大家分享吓我嘅減時差方法，坐長途機到步後都唔會比時差影響到嘅方法。好簡單，只要預早一日跟目的地時間調較生理時鐘作息，完全跟足當然係最好但如果唔得即使幾個鐘亦可以，以盡量跟貼目的地時間為最佳。上飛機後唔好即刻睇戲，比個Mon近距離射 #藍光 入眼你唔洗指意訓得好，最好就先閉目養神直接食完第一餐飲杯薄嘅熱茶然後至訓(帶耳塞最好) 如果做到呢幾個步驟起訓到幾個鐘，到步後就可以有多啲精力享受每一刻喇。如果你都有減時差嘅放法，留言比我大家交流吓心得
TH : ชอบไปเที่ยวต่างประเทศ แต่กลัวมีอาการ #jetlag #เจ็ตแล็ก ผมมีการแก้ Jetlag ส่วนตัวแนะนำนะครับ ก่อนออกเดินทาง1วัน ปรับนาฬิกาและพักผ่อนตามเวลาตรงกับประเทศที่เราจะไป (ให้มากที่สุด) หลังจากขึ้นเครื่องแล้ว อย่าเพิ่งรีบดูหนังนะครับ รอทานมื้อแรกเสร็จดื่มน้ำชาร้อนบางๆและใส่ที่อุดหูกันเสียงก่อนนะครับ เพราะจอ LED จะปล่อยแสง Blue Light ทำให้นอนหลับยากยิ่งขึ้น ถ้าทำวิธีนี่ไต่อย่างน้อยคุณได้นอนหลับได้บ้าง พอถึงที่แล้วจะได้ไม่ต้องเหนื่อยมาก ลองดูนะครับแล้วบอกผมว่าใช้ได้ไหม หรือถ้ามีการแก้อาการเจ็ตแล็ก เม้นให้ผมด้วยนะครับ ผมจะได้ลองวิธีอื่นๆตุบ้างครับ
#jms_style #jameskazama #handsomeadventureclub #男神冒險俱樂部 #สโมสรหล่อๆผจญภัย #travel #longhaulflight #sleep #jetlag #unitedstates #usa #america #tennessee #nashville
เจ็ตแล็ก 在 เจ็ตแล็ก..jet lag... - อายุรศาสตร์ ง่ายนิดเดียว - Facebook 的推薦與評價
เจ็ตแล็ก..jet lag ให้ออกเสียงแบบนี้ ห้ามออกเสียงแบบอื่น อาการอ่อนล้า jet lag มักจะเกิดกับการนั่งเครื่องบินข้ามเวลา ... ไม่ใช่ย้อนอดีตนะครับ... ... <看更多>