#โพสต์กำลังใจ จากคุณตุ๊ค่ะ เมื่อก่อน 70 kg. ตอนนี้ 57 ลดไป 13 กิโล!
✌️จากตันๆ ตอนนี้มีเอวแล้วนะคะ แปลกจังลดแต่ช่วงบน นมเนิมแบนหมดแล้ว😂 แต่ต้นขาลดยากจัง ไม่ถอยค่ะ สู้ต่อไป
👉เพื่อนๆมีวิธีลดต้นขาแนะนำบ้างไหมคะ
👉กิจกรรมต่างๆที่ทำเป็นประจำ
เรากำลังพยายามอยู่ค่ะ เมื่อก่อน 70 kg. ตอนนี้ 57 kg. ผลที่ได้ตามมาหลายอย่างเลยค่ะ
- ผอมลงมั่นใจมากขึ้น
- ได้แต่งตัวสวยๆ
- รอยแตกลายจางลง
- ผิวเปล่งปลั่ง
- หน้าเด็กขึ้น
**เป็นความพยายามครั้งที่เท่าไหร่ไม่รู้ แต่ครั้งนี้สำเร็จค่ะ แต่ยังไม่ได้หุ่นที่ตั้งใจ
- งดหวาน
- ลดเค็ม
- ลดแป้ง
- เพิ่มโปรตีน
- เน้นไขมันดี
- ออกกำลังกายเวท+คาร์ดิโอ
#เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน
#อดีตเคยใช้ยาลดความอ้วนแต่ปัจจุบันเน้นเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ
#ปั้นหุ่นแซ่บ30+
「เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน」的推薦目錄:
- 關於เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 SCB Thailand - ก่อนนอนคืนนี้ แบ่งปันอีกหนึ่ง 'คำสอนของแม่' ที่ได้รับ ... 的評價
- 關於เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 แบ่งฝันให้กัน : ฐิติมา สุตสุนทร - YouTube 的評價
- 關於เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 TACHAYA (เก่ง ธชย) - รู้เห็นเป็นใจ Live Session Original by Hyper 的評價
เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 แบ่งฝันให้กัน : ฐิติมา สุตสุนทร - YouTube 的推薦與評價
มีเธอคนนี้ที่เดินเคียงไหล่ จะฝากดวงใจและคอยห่วงใยซึ่งกันและกัน ... และคอยแบ่งปันทุกสิ่งที่เรานั้นมี จะแบ่งความหิวและปันความอิ่ม ... ... <看更多>
เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 TACHAYA (เก่ง ธชย) - รู้เห็นเป็นใจ Live Session Original by Hyper 的推薦與評價
... ไม่นานสักวัน ความจริงจะกระจ่างใจ รู้เห็นเป็นใจกับเขาใช่ไหม ... TACHAYA (เก่ง ธชย) - เขาไม่เคยขอให้เราอยู่ [Lyric Video] x SONGKARN ... ... <看更多>
เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน 在 SCB Thailand - ก่อนนอนคืนนี้ แบ่งปันอีกหนึ่ง 'คำสอนของแม่' ที่ได้รับ ... 的推薦與評價
... 'คำสอนของแม่' ที่ได้รับรางวัล ซึ่งเป็นคำสอนที่เปี่ยมไปด้วยความห่วงใยและความหวังของแม่ที่ต้องการให้ลูกสามารถเผชิญโลกได้ในวันที่ขาดคนที่รักเขาที่สุดไปแล้ว ... ... <看更多>