7 “ความสุข” สร้างได้ง่ายๆ เริ่มที่ตัวเรา
.
คนมีความสุข ไม่ใช่เค้าเป็นคนโชคดี
ไม่ใช่เป็นความบังเอิญ ความสุขแท้จริงแล้วมันเป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนสร้างขึ้นมาจาก “ความคิดและมุมมอง”
ของคนที่มองโลกเป็น!!
.
7 ทักษะนี้จะฝึกให้คุณเป็นคนมีความสุขเป็นเรื่องปกติของชีวิต
.
1. เริ่มจากฝึกมองความสุขรอบตัวทุกวันตามที่มันเป็น
ครูไม่ได้บอกว่าให้เราโลกสวย
โลกมันก็เป็นของมันแบบนี้แหละมีทั้งสวยและไม่สวย
.
ใจเรามันเป็นทุกข์เพราะเราอยากให้มันสวยไปซะทุกอย่าง ลองฝึกมองเห็นความสุขในปัจจุบัน
ที่เป็นความจริง เช่นมองเห็นต้นไม้สวย ใจสงบเบิกบาน
ได้อยู่กับคนที่เรารัก ได้กินของอร่อย
ก็ยินดีกับปัจจุบันขณะนั้น
.
โดยไม่ไปสร้างความอยากต่อว่า
อยากให้เป็นแบบนี้นานๆ เจอความทุกข์ก็มองว่า
เดี๋ยวมันก็หายไปตามเวลาของมันอย่าไปเร่งให้มันต้องหายตอนนี้
.
เป็นหนี้ก็หาทางแก้ ไม่ต้องแบกหนี้ไปทุกที่ก็ได้ เจ้าหนี้ยังไม่ตามเราเท่าความคิดเราเองเลย มีปัญหาก็แก้ไป ทำอะไรได้ก็คือแก้ปัญหาทีละเปลาะ ไม่เวิ่นเว้อเสริมเรื่อง ฝึกเห็นความสุขให้ง่าย เลิกเติม “อยาก” ลงไปแค่นั้นเอง
.
2. ขอบคุณสิ่งที่เรา “มี”
ครูชอบพูดบ่อยๆว่าคนเขลามักโฟกัสสิ่งที่ขาด
คนฉลาดมักโฟกัสสิ่งที่มี
.
คนเรามักจะอยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่มี แล้วก็ทุกข์ไปวันๆ
จนลืมเห็นค่าในทุกสิ่งที่มีอยู่ข้างกาย
.
เห็นเค้ามีแอร์ก็ทะยานอยากจนลืมพัดลมข้างตัวที่ทำงานหนักเพื่อคลายร้อนให้เราและลืมนึกไปว่าบางคนอาจมีเพียงพัดหรืออาจไม่มีอะไรซักชิ้น
.
แต่ครูก็ไม่ได้หมายความว่าเรามีสิ่งนั้นแล้ว
เราห้ามมีเพิ่มนะคะ อยากเพิ่มได้ แต่ต้องเพิ่มกำลังในการหามาตามไปด้วย พอใจในความสามารถตัวเองแต่ไม่ลืมที่จะขวนขวายเรียนรู้เพิ่มเติม ทำสิ่งที่เรามี เราสามารถในวันนี้ให้ดีอย่างรู้ค่า ขอบคุณทุกอย่างที่เรานั้น มีอยู่ในวันนี้ทุกวัน
.
3. ขอบคุณตัวเองเวลาทำสิ่งดีๆ
มันเป็นการง่ายที่เราจะโทษตัวเอง
กดดันตัวเองเปรียบเทียบตัวเองโกรธตัวเอง นั่นคือเรื่องของคนไม่เคยฝึกใจ แต่คนที่ฝึกแล้วเค้าจะมีมุทิตาจิตต่อตัวเองและหมั่นขอบคุณยินดีต่อตัวเองเสมอเวลาทำสิ่งที่ดี
.
การพูดขอบคุณตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น ขอบคุณนะที่ฉันเป็นนักสู้ ขอบคุณที่ขวนขวายหาความรู้มาดูแลตัวเอง
คำขอบคุณที่กล่าวออกมา ทำให้เรามีศรัทธาและเห็นคุณค่าในตัวเอง เชื่อมั้ยแค่เราพูดขอบคุณตัวเอง
.
ก็สามารถเปลี่ยนเป็นพลัง ให้มีแรงใจต่อสู้ ทำให้วันแย่ๆ กลายเป็นวันที่ดีขึ้นมาได้
.
4.แบ่งปันสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่น
หลวงปู่มั่นเคยกล่าวไว้ว่า คนทำอะไรเพื่อตัวจะหมองมัวชั่วชีวิต เพราะการไม่แบ่งปันมันจะทำให้จิตของเราแห้งแล้งขาดแคลน
.
รู้ไหมว่ามีผู้ป่วยซึมเศร้าจำนวนมากหายจากซึมเศร้าด้วยการทำจิตอาสา!!
ลองนึกถึงวันที่เราได้เคยช่วยเหลือคนแม้เพียงเล็กน้อย
จิตใจของเราก็ชุ่มฉ่ำขึ้นมา
.
วันนี้หากเราได้ฝึกลองแบ่งปันสิ่งที่เรามีหรือให้พลังดีๆ ให้กับคนอื่นรอบข้างทุกวัน
เชื่อไหมคะว่าพลังงานดีๆ เหล่านี้ จะทำให้เรารู้สึกรักและเคารพตัวเอง เห็นค่าของตัวเองและมีความสุขจากข้างในขึ้นมาอย่างชัดเจน
.
5.ให้อภัยกับความผิดพลาดได้เสมอ
หลายครั้งที่เราทำผิดพลาด อาจจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม ทำให้เราเกิดความรู้สึกโกรธตัวเอง
และกลัวไม่กล้าทำสิ่งนั้นอีก
.
แต่หากเรายอมรับความผิดพลาดนั้น
รู้ว่าครั้งนั้นเราทำดีที่สุดเท่าที่ความรู้ความสามารถและความเข้มแข็งของใจที่เรามี
เราก็แค่มนุษย์คนหนึ่งเท่านั้น
เปลี่ยนความโกรธตัวเองเป็นการเรียนรู้
.
เราก็จะฉลาดขึ้นและก้าวข้ามผ่านปัญหาต่างๆ ไปได้
การรู้จักให้อภัยตัวเอง สามารถส่งผลให้เรากลายเป็นคนกล้าหาญและมีเมตตา ทำให้เราเดินไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง ลองกอดตัวเองตอนนี้แล้วบอกตัวเองว่า
“ไม่เป็นไรนะ เริ่มใหม่ด้วยกัน!”
.
6.ให้อภัยแล้วก็ต้องเรียนรู้จากความผิดพลาด
คงไม่มีใคร ไม่เคยทำเรื่องผิดพลาด
นอกจากคนไม่กระดิกทำอะไรเลย ทีนี้ในเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว เราควรเรียนรู้จากมัน
.
เอ๊ะ วันนั้นเราพลาดเพราะอะไร ประเมิน ศึกษา ฝึกฝนหาความรู้เพิ่มเติม หาคนแนะนำ แล้วนำมาเป็นบทเรียนเพื่อเตรียมรับมือป้องกัน หาทางแก้ไข และเริ่มต้นใหม่ที่ต่างจากเดิมเพื่อการเดินสู่ปลายทางของเราได้ตามที่ต้องการ ลองดูนะคะ ย้อนนึกถึงความผิดพลาดในอดีตแล้วลิสต์เป็นบทเรียนออกมา
.
7. ให้กำลังใจตัวเอง
ทุกความท้าทายที่เข้ามา
เปรียบเสมือนครูสอนให้เราเรียนรู้และเติบโตขึ้น
ขอเพียงเรามีความเชื่อและศรัทราในตัวเอง และบอกตัวเองทุกวันว่า
.
“สู้ๆ ฉันเชื่อในพลังและความดีในตัวเธอ” เธอ ในที่นี้คือตัวเรานั่นแหละ ให้กำลังใจทุกคนในโลกได้ กับตัวเราเองต้องไม่ลืม!! ทำทุกวัน หัวใจเราจะมีกำลังขึ้นทุกวันนะคะ
.
เห็นมั้ยคะว่า การสร้างความสุขไม่ใช่เรื่องยาก เพราะความสุขเริ่มต้นจากจุดเล็กๆ ที่เราสามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง สะสมวันละเล็กวันละน้อยในชีวิตประจำวัน เพื่อเติมเต็มความสุขให้แก่ชีวิตได้ เพียงเปลี่ยนมุมมอง ปรับความคิด ก็เหมือนได้เติมยาบำรุงที่มีชื่อว่า “ความสุข” ทำให้หัวใจสดชื่น พองโต มีกำลังใจในการใช้ชีวิตในทุกๆ วันแล้วค่ะ
------------------------------------------------------
สามารถมาเรียนรู้กับคอร์สออนไลน์
Self-Discovery
ราคาพิเศษ
.
สอบถามได้ที่
080-265-6266 , 096-646-6266 , 099-797-9615
สอบถามที่ LINE ＠kru-ngor
คลิก https://line.me/R/ti/p/@kru-ngor
