วันนี้จะมาแชร์เรื่องของการทานอาหารคลีน ถ้าว่างก็อยากให้ลองอ่านกันนะจ๊ะ❣️
ตลอดเดือนที่ผ่านมา หลังจากที่ฝ้ายได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานของตัวเอง เพราะ ถ้าได้ติดตามกันมา ก็จะเห็นว่า ฝ้ายไปคาเฟ่ค่อนข้างบ่อย บางคนไปบ่อยจริง แต่ทานน้ำหวานและขนมน้อย แต่สำหรับเรา คือ ไปจริง กินจริง ผลที่ตามมาก็คือ น้ำหนักขึ้นจริงจ้าาา ซึ่ง เริ่มรู้สึกละว่าตัวเองเริ่มอืด แต่งตัวเริ่มอึดอัด หน้าท้องเริ่มมา ใส่เสื้อผ้าตัวเดิมเริ่มไม่ได้ละ ซึ่งฝ้ายได้เจอพี่ @annatnatcha แล้วพี่แอนผอมลง สวยขึ้นไปอี้ก เลยถามพี่แอนว่า พี่แอนทำอะไรมา เห็นพี่แอนลงว่าทานอาหารคลีนอยู่บ่อยๆ พี่แอนเลยแนะนำ ให้ฝ้ายลองหันมาทานคลีนดู ซึ่งเป็นทางร้าน @foodfit4firm ของพี่ตู๋ ตอนก่อนเริ่มทาน ก็คิดกับตัวเองว่า จะรอดมั้ยเนี่ย จะอร่อยมั้ยนะ แต่พอได้เริ่มทานแล้ว คือบอกเลยว่า เห้ย แก มันอร่อย มีหลายๆเมนูเลย ที่ฝ้ายชอบ โดยเฉพาะไก่ผัดเนี่ยหล่ะ ซึ่งฝ้ายคิดว่า น่าจะเป็นผัดกับน้ำมันงานะ เพราะว่า มันทั้งหอม อร่อย ไม่ได้จืดชืด เหมือนใครที่ไม่เคยทานคิด และก็ยังมีอีกหลายๆเมนูเลย แกงส้ม แกงเหลืองปลา คั่วกลิ้ง ลาบไก่ หมี่น้ำไก่ คือ เมนูจริงๆมีอีกเยอะมาก ที่พูดมา คือที่ชอบหมดเลย ถามว่า ได้อะไรจากการกินคลีน ที่ฝ้ายให้ความสำคัญมากๆเลย
ข้อแรกคือ เรื่องของการมีวินัยในการทานของตัวเอง แต่ก่อน กินไม่เลือกนะ อะไรอร่อยกินหมด พอทานคลีน ก็มีความไตร่ตรองก่อนกินมากขึ้น และกินเท่าที่อิ่ม ไม่ใช่ยัดหมดนะจ๊ะ ละก็ เลือกของที่มีประโยชน์กับตัวเองมากขึ้น เพราะเอาจริงๆ เพิ่ม นน อะ มันง่าย นะ แต่ตอนลดดิ่ มันลงทีละ ขีด ละเว้ยแก เพราะฉะนั้น ต้องไม่กินเยอะ ข้อสอง ก็คือ สัดส่วนที่ลดลง พี่ตู๋ บอกเสมอว่า อย่ากังวลเรื่อง นน มาก ให้คำนึงเรื่องสัดส่วน ซึ่งเอาจริงๆนะ เอวหายไป เกือบ 2 นิ้ว เพราะก่อนกินนี่ เอวหายจ้า ตรงแด่วเลย ล้ำหน้ากรรมการเป่านกหวีดเลยอะ แต่ตอนนี้ เอวกลับมานะจ๊ะ เห้ย คือดีย์ ส่วน นน ลงไป ประมาณ 2 โลกว่าๆจ่ะ ก็สบายตัวขึ้นเลยนะเอาจริงๆ แต่ก่อนไม่กล้าใส่ขุดขาว ตอนนี้ แทบไม่ใส่สีดำเลยจ้า แฮปปี้ ❤️
ทั้งหมดทั้งมวลนี้ ก็อยากจะเป็นกำลังใจให้คนที่อยากลด นน ว่า อย่าเลือกวิธีทางลัด อย่างเช่นการ ทานยาลด นน เพียงอย่างเดียว เพราะมันง่ายจริงนะ ตอนกินยา แต่นี่ก็กินมาเยอะนะ พอเลิกกิน มันก็ไม่จีรัง แถมบางที ยาบางตัว อาจจะทำลาย ระบบย่อยอาหารของเราด้วย คราวนี้ ระยะยาว ร่างพังนะเทอ มันไม่คุ้มกันนะ ลองหันมาเลือกลดแบบที่ไม่ต้องทำลายสุขภาพดีกว่า ทั้งหมดที่ทำไป มันไม่ได้กับใคร มันได้กับตัวเราเองเนี่ยแหละ สู้ๆนะทุกคน ✌🏻✌🏻ขอบคุณพี่ตู๋ @foodfit4firm นะคะ ❤️
แกงเหลืองปลา 在 คิดถึง #แกงเหลืองปลากะพง คิดถึงรสชาติแซ่บๆ คิดถึง #พริกแกงรสจัด ... 的推薦與評價
คิดถึง # แกงเหลืองปลา กะพง คิดถึงรสชาติแซ่บๆ คิดถึง #พริกแกงรสจัด คิดถึง #รสสมุนไพร คิดถึง #ปลากะพง เป็นชิ้นๆ คิดถึง #ยอดมะพร้าวอ่อนกรุบๆ... ... <看更多>