#รีวิวตัวเองจ้า😂 คิดว่าปีนี้พี่กิ๊กอายุเท่าไหร่?
หุ่นดีขึ้น แต่ต้องไม่แก่ขึ้นนะค้า!!!
หลายคน หุ่นดีขึ้นจริง แต่กิ๊กสังเกต
ของแถมที่ตามมา คือ ความเหี่ยว ริ้วรอย
ซึ่งภาวะนี้เกิดจากสาเหตุหลักๆ คือ
- ไดเอทจริง แต่ดื่มน้ำน้อย ผอมแบบเหี่ยวๆ
- ไดเอท ด้วยการอด อันนี้ลงเร็วค่ะ ผอมแห้งเหี่ยว
แล้วจะโยโย่ตามมาด้วย อันตรายค่ะ
- ดื่มหนัก เที่ยวหนัก นอนดึก อันนี้ไดเอทบับเทาๆ
สายดาร์ค ผลคือ ตับพัง ผอม หน้าเหี่ยว แก่้เร็ว
#วิธีการไดเอทที่ดีที่สุด
ลด ละ เลือก เล่น
#ลด แคลอาหาร ลดของหวาน มัน ทอด
#ละ ขนมจุกจิก น้ำอัดลม
#เลือก ทานอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีน, กากใย, ผัก ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะๆ
#เล่น แบตมินตัน วิ่งเล่น เดินเล่น ปั่นจักรยานเล่น
เต้นเล่นๆ ออกกำลังกายเล่นๆ แต่ทำเยอะไม่ใช่เล่น
พวกเราจะหุ่นดี แถมหน้ายังเด็กลงด้วยนะคะ
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Siwapat,也在其Youtube影片中提到,#แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ผมชอบมาก วันนี้ได้ไม้ใหม่มา เลยมาลองหวดเล่นกับทีมงานดู ศึกเกิด ณ the 88 พระประแดง มาดูความเกรี้ยวกราดของหมู่เฮา 5555 ===== ติ...
「แบตมินตัน」的推薦目錄:
- 關於แบตมินตัน 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最讚貼文
- 關於แบตมินตัน 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳貼文
- 關於แบตมินตัน 在 Pleumjit Thinkaow [ปลื้มจิตร์ ถินขาว] Fan Page Facebook 的最佳貼文
- 關於แบตมินตัน 在 Siwapat Youtube 的最讚貼文
- 關於แบตมินตัน 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳貼文
- 關於แบตมินตัน 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳解答
- 關於แบตมินตัน 在 Badminton Association of Thailand สมาคมกีฬา ... - Facebook 的評價
- 關於แบตมินตัน 在 ดราม่าซีเกมส์ "กัมพูชา" คว้าทองแบดมินตันทีมผสม เพราะไม่ให้ 5 ชาติ ... 的評價
แบตมินตัน 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳貼文
#รีวิวตัวเองจ้า😂 คิดว่าปีนี้พี่กิ๊กอายุเท่าไหร่?
หุ่นดีขึ้น แต่ต้องไม่แก่ขึ้นนะค้า!!!
หลายคน หุ่นดีขึ้นจริง แต่กิ๊กสังเกต
ของแถมที่ตามมา คือ ความเหี่ยว ริ้วรอย
ซึ่งภาวะนี้เกิดจากสาเหตุหลักๆ คือ
- ไดเอทจริง แต่ดื่มน้ำน้อย ผอมแบบเหี่ยวๆ
- ไดเอท ด้วยการอด อันนี้ลงเร็วค่ะ ผอมแห้งเหี่ยว
แล้วจะโยโย่ตามมาด้วย อันตรายค่ะ
- ดื่มหนัก เที่ยวหนัก นอนดึก อันนี้ไดเอทบับเทาๆ
สายดาร์ค ผลคือ ตับพัง ผอม หน้าเหี่ยว แก่้เร็ว
#วิธีการไดเอทที่ดีที่สุด
ลด ละ เลือก เล่น
#ลด แคลอาหาร ลดของหวาน มัน ทอด
#ละ ขนมจุกจิก น้ำอัดลม
#เลือก ทานอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีน, กากใย, ผัก ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะๆ
#เล่น แบตมินตัน วิ่งเล่น เดินเล่น ปั่นจักรยานเล่น
เต้นเล่นๆ ออกกำลังกายเล่นๆ แต่ทำเยอะไม่ใช่เล่น
พวกเราจะหุ่นดี แถมหน้ายังเด็กลงด้วยนะคะ
แบตมินตัน 在 Pleumjit Thinkaow [ปลื้มจิตร์ ถินขาว] Fan Page Facebook 的最佳貼文
วันอาทิตย์ที่19สิงหาคม(วันนี้).
เชียร์ กองทัพ #นักกีฬาไทย ลง สนาม #เอเชียนเกมส์2018 ตลอดวัน ทางทีวี ช่องเวิร์คพอยท์23 #workpoint23
8:55 #เซปักตะกร้อทีม ไทย-มาเลเซีย
12:15#วอลเลย์บอลหญิง ไทย-ฟิลิปปินส์
14:10 #แบตมินตันชาย ไทย-เกาหลี
16:00#บาสเก็ตบอลหญิง ไทย-ฮ่องกง
18:50 #ฟุตบอล ไทย-อุซเบกิสถาน
และ ทางทีวี ช่อง #pptv36
9:00 #แบตมินตัน ญี่ปุ่น-มาเลเซีย
10:50 #แฮนด์บอลหญิง ไทย-ฮ่องกง
12:30 #บาสเกตบอลหญิง ญี่ปุ่น-มองโกเลีย
17:00 #โปโลน้ำหญิง ไทย-ญี่ปุ่น
และอีกหลากหลายกีฬาต่างประเทศ ทาง #AISPLAY, facebook , youtube
#ไทยเชียร์ไทย #asiangames2018
แบตมินตัน 在 Siwapat Youtube 的最讚貼文
#แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ผมชอบมาก
วันนี้ได้ไม้ใหม่มา เลยมาลองหวดเล่นกับทีมงานดู
ศึกเกิด ณ the 88 พระประแดง
มาดูความเกรี้ยวกราดของหมู่เฮา 5555
=====
ติดต่องาน : 0813196936
Siwapat Facebook : http://www.facebook.com/siwapatnow
Siwapat Instagram : http://www.instagram.com/siwapatnow
Siwapat Twitter : http://www.twitter.com/siwapatnow
Siwapat Youtube : http://www.youtube.com/siwapatnow
Siwapat Line : https://lin.ee/apVXTfv
#Siwapat #แบตมินตัน #ตีแบด #กีฬา
#ออกกำลังกาย #ซีรีส์ #ชีวิต #ไลฟ์สไตล์ #the88
=====
ขอบคุณทีมงาน
ณะ www.instagram.com/nanrs_k
น๊อต www.instagram.com/northpresentt
ไมท์ www.instagram.com/myth_bluenour
เจเจ www.instagram.com/jugkajj
======
แบตมินตัน 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳貼文
อัพคลิปกิจกรรมออกกำลังกาย ยามเย็นนะครับ
ฝึกตีลูกแบ็คแฮนด์ Backhand แบตมินตัน
แบตมินตัน 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳解答
ตีแบดมินตัน นี้เหนื่อยดีเหมือนกัน เล่น 2 เกมส์ติด ต้องพักครับ หายใจไม่ทัน แต่ธรรมดาไม่เท่าไร แต่บ้าพลังนี้หมดแรงเร็ว และถ้าคู่แข่งตีเก่งตีโยกไปหลัง ตีกันเหลื่อยเลย
แบตมินตัน 在 ดราม่าซีเกมส์ "กัมพูชา" คว้าทองแบดมินตันทีมผสม เพราะไม่ให้ 5 ชาติ ... 的推薦與評價
ดราม่าซีเกมส์ "กัมพูชา" คว้าทอง แบดมินตัน ทีมผสม เพราะไม่ให้ 5 ชาติส่งแข่งขัน โป๊ะแตก สื่อแฉ "กัมพูชา" ใช้ "นัก แบดมินตัน จีน" #HotSocial ... ... <看更多>
แบตมินตัน 在 Badminton Association of Thailand สมาคมกีฬา ... - Facebook 的推薦與評價
Badminton Association of Thailand สมาคมกีฬาแบดมินตันแห่งประเทศไทยฯ, Suan Lumphini, Krung Thep, Thailand. ถูกใจ 71353 คน · 2591 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้ ·... ... <看更多>