『缶詰で簡単 レンジで作る梅しそイワシ丼』
調理時間:10分
費用:400円前後
《レシピはこちら》
https://bit.ly/2PZGbMh
作り方に悩んだ時は、アプリでコメントお待ちしております。
そのままでもおいしいイワシの蒲焼き缶に、梅肉と長ねぎをプラスしたとっても簡単な梅しそイワシ丼のご紹介です。大葉の風味もとても合いますよ。火を使わずに電子レンジでささっと出来るので、時間のない時やごはんを作るのが面倒な時に嬉しい一品ですよ。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅超猫拳/SUPER NEKOPUNCH,也在其Youtube影片中提到,黒餃子&本餃子セット https://amzn.to/3oeyJwm 松屋 牛丼 糖質OFF牛めしの具10食 https://amzn.to/2ZvMYmp TickTime プリセットタイマー https://amzn.to/2XNv25G FLEXISPOT スタンディングデスク E7 h...
いわし蒲焼 缶詰 丼 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最讚貼文
サンマ蒲焼缶詰の柳川丼です。電子レンジで作っています。味付けは缶詰の煮汁と濃縮めんつゆ、みりんです。電子レンジで作ると卵がふんわりして美味しかったです。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-4361.html
いわし蒲焼 缶詰 丼 在 超猫拳/SUPER NEKOPUNCH Youtube 的最佳解答
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使用された音楽:
Diviners feat. Contacreast - Tropic Love
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Distrion & Alex Skrindo - Lightning
https://youtu.be/dM2hrLwdaoU
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いわし蒲焼 缶詰 丼 在 1人前食堂 Youtube 的最佳解答
5の冬食材で地味弁3日分のレシピはこちら
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さんま缶・ほうれん草・キノコ・じゃがいも・豚コマ肉
1日目 ルーローハン弁当
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1.じゃがいもと秋刀魚のポテサラ (2食分)・・・保存期間3日
500Wのレンジで約6分
* じゃがいも 1個
* さんまの蒲焼き缶詰め 1缶(60g)
* マヨネーズ 大さじ1
* 塩麹 小さじ1
* からし お好み
* こしょう 少々
2.きのこの佃煮(4食分)・・・保存期間7日
500Wのレンジで4分
* しめじ 1パック
* えのき1パック
* きび砂糖 小さじ1
* 醤油 大さじ2
* みりん 大さじ2
* 酒 大さじ4
3.ルーローハン
豚バラ肉 100g
ごま油 小さじ1
(合わせ調味料)
* にんにくチューブ2cm
* しょうゆ 小さじ1
* オイスターソース 小さじ1
* 砂糖小さじ1
* 酒小さじ2
* 水小さじ2
* 酢(あれば黒酢)小さじ1
4.ほうれん草ナムル (2食分)・・・保存期間4日
500Wのレンジで3分+水にさらす
* ほうれん草1把弱
* ごま油大さじ1
* 塩 小さじ1/3
* 鶏ガラスープの素 小さじ1
* 白いりごま(すりごまがオススメ)大さじ1
2日目 さんまの春巻き弁当
1.さんまの紫蘇春巻き
* サンマ蒲焼き缶 1/5缶(20g)
* スライスチーズ 1枚
* 青じそ 2枚
* 春巻きの皮 1枚
* 薄力粉 小さじ1/2
* 水 大さじ1
* 揚げ油、すだち
2.じゃがいもきんぴら(2食分)・・・保存期間4日
* じゃがいも 1個ごま油大さじ1
* 甘酒大さじ2(砂糖小さじ2酒大さじ1-2)
* 醤油大さじ1
3.きのこ生姜混ぜ玄米ごはん(1食分)・・・保存期間4日
* きのこの佃煮20g
* ごはん150g
* ごま油 小さじ1
* すりおろし生姜 小さじ1/2or生姜チューブ1-2cm
*
4.豚肉の韓国風時雨煮(2食分)・・・保存期間4日
* 豚肉 100g
* コチュジャン 小さじ1
* ごま油、醤油 小さじ2
* 甘酒 大さじ2(砂糖小さじ2酒大さじ1-2)
4.ほうれん草と海苔の佃煮和え(1食分)・・・保存期間4日
* 海苔の佃煮大さじ2
* ほうれん草 40g
3日目 キンパ弁当
1.豚肉とほうれん草キンパ
(味付けご飯)
ご飯 150g
ゴマ油 大さじ1/2
塩 小さじ1/6
ゴマ 小さじ1
(ほうれん草ナムル)
・ほうれん草
・白いりごま、ごま油…各小さじ1/4
・塩、しょうゆ…各少々
(牛肉の甘辛炒め)
牛肉 50g
コチュジャン 小さじ1/2
ごま油、醤油 小さじ1
甘酒 大さじ1(砂糖小さじ1酒大さじ1-2)
(たくわん)
2.秋刀魚缶卵焼き
卵 2個
(調味料)
酒 小さじ1
サンマ(蒲焼き缶) 50g
4.きのこ春雨
* 春雨 10g 熱湯をかけてもどす
* きのこの佃煮 20g
* 酢小さじ1
* ごま油 大さじ1
サブチャンネル :https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
チャプターリスト
0:00 オープニング
0:22 下ごしらえ
1:58 ほうれん草ナムル
2:17 きのこの佃煮
2:37 じゃがいもと秋刀魚のポテサラ
3:26 豚こま肉でルーローハン
4:02 ルーローハン弁当完成!
4:27 きのこ生姜混ぜ玄米ごはん
4:44 ほうれん草と海苔の佃煮和え
4:55 さんまの紫蘇春巻き
6:04 じゃがいもきんぴら
7:06 豚肉の韓国風時雨煮
7:35 さんまの春巻き弁当完成!
7:50 秋刀魚缶卵焼き,きのこ春雨
9:03 豚肉とほうれん草キンパ
10:00 キンパ弁当完成!,エンディング
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いわし蒲焼 缶詰 丼 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的精選貼文
さば缶レシピはこちら↓
https://youtu.be/70jTubVaHq8
<材料>
*サンマの缶詰で南蛮漬け*
さんま蒲焼缶 1缶
人参 小1本
玉ねぎ 2分の1
カイワレ大根 ひとつまみ
穀物酢 大さじ2
*イカの味付け缶詰でイカ大根*
イカ味付け缶 1缶
大根 3分の1こ
*きのこたっぷりクラムチャウダー*
クラムチャウダー缶 1缶
しめじ 1袋
舞茸 1パック
牛乳 300ml
*鶏団子ミネストローネ*
ミネストローネ缶 1缶
水 300ml
鶏団子 10個くらい
冷蔵庫のあまりもの野菜
*さば味噌ドライカレー*
さば味噌缶 1缶
ミックスビーンズ缶 1缶
ガラムマサラ 小さじ1.5
ニンニク・生姜すりおろし 少々
ケチャップ 大さじ1
*焼き鳥缶で親子丼*
焼き鳥缶(たれ味)1缶
卵 1個
玉ねぎ 4分の1
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
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わたし流ダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
:UUUMUSIC
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#缶詰レシピ#簡単レシピ#アレンジレシピ
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