食の細いお子様に悩むママ必見!香ばしさでご飯がススム!手作り鮭ふりかけはいかがですか?
お弁当おにぎりの具、卵焼きの具、お豆腐やうどんのトッピングにと、アレンジ無限大☆
たんぱく質、野菜が一度に摂れて、栄養もたっぷりの万能常備菜です♪
作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【ご飯がススム万能常備菜 手作り鮭ふりかけ】
材料(作りやすい分量)
・生鮭 2切れ
・小松菜 100g*みじん切り(月齢が低い場合は葉の部分のみを柔らかく茹でてみじん切り)
・白すりごま 大さじ2
・ごま油 小さじ2
・塩 ひとつまみ〜(好みの塩加減に調整していただけます)
・しょうゆ 小さじ1/2〜(好みの塩加減に調整していただけます)
作り方
1.フライパンで強火で鮭の表面を30秒焼いた後、弱火にして水大さじ2(分量外)を入れ、蓋をして3分蒸し焼きにする。
裏返して裏側も同様に焼く。
2.焼いた鮭を皿に移し、骨、皮、血合い(灰色の身の部分)を取り除いてほぐす。
3.フライパンにごま油を熱し、ほぐした鮭、小松菜、白すりごま、塩を入れてしんなりするまで炒める。
最後にしょうゆを鍋肌に回し入れて軽く炒める。
対象
離乳食後期(生後9~11か月)のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
※ 小骨には十分注意してください。
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン,也在其Youtube影片中提到,〜携帯の全画面での視聴をおすすめします〜 DELISH KITCHENでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪ ———————————————————— アプリのダウンロードはこちら https://bit.ly/2WwIZQR ———————————————————— ▷チャンネル登録 h...
「おにぎりの具 手作り」的推薦目錄:
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おにぎりの具 手作り 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最讚貼文
食の細いお子様に悩むママ必見!香ばしさでご飯がススム!手作り鮭ふりかけはいかがですか?
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【ご飯がススム万能常備菜 手作り鮭ふりかけ】
材料(作りやすい分量)
・生鮭 2切れ
・小松菜 100g*みじん切り(月齢が低い場合は葉の部分のみを柔らかく茹でてみじん切り)
・白すりごま 大さじ2
・ごま油 小さじ2
・塩 ひとつまみ〜(好みの塩加減に調整していただけます)
・しょうゆ 小さじ1/2〜(好みの塩加減に調整していただけます)
作り方
1.フライパンで強火で鮭の表面を30秒焼いた後、弱火にして水大さじ2(分量外)を入れ、蓋をして3分蒸し焼きにする。
裏返して裏側も同様に焼く。
2.焼いた鮭を皿に移し、骨、皮、血合い(灰色の身の部分)を取り除いてほぐす。
3.フライパンにごま油を熱し、ほぐした鮭、小松菜、白すりごま、塩を入れてしんなりするまで炒める。
最後にしょうゆを鍋肌に回し入れて軽く炒める。
対象
離乳食後期(生後9~11か月)のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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・生鮭 2切れ
・小松菜 100g*みじん切り(月齢が低い場合は葉の部分のみを柔らかく茹でてみじん切り)
・白すりごま 大さじ2
・ごま油 小さじ2
・塩 ひとつまみ〜(好みの塩加減に調整していただけます)
・しょうゆ 小さじ1/2〜(好みの塩加減に調整していただけます)
作り方
1.フライパンで強火で鮭の表面を30秒焼いた後、弱火にして水大さじ2(分量外)を入れ、蓋をして3分蒸し焼きにする。
裏返して裏側も同様に焼く。
2.焼いた鮭を皿に移し、骨、皮、血合い(灰色の身の部分)を取り除いてほぐす。
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旨みたっぷり! 「すき煮おにぎり」
牛肉を甘辛く味付けして、おにぎりの具材にしたちょっぴり贅沢なおにぎりをご紹介!出来立てはもちろんですが、冷めてもおいしくいただけます♪ぜひお昼ごはんにお召し上がりください!
話題の「おにぎりアクション🍙」を応援!
おにぎりアクションとは、おにぎりの写真に #OnigiriAction を付けて
SNSや特設サイトに1枚投稿すると、協賛企業から給食5食分に相当する
100円が寄付される取り組みのことです。
【参加方法】
作ったおにぎりの写真に #OnigiriAction をつけて投稿するだけ!
DELISH KITCHENでは期間中おにぎりのレシピ動画を投稿して応援します!
#デリッシュキッチン もつけて、ぜひ一緒に盛り上げてください♪
《レシピの詳細はこちら》
■材料 (4個分)
・ごはん 400g
・牛切り落とし肉 100g
・ごぼう 10g
・ねぎ 15cm(30g)
・焼きのり(おにぎり用) 4枚
・サラダ油 小さじ1
☆調味料
・酒 大さじ1/2
・みりん 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・しょうゆ 大さじ2/3
■手順
(1)ねぎは斜め薄切りにする。ごぼうはまわしながら包丁の刃先で削るように薄く切る。5分程水にさらし、水気を切る。
(2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて中火で色が変わるまで炒める。ごぼうを加えて3分程弱めの中火で炒め、ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
(3)☆を加えて、とろみがつくまで煮からめ、火からおろして粗熱をとる(すき煮)。
(4)ラップの上にごはんの1/4量を広げてのせ、すき煮の1/4量をのせて包み三角ににぎる。(あたたかいごはんを使いましょう。具材の汁気は切りましょう。)
(5)4にのりを巻く。同様に計4個作る。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/265013138565366166
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
《おすすめの動画はこちら!》
ピリッと黒胡椒♪さば缶おにぎり
https://delishkitchen.tv/recipes/182099972525655072
3合炊き炊飯器で!牛肉の炊き込みおにぎり
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ボリューム満点!ネギ塩豚のおにぎり
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ボリューム満点♪がっつりサンドおにぎり
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おやつにもぴったり!肉味噌おにぎり
https://delishkitchen.tv/recipes/207491867430879590
🍙他にもいろいろなおにぎりレシピを紹介してます🍙
https://delishkitchen.tv/articles/1
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人気レシピ4選! #アレンジおにぎり
おにぎりもアレンジ次第で立派な1品に大変身!
ご飯としてはもちろん、お酒のお供にもピッタリです♪
やみつきになる♪「焼き明太マヨおにぎり」
明太マヨのまろやかな塩気が焼きおにぎりにがっつりからんで見た目にもボリューミー!熱々でお召し上がりいただくとより美味しくいただけます♪
《レシピの詳細はこちら!》
https://delishkitchen.tv/recipes/178190319278359584
■材料 (2人分)
・ごはん どんぶり2杯
・明太子 1本(60g)
・マヨネーズ 大さじ2
・白いりごま 適量
・細ねぎ(刻み) 適量
■手順
⑴ 明太子は中央に切り込みを入れて中身を取りだす。ボウルに明太子とマヨネーズを入れて混ぜ、明太ソースをつくる。
⑵ 白ごはんを1/4量ずつラップに包み、三角に握る。
⑶ トースター用天板にアルミホイルを敷き、2をのせて明太ソースをかけ、トースターで5分焼く。器に盛り、細ねぎ、白いりごまをちらす。(アルミホイルはくっつかないタイプがおすすめです。ない場合は、サラダ油(分量外:適量)を塗ると、取れやすくなりますよ!)
風味豊か♪「焼きねこまんまチーズおにぎり」
チーズを混ぜ込んだおにぎりにかつお節をたっぷりとまぶして、カリカリに焼きます♪一口食べると止まらない、やみつきな一品です。
《レシピの詳細はこちら!》
https://delishkitchen.tv/recipes/227329229811876928
■材料 (2個分)
・ごはん お茶碗2杯
・ベビーチーズ 2個(30g)
・しょうゆ 小さじ2
・白いりごま 小さじ2
・かつお節 2袋(8g)
・ごま油 大さじ1
■手順
⑴ ベビーチーズは5mm角に切る。
⑵ ボウルにごはん、しょうゆ、白いりごまを入れて切るように混ぜる。ベビーチーズを加えて切るように混ぜ、2等分にする。ラップで包み、おにぎりをにぎる。
⑶ バットにかつお節を入れて、おにぎりの表面にまぶす。
⑷ フライパンにごま油を入れて熱し、おにぎりを並べてカリッとするまで両面2分ずつ弱めの中火で焼く。
簡単混ぜるだけ!「たぬきおにぎり」
しっかりと味がついているので、ごはんがすすみます♪お好みで薬味やごまを入れてもおいしく召し上がれます。
《レシピの詳細はこちら!》
https://delishkitchen.tv/recipes/204131479448454378
■材料 (4個分)
・ごはん どんぶり2杯
☆おにぎりの具
・細ねぎ 大さじ2
・揚げ玉 大さじ2
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1
■手順
⑴ ボウルに☆を入れて混ぜ、ごはんを加えてさっくりと混ぜる。
⑵ ラップにごはん1/4量をのせ、おにぎりの形に握る。同様に計4個つくる。
レンジで作る♪「だし巻きおにぎり」
ふんわり食感のだし巻き卵をレンジでお手軽に作って、豪快におにぎりにin♪食べ応えはもちろん、見栄えするのでお弁当にもおすすめです!
《レシピの詳細はこちら!》
https://delishkitchen.tv/recipes/236914274503492728
■材料 (4個分)
・ごはん どんぶり2杯
・卵 3個
・塩 少々
・焼きのり(おにぎり用) 4枚
☆調味料
・みりん 小さじ2
・しょうゆ 小さじ1
・和風顆粒だし 小さじ1/3
・水 大さじ4
■手順
(1)耐熱容器に☆を入れて混ぜる。卵を割り入れて、白身を切るようにしてよく混ぜる。(20×20cmの耐熱容器を使用しています。)
(2)ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。取り出して混ぜ、再度ふんわりとラップをしてレンジで1分加熱して混ぜる。これを計3回繰り返す。
(3)熱いうちに2の容器ごと上下を返し、手前から巻いてラップで包んで形をととのえる。粗熱がとれたら4等分に切る(レンジだし巻き卵)。
(4)ラップにごはんを1/4量広げてのせ、塩をふる。レンジだし巻き卵を1切れのせてラップで包み、三角ににぎる。焼きのりを巻きつける。同様に計4個作る。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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しっかりと味がついているので、ごはんがすすみます♪お好みで薬味やごまを入れてもおいしく召し上がれます。
■材料 (4個分)
・ごはん どんぶり2杯
☆おにぎりの具
・細ねぎ 大さじ2
・揚げ玉 大さじ2
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1
■手順
⑴ ボウルに☆を入れて混ぜ、ごはんを加えてさっくりと混ぜる。
⑵ ラップにごはん1/4量をのせ、おにぎりの形に握る。同様に計4個つくる。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/204131479448454378
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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