【悩んだら相談しよう❤️あなたはひとりじゃないから】
人に悩みを相談することは、恥ずかしいなぁ・・・相手の迷惑にもなるかなぁ・・・
と、一人で抱え込んでいませんか?
そんなあなたにぜひ聴いてほしい💓スピーチを2つ今日は紹介します*\(^o^)/*💕💕
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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【話し方の学校】の入学体験講座を一挙に開催しますっ*\(^o^)/*💓
5月22日(土)14:00〜16:00(池袋)
6月5日(土)11:00〜13:00(池袋)
6月9日(水)19:00〜21:00(池袋)
6月10日(木)19:00〜21:00(博多)
6月11日(金)11:00〜13:00(博多)
6月19日(土)11:00〜13:00(大阪)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
「話し方の学校」アドバンスコースでは、授業の最終日に生徒さん一人一人がスピーチを作って発表する大会があります。
(5/15のスピーチアワードはこちら→)https://youtu.be/kjHQJBRWLco
学長である僕自身が、話し方の学校で学んでいる生徒さんの姿を見て、めちゃくちゃ刺激とエネルギーもらっているんです🔥
直近の5月22日(土)はすでに40名以上の方にお申し込みいただいています💓
ぜひ、お申し込みください♪
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▼ 生徒さんの前でかっこいい姿を見せるぞ!
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5/16のVoicyで、僕はチャレンジをしました。
どんなチャレンジかというと、話し方の学校のスピーチ大会の最後に、僕が学長の挨拶をする時に・・・
壇上に立って、左手にマイク、右手にスマートフォンを持って
Voicyの収録をその場で行うというチャレンジをしました*\(^o^)/*❤️
「生徒さんの前でかっこいいところを見せるぞ🔥🔥」
と、チャレンジしている姿を見せてみました。
後からVoicyを聞き直したんですが・・・最後、音声が途切れてましたね(笑)
10分ぴったりじゃなかったっていうオチもつきました(笑)
「チャレンジする価値を伝える」という意味でやってみたんです。
そんな最後に音切れしているVoicy、よかったら聴いてみてください💕
(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545/155781
そんな、スピーチ大会では今回も素晴らしいたくさんのスピーチがありました。
笑えるスピーチ、僕も知らなかったような学び、心震えるスピーチ・・・
今日はその中から、2つのスピーチを紹介します💕
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▼ 話すことは治療
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【1人目】
◆タイトル :話すことは治療
◆スピーカー :中津考雅さん(ニックネーム:正月)
私の母が障害者になりました。
私の家族は母姉弟、そして私の四人家族。
私たち兄弟は母の手一つで育ててもらいました。
鍼灸師をしていた母は明るく強く、そして患者さんに慕われる自慢の母でした。
しかし、明るくて強い母の姿はもうありません。
「今後も治る見込みはない」とお医者様に言われました。
ショックでした。
そして何の解決策もない状況に絶望し、私自身も精神を壊してしまいました。
「母さんだけでなく、家を支えなきゃいけない俺まで入院したらどうなるんだよ!!」
そんな不安でいっぱいでした。
私は元々プライドが高いので、誰にも話さず一人で平静を保とうとしました。
しかし、日に日に不安と恐怖、悲しみが募り、ついには”食べられない””眠れない”ところまで追い詰められました。
どうにもならない・・・
このままじゃ死んでしまう・・・
そんな私を回復に導いた方法があります。
それは、悩みを人に話すことです。
思い切って、信頼できる人に悩みや苦しみを打ち明けました。
「本多さん、久しぶりです。ちょっと辛いことがあって・・・」
「おう中津、どうしたの急に」
「実は、私の母が障害者になってしまったんです」
「どうしたんだよ。大丈夫だよ。大丈夫だから。」
こんな風に、いろんな人に自分の状況や悩み気持ちを包み隠さず話すようにしました。
そんな日々を続けていたところ、少しずつ私の心理状況は落ち着いて、今では通常の自分を取り戻しました。
私はこの経験で気づきました。
そう。
「話すことは治療」だったんです。
実は、人に話すことで得られる効果は科学的にも立証されています。
つまり、不安になった時は、言葉にして口に出すだけで不安が少し治るのです。
でも、話すことや相談することは相手の迷惑になるんじゃないか・・・と思う人もいるでしょう。
でもそれは違います。
人にとって誰かに頼りにされることは、その人の自信や喜びにつながります。
それだけでなく、お互いに癒されたり仲がより深まる効果もあるそうです。
だから、遠慮なんかしなくていいんです。
私は今でも悩むことはあります。
「明日の仕事うまくいくかな・・・」
「母の病気が悪化したらどうしよう・・・」
「なんだか将来が不安・・・」
でもそんな時も「今、悩みがあって・・・」と、家族や友人に話すようにしています。
「話すことは治療」なんです。
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▼あなたも私も1人じゃない
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【2人目】
◆タイトル :あなたも私も1人じゃない
◆スピーカー :伊達友喜さん(ニックネーム:まさむね)
「ねぇねぇねぇ」
この言葉は、私が妻の地雷を踏んでしまった時に出てくる言葉。
「やべっ・・・何かしたっけ」と頭の中で考えてしまいます。
その日も「ねぇねぇねぇ」と妻に言われたけど、なんだか言葉に覇気がない。
妻から「体調が悪いの」と言われ一緒に病院に行きました。
そうしたら第二子の妊娠が判明。
そこから私の人生が大きく変わりました。
というのも、妻はつわりがひどく、ほぼ寝たきり状態になってしまったからです。
私はその時、仕事だけでも大変な状況。
さらに家事と育児を全て一人でやる状態になり、日々悩み、妻や子供と衝突を繰り返していました。
そんなある日妻から「一度、市の子育て支援施設に行ってみれば?」と言われました。
その時の私は「そんなところに行ったって、何か変わるのかよ」と言ってしまいました。
それでも妻が「まぁ、気分転換にとりあえず行ってみなよ」と言われ、とりあえず行ってみることにしました。
子育て支援施設で子供と遊んでる最中も「この先どうしよう」と一人で考えていました。
その時施設のスタッフさんが
「お父さんが平日に一人で来るなんて。何かあったんでしょ?ちょっと教えて」
そんなふうに声をかけてくださったんです。
私はその声を聞いて、我慢していた悩みを一気に吐き出しました。
話し終わると、なんだかすっきりして、悩みが解決したように感じました。
その後は、仕事も育児も家事のことも一人で抱え込まずに、いろんな人に相談しながら生活をするようにしました。
だんだん生活が楽しくなっていきました。
先日妻と会話してる時、「なんであのとき子育て支援施設に行けばってアドバイスくれた
の?」と聞きました。
そうしたら妻は
「あなたって悩んだら、いつも一人で全部抱え込んでいるよね。
悩んだ時は誰かに相談したら楽になるよ。」
と言われ、ハッとしました。
「悩んだら相談しよう」
私は昔から悩みがあっても相談できず、一人で自分自身を追い込んでいました。
あの日以来、悩んでいる時は相談できるようになり、とっても生きやすくなりました。
そして相談することで、自分も相手から相談を受ける回数が増えました。
そこで気づきました。
妻の「ねぇねぇねぇ」は地雷ではなく、相談のサインだった。
今では妻からの「ねぇねぇねぇ」が楽しみになりました。
皆さんも自分で何とかしようって誰にも相談できず一人で悩んでることはありませんか?
それよりも悩んでいるときは、友達や家族、専門家にあなたの悩みを相談してみてはいかがですか?
「悩んだら相談しよう」
私はこれからもいろんな仲間に相談したり、時には相談を受けて行こうと思います。
あなたも私もひとりじゃないから。
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▼ 相談しよう
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今日は、2つのスピーチを紹介させて頂きました‼️
いかがでしたでしょうか??
コロナ禍によって、多くの生活の変化に不安が押し寄せているかもしれません。
どうか一人で抱え込まず、みんなで乗り越えていきましょう*\(^o^)/*
相談しよう💓
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,330的網紅はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】,也在其Youtube影片中提到,#ラジオ体操 #ダイナミックストレッチ #ストレッチ #トレーニング #ダイエット #お正月を乗り越えろ 普通のラジオ体操はこちらから https://youtu.be/y2Bz6pRd6PY ラジオ体操。 みなさん。子供の頃夏休み、近くの公園や学校の校庭で早朝集まってラジオ体操やってました...
お正月を乗り越えろ 在 Meow Meow Arupaca 日本 Facebook 的最佳貼文
あけましておめでとうございます!
今年のお正月は猫たちとおうち時間を満喫。
いろいろと困難な状況が続きますが、みんなで乗り越えましょう!
今年もよろしくお願いします♪
目標は、今年も継続します😂(と言い続けて3年目)
お正月を乗り越えろ 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的最讚貼文
昨日は
@farmersmarketjp
にお越しくださいましてありがとうございました。
年内最後の出店、本当にたくさんの方が朝から来て下さりあんなっにたくさん焼いたのですが3時間で完売🥺🥺
読みが甘かったかぁ🤦♀️と思った気持ちもあるのですが、これだけたくさんの方に愛されるお菓子屋さんになれたこと、本当に嬉しい。
2019年を思い返すと、仕事始めがファーマーズマーケット(今年はお正月明けの1週目から出店していたので🥰)、そして昨日仕事納めもファーマーズマーケット。
今年も1年、来てくださった皆様をはじめ、
事務局の皆様、毎週マーケットにいらっしゃるボランティアスタッフの皆様、同じ出店者の皆様に心から感謝申し上げます。
特に事務局の皆様には、お取り置き制度を無くした秋からはブースの相談などで本当にたくさん親身に相談乗ってもらい、たくさん配慮して頂き感謝です。
たくさんの感謝と愛が溢れるファーマーズマーケット、今年も1年間お世話になりました。
あの場所でたくさんの方とお会い出来たこと、幸せな時間を共有出来たこと、そしてmakana cooking salonのお菓子を手に取っていただけたこと、嬉しく思います。
2020年も、美味しい、とにかく美味しい。(身体に優しい)
これをテーマに(これだけをテーマに😂)たくさんの方にお菓子を届けられるようファーマーズマーケットに出店していきたいと思っています。
美味しくて(身体にも優しい)
この 身体にも優しい、を()にしたのは小声で読んでね😂(笑)
身体に優しい、はもちろん大前提ですが。
もう何度も投稿していますが、やっぱりお菓子は美味しくないと食べる意味がないと思うんです。
お菓子は嗜好品。
私の人生の中でのお菓子の役割は、疲れた時に元気を貰えるもの、だったり、食べるとHappyな気持ちを貰えたり、これ食べてもう少し頑張ろー!と喝を貰えたり。
そんな役割のものなんです。
だからこそ、美味しい
が1番でないと。
美味しいが口に広がり、幸せーな気持ちになって。
ちらっと裏面シールを見て、あっ身体にも優しかったんだ、と思い出す。
そんなお菓子をこれからもずっと作り続けていけれたら幸せです。
2019年、makana cooking salonのお菓子を手に取ってくださった方皆様に感謝を込めて。
そして来年またたくさんの方に手に取って頂けるよう、精進していきたいと思っています。
来年度も宜しく御願い致します。
1月の出店は、
12日、19日、26日となっております。(全て日曜日)
皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしております。
#やさいたっぷりおしゃれごはん#まかなごはん
お正月を乗り越えろ 在 はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】 Youtube 的最佳貼文
#ラジオ体操 #ダイナミックストレッチ #ストレッチ #トレーニング
#ダイエット #お正月を乗り越えろ
普通のラジオ体操はこちらから
https://youtu.be/y2Bz6pRd6PY
ラジオ体操。
みなさん。子供の頃夏休み、近くの公園や学校の校庭で早朝集まってラジオ体操やってましたか??
ぼくの地元、青森の八戸ではやってました。
しかし朝が苦手なぼくは行ったことないんですけど…笑
今日の動画はラジオ体操をさらにレベルをあげた男子新体操の基本的な動きを集めた体操になります。
動きのベースと、流れはラジオ体操と一緒なのでできなくはないはず!!
是非是非挑戦してみてください!!
ラジオ体操をやり込めば、柔軟性がつくだけでなく、強靭でしなやかな体も作ることができるんです。
なんて良い運動なんでしょう。
是非みなさんも全力ラジオ体操挑戦してみてください。
お正月という絶対的な休暇にみなさんで打ち勝ちましょう。
let's ラジオ体操 ダイエット!!
男子新体操バージョン
↓↓↓
8:18〜
------------------------------
はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング+ストレッチ+食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります!
チャンネル登録よろしくお願いします!!
----------------------------------------------
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。
パーソナルトレーニングまたはストレッチのご依頼は
[email protected]
まで!!ご相談も受付中です。
2012 東日本新体操 個人総合優勝
2012 全日本新体操 個人総合優勝
https://www.youtube.com/watch?v=TskVd1-fhYQ
2017 WorldOfDance LV優勝
https://www.youtube.com/watch?v=E7xI0uyhQvY
2018 American’s got Talent
https://www.youtube.com/watch?v=sbfZGocy3Xk
harukimatuda.FIT
ボクノジム
白金高輪/中野
https://coubic.com/bokuno-gym
男子新体操OBカップ
https://www.youtube.com/channel/UCdCuYc1fZtzFzqD-dR4K-zw
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お仕事のご依頼は [email protected] までよろしくお願いします。
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お正月を乗り越えろ 在 はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】 Youtube 的最佳解答
#ラジオ体操 #ダイナミックストレッチ #ストレッチ #トレーニング
#ダイエット #お正月を乗り越えろ
ラジオ体操。
みなさん。子供の頃夏休み、近くの公園や学校の校庭で早朝集まってラジオ体操やってましたか??
ぼくの地元、青森の八戸ではやってました。
しかし朝が苦手なぼくは行ったことないんですけど…笑
しかし、男子新体操部に入部すると、もれなくラジオ体操を基礎練習として飽きるほどやらされては見本となれるように完璧なものを覚え刺せられました。
ラジオ体操を極めたからこそ日本一を獲れたのかなと、ふと思います。
ラジオ体操をやり込めば、柔軟性がつくだけでなく、強靭でしなやかな体も作ることができるんです。
なんて良い運動なんでしょう。
是非みなさんも全力ラジオ体操挑戦してみてください。
お正月という絶対的な休暇にみなさんで打ち勝ちましょう。
let's ラジオ体操 ダイエット!!
さっさとラジオ体操やらせろよ。
っていう人はこちらから
↓↓↓
23:55〜
------------------------------
はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング+ストレッチ+食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります!
チャンネル登録よろしくお願いします!!
----------------------------------------------
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。
パーソナルトレーニングまたはストレッチのご依頼は
[email protected]
まで!!ご相談も受付中です。
2012 東日本新体操 個人総合優勝
2012 全日本新体操 個人総合優勝
https://www.youtube.com/watch?v=TskVd1-fhYQ
2017 WorldOfDance LV優勝
https://www.youtube.com/watch?v=E7xI0uyhQvY
2018 American’s got Talent
https://www.youtube.com/watch?v=sbfZGocy3Xk
harukimatuda.FIT
ボクノジム
白金高輪/中野
https://coubic.com/bokuno-gym
男子新体操OBカップ
https://www.youtube.com/channel/UCdCuYc1fZtzFzqD-dR4K-zw
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松田陽樹HP
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