關於 かぼちゃ 玉ねぎ炒め ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ ごはんがすすむ！！
（レシピあり）


⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #つゆだく！甘辛♡豚たまキャベツ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078351951.html

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10分でできるスピードおかず！！

いただいた北海道米「ななつぼし」にぴったり。
しかも、お野菜たっぷり♡
面倒な時は、これにお味噌汁でもつければ完璧！！

作り方は、めちゃめちゃ簡単で
豚バラと玉ねぎを炒めて甘辛だれを絡め

あとは、千切りにしたキャベツに
タレごとドーンと乗せるだけ♪

豚の旨味と玉ねぎの甘み
そしてタレの香ばしさで
キャベツがモリモリ！ご飯もモリモリいける！



❮甘辛♡豚たまキャベツ❯
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⏰調理時間：10min
🥘使用した器： #及川静香 さん

❲材料：2人分❳

豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）...200g
玉ねぎ...1/2個（100g）
春キャベツ...1/4個（200〜250g）
（お好みで）マヨネーズ...適量

A
しょうゆ、酒、みりん...各大さじ2
砂糖...大さじ1
豆板醤...小さじ1/2
にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊玉ねぎは薄切りに、春キャベツは千切りにする。

➋フライパンを中火で熱し、豚肉と玉ねぎを炒める。豚肉の色が変わったら、合わせた【A】を回し入れて絡める。

➌器に１の春キャベツを盛り、２を汁ごとかける。お好みで、マヨネーズをかけてお召し上がりください♪

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🎀 \ \ 合 わ せ た お 米 に つ い て / / 🎀
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「ななつぼし」（北海道米）
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食味のバランスに優れているのが特徴のお米。

なんと11年連続で、
食味ランキングの特Aを獲得するほど
評価されているんです。

甘さ・硬さ・粘りも適度で
さっぱりめの食べ心地。

濃いめのおかずにも負けません！！

また、ななつぼしは味や香りが飛びにくく
冷めてもおいしさが長持ちするので
お弁当やおにぎりにも最適ですよ〜♪

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お米についてもっと知りたいという方は…
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こちらをご覧ください
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https://www.hokkaido-kome.gr.jp/cmgallery/
（ストーリーズにリンクを貼ります）

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▒ 簡単なのにプロの味！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #チキンの濃厚トマトクリームシチュー

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078110336.html

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クリスマスやおもてなしにも🎄

トマトはコトコト煮込むことで酸味がとび
マイルドでコクのある仕上がりに💓

このまま食べるのもいいけれど
バケットをつけて食べても美味しい😋🥖

レンジとお鍋でほぼほぼ放置！
なのに、レストラン級の本格的な仕上がり🍽

男子もお子様も
家族みんなが喜ぶ味なので
機会がありましたら、ぜひ〜\♡︎/

❮チキンの濃厚トマトクリームシチュー❯
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⏰調理時間：30min
🐧冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #余宮隆 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

鶏もも肉...1枚（300g）
玉ねぎ...1/2個（100g）
じゃがいも...2個（200g）
にんじん...1/2本（75g）

ピザ用チーズ...50g
薄力粉...大さじ2
バター...20g
粗挽き黒胡椒...適量

A
トマト缶（カット）...1/2缶（200g）
牛乳...1cup（200ml）
ケチャップ...大さじ1
コンソメ顆粒...大さじ1/2
砂糖...小さじ1/2

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊鶏肉は一口サイズに、玉ねぎはくし形切りに、じゃがいもとにんじんは乱切りにする。

➋耐熱容器にじゃがいもとにんじんを入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで5分ほど加熱する。（竹串がスーッと通ればOK！）

➌鍋にバターを中火で熱し、鶏肉を炒める。鶏肉の色が8割がた変わったら、２・玉ねぎを加えてさらに炒める。

➍玉ねぎがしんなりしたら弱火にし、薄力粉を加えて炒める。粉っぽさがなくなったら【A】を加え、ふつふつしたら蓋をして弱火にし、15〜20分煮る。

➎ピザ用チーズと粗挽き黒胡椒を加え、チーズが溶けたら完成！

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
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🎍 Yｕｕ監修「えがおdeだんらん♡おせち」完売御礼🙇‍♀️
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ご予約を受け付けておりました
Yｕｕ監修「えがおdeだんらん♡おせち」
〜2021年 大丸・松坂屋のおせち〜

予約受付終了前に完売となりました😭💕

ご予約くださった皆さま
本当に本当にありがとうございました🙏

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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
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ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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▒煮込み不要！⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
（レシピあり）

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𓎩 #むね肉とかぼちゃの豆乳クリームシチュー
✎ #この日の献立

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077888900.html

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かぼちゃたっぷりの
色鮮やかなクリームシチュー。

魔法の水に漬け込んだむね肉は
旨味たっぷり＆感動の柔らかさ！

濃厚なクリームとも相性がよく
ガッツリだけどどこかあっさり。

バケットを浸しながら食べたり
翌日はご飯にかけてチーズを乗せ
ドリア風にしても♪（残らないけど。笑）

❮むね肉とかぼちゃの豆乳クリームシチュー❯
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⏰調理時間：15min（下味をつける時間を除く）
🥘使用した器：#宇田康介 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

鶏むね肉...1枚（300g）
かぼちゃ...1/4個（正味300g）
玉ねぎ...1/4個（50g）
しめじ...1/2袋（50g）
ブロッコリー...1/4個（50g）
薄力粉...大さじ2
バター...20g
塩、こしょう...少々

A
水...100ml
砂糖...大さじ1/2
塩...小さじ1/2強（3g）

B
無調整豆乳...400ml
コンソメ顆粒...大さじ1

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、縦半分に切ってから1〜1.5cm幅のそぎ切りにする。ポリ袋に【A】を加えてよくふり、鶏肉を加え、空気を抜いて口を閉じる。冷蔵庫に入れて1時間以上おく。（最大4日間おいておけます）調理するときは、ポリ袋から取り出してペーパータオルで水気を拭き取り、こしょう少々（分量外）をふる。

➋かぼちゃは2cm角に切って耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。玉ねぎは薄切りに、しめじは石づきをとってほぐし、ブロッコリーは小房に分ける。

➌鍋にバターを中火で熱し、かぼちゃと玉ねぎを加えて炒める（かぼちゃは飾り用に少しとっておくと◎）。 玉ねぎがしんなりしたら弱火にし、薄力粉を加えて炒める。粉っぽさがなくなったら【B】・１・しめじ・ブロッコリーを加え、かぼちゃを潰しながら温める（グツグツ沸騰しない程度の火加減で）。全体に火が通ったら、塩・こしょうで味をととのえる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
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❮この日の献立❯
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𓎩むね肉とかぼちゃの豆乳クリームシチュー
𓎩ツナ水菜れんこん
𓎩バケット

私は、これだけでもお腹いっぱいになります。
歳かな。笑

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🎍 Yｕｕ監修「えがおdeだんらん♡おせち」ご予約開始！
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❥大丸・松坂屋特別企画
和・洋・中華風 三段

❮税込21,600円❯
（冷凍っでのお届け・送料込み）

✔︎お届け：12/29（火）・30（水）
✔︎承りは12/19（土）まで

❍20.2×20.2×5.7cm/3人用/30品
八百彦本店製造（おせちのしおり付き）

❍全国各地へお届けいたします
（沖縄県・離島を除く）

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ご予約や詳細は
ハイライトまたはブログでお願い致します

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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿

〇〇で！？即席キューブスープ

☆C CHANNELアプリをどうぞよろしくお願いします☆
https://goo.gl/bG1e9U

これは大量ストックしておきたい！！
朝昼晩毎食べたくなる栄養もしっかりとれるスープ！いろんな野菜で試してみてね★

■調理時間：35分（冷凍庫で冷やす時間は除く）
■材料費：120円

■材料　
パンプキンスープ
・かぼちゃ…1/8個
・玉ねぎ…1/6個
・コンソメの素…大さじ1
・牛乳…60ml
・塩コショウ…少々

ポパイスープ
・ほうれん草…1/3束
・玉ねぎ…1/6個
・コンソメの素…大さじ1
・塩コショウ…少々
・牛乳…60ml

トマトスープ
・トマト…1/2個
・玉ねぎ…1/6個
・トマトケチャップ…大さじ1.5
・水…60ml
・コンソメの素…大さじ1
・乾燥パセリ…少々

・オリーブオイル…小さじ½ (玉ねぎ炒め時）
　
■手順
（下準備）
・カボチャの皮を包丁で切り落とし、一口大にカットする。
・ほうれん草、トマトはざく切りにする
・玉ねぎはみじん切りにし、オリーブオイルを入れて熱したフライパンであめ色になるまで炒める。
・かぼちゃを600wのレンジで5分間加熱する。ほうれん草は下茹でして水気を切る。

＜パンプキンスープ＞
1.ミキサーにカボチャ、玉ねぎ、コンソメ、塩コショウ、牛乳を入れてなめらかになるまで混ぜる。

＜ポパイスープ＞
1.ミキサーにほうれん草、玉ねぎ、コンソメ、塩コショウ、牛乳を入れてなめらかになるまで混ぜる。

＜トマトスープ＞
1.ミキサーにトマト、玉ねぎ、トマトケチャップ、コンソメ、乾燥パセリ、水を入れて混ぜる。

2.それぞれ製氷機に流しいれて、固まるまで冷凍庫で冷やしたら完成です♪

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