【きゅうりとツナの無限サラダ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1071654750.html
調理時間:5分(置く時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
きゅうりとツナを使った
サラダ仕立ての無限レシピ。
きゅうりを塩もみし
あとはツナと合わせて
めんマヨ+鶏ガラ+ごま油で和えるだけ。
たったこれだけだけど
ツナの旨味がきゅうりに絡み
抱えて食べたくなるほど♡
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【材料:2〜3人分】
きゅうり...3本(300g)
ツナ缶...1缶(70g)
a めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ...各大さじ1
a ごま油、鶏ガラスープの素...各小さじ1
【作り方】
①きゅうりはヘタを取り、縦半分に切る。さらに斜め薄切りにし、塩小さじ1/2(分量外)で揉み5分おく。
②①の水気をよく絞り、ツナ缶(油ごと)・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。お好みで、粗挽き黒胡椒をふっても◎。
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きゅうりは塩もみすることで
カサがグンと減るんで
大量消費にオススメです!!
ちなみに、作ってすぐに食べれますが
時間あれば冷蔵庫で冷やすと
より一層美味しいです( ´艸`)
★ブログの最後には
『きゅうりを使ったレシピ』5つと
『上手な目玉焼きの焼き方』を
ご紹介させて頂いております。
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#作り置き #やみつき #大量消費 #副菜
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅くまーませんせいCH,也在其Youtube影片中提到,この企画では、食費1人1万円です。1歳7ヶ月の娘も数にカウントしています。我が家は3人家族なので合計3万円です! 目指すは、ずっと続けられる節約生活… 1ヶ月でやーめた!なんてことでは、貯金額も上がりません… 現在半月ほど節約生活・家計管理などを進めていますが、ここにきて「辛さ和らぐ!」という感じ...
きゅうり ツナ ごま油 鶏ガラ 在 くまーませんせいCH Youtube 的最讚貼文
この企画では、食費1人1万円です。1歳7ヶ月の娘も数にカウントしています。我が家は3人家族なので合計3万円です!
目指すは、ずっと続けられる節約生活… 1ヶ月でやーめた!なんてことでは、貯金額も上がりません… 現在半月ほど節約生活・家計管理などを進めていますが、ここにきて「辛さ和らぐ!」という感じです。一番きついのが1~3か月間。ここを乗り越えれば習慣となって、決められた範囲でやっていけることを実感しています。
まずは少しだけ、財布のひもをキュッと絞ってみませんか?
~今回紹介したレシピ一覧~
コロッケ(オススメ)
肉じゃがのあまりにコストコのマッシュポテトの粉を入れる。(小麦粉でも可)
(小麦粉・卵がいらない)パン粉をまぶしてあげる。
甘辛蓮根(オススメ)
蓮根 400~500g(叩いて片栗粉をまぶす)
しょうゆ 大2
みりん 大2
砂糖 大2
酢 大1
生姜 少々
胡椒 少々
(濃い味が好きでは無い方は調味料を半分にする。)
えびマヨアボカド
えび(好きなだけ)アボカド・ゆで卵1つ
マヨネーズ 大3~4
ケチャップ 大1
チューブにんにく 少々
塩・黒コショウ 少々
レモン汁 少々
卵半分は後から飾りとしていれるときれいに見える。
うまきゅうり(オススメ)
きゅうり 2~3本
唐辛子
にんにくチューブ 適量
ごま油 大1
ポン酢 大1
めんつゆ 大1
白・黒ごま 適量
30分ほど置いたら食べられます。一晩おいたら味がしみてます。
えびのオイチャーハン(めちゃオススメ)
えび 好きな量
ネギ(玉ねぎ) 1/2
ご飯 茶碗2杯
唐辛子 1本
にんにくチューブ 少々
生姜 少々
鶏ガラ 小2
オイスターソース 大1
塩・胡椒 少々
ご飯・鶏がら・オイスターソースの量は調整してみてください。
ジャーマンポテト
じゃがいも大 4個
ウインナー 6~10本
(冷凍しめじ) 適量
酢 大1
みりん 大1
粒マスタード 適量
塩・胡椒 少々
オリーブオイルで焦げ目がつくまで炒める
新玉のお好み焼き(今が旬 オススメ)
玉ねぎ 大1
ベーコン 3枚
片栗粉 大4
胡椒 少々
コンソメ 小1
お湯 大2ぐらい
お湯の量・片栗粉の量は調節してみてください。
トマツナコーン冷パスタ
トマト 1個
ツナ缶 1/2
醤油 大1
酢 大1
砂糖 大1/2
パスタはゆでて、水にさらす。
ポンおくら(オススメ)
ポン酢 大1
醤油 大1~2
ごま 適量
ごま油が入っても美味しい。30分以上置いておくと食べごろ
〇簡単なルール
お米はもらっているので1万円の中には、含みません。
我が家では調味料は、日用品での出費となるため、含みません。
週に1度ぐらい外食します!(外食費は別途支給)
平日昼食は、私と娘だけです。(旦那は外で食べます。)
3人家族なので、食費合計は、3万円です。(1歳7ヶ月の娘もいます。)
【😚家族3人食費2.5万円生活🤔】
😆パート1-2
https://www.youtube.com/watch?v=sFzxa...
😆パート2-1
https://www.youtube.com/watch?v=UZSVa...
😆パート3
https://www.youtube.com/watch?v=-2Xdj...
😆パート4
https://youtu.be/zrPEqD5xJsY
😂【家計簿】クリップ&1000円札で家計管理!
昨年33%貯蓄 今年の目標は40%
https://www.youtube.com/watch?v=tS3nk...
家計簿しめます。残金は出してはいませんが・・・(;'∀')
https://www.youtube.com/watch?v=OVorZ...
うちの家計簿公開します。
https://youtu.be/b375z0HCha8
〇Twitter
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(私愛用のポイントサイトです。i2i・モッピー・お財布.com・ライフメディアが得にオススメ)
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#1ヶ月1万円生活 #節約生活 #節約レシピ #節約 #一万円生活 #食費節約
きゅうり ツナ ごま油 鶏ガラ 在 てぬキッチン/Tenu Kitchen Youtube 的精選貼文
▽詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ http://www.tenukitchen.com/entry/2018/04/03/222429
【もやしとにんじんのさっぱりマリネ】(0:24〜)
もやし 1袋(200g)
にんじん 1/2本
☆オリーブオイル大さじ3
☆酢 大さじ4
☆塩 小さじ1
☆にんにくチューブ 小さじ1
【デリ風カレーツナポテサラダ】(1:48〜)
じゃがいも 中3個
ツナ缶 1缶
☆マヨネーズ 大さじ3
☆カレー粉 小さじ1
☆しょうゆ 小さじ1
☆ドライパセリ 適量
【デパ地下風の春雨サラダ】(3:12〜)
春雨 70g
ベーコン 2〜3枚
きゅうり 1本
にんじん 1/2本
☆水 130cc
☆しょうゆ 大さじ3
☆酢 大さじ3
☆砂糖 大さじ3
☆ごま油
☆ウェイパー(鶏ガラ) 小さじ1
白ごま 大さじ1
【低糖質!梅とチーズのささみロール】(4:40〜)
ささみ 3本
海苔 1枚
チーズ 2個
梅干し 3個
【エビチリ風旨辛鶏チリ】(7:00〜)
鶏もも肉 1枚
●塩コショウ 少々
●片栗粉 大さじ1/2
☆ケチャップ 大さじ3
☆みりん 大さじ2
☆ ウェイパー(鶏ガラ) 小さじ1
☆にんにくチューブ 小さじ1/2
☆しょうがチューブ 小さじ1/2
☆豆板醤 少々
ねぎ 1/2本
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【Bean sprout&Carrot Marinated】(0:24〜)
〈INGREDIENT〉
Bean sprout 200g
Carrot 1/2
Olive oil 3 Tbsp
Vinegar 4 Tbsp
Salt 1 tsp
Grated Garlic 1 tsp
【Curry tuna potato salad】(1:48〜)
〈INGREDIENT〉
Potato 3
Canned tuna 70g
Mayonnaise 3 tbsp
Curry powder 1 tsp
Soy sauce 1 tsp
Dried parsley as needed
【Vermicelli Salad】(3:12〜)
〈INGREDIENT〉
Bean thread noodles 70g
Bacon 2 sheets
Cucumber 1 piece
Carrot half
Water 130cc
Soy sauce 3 tbsp
Vinegar 3 tbsp
Sugar 3 tbsp
Sesame oil 1 tbsp
Chinese stock 1 tsp
White Sesame 1 tbsp
【Low carbo!Salted plum&cheese Chicken breast roll】(4:40〜)
〈INGREDIENT〉
Chicken breast 3 pieces
Seaweed 1 sheet
Cheese 2 pieces
Salted plum 3 pieces
【Chicken chilli souce 】(7:00〜)
〈INGREDIENT〉
Chicken leg 250g
●Salt&pepper
●Starch 1/2 tbsp
☆Tomato ketchup 3 tbsp
☆Mirin 2 tbsp
☆Chinese stock 1 tsp
☆Grated Garlic 1/2 tsp
☆Grated Ginger 1/2 tsp
☆Doubanjiang as needed
Green onions half
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きゅうり ツナ ごま油 鶏ガラ 在 きゅうりとツナの無限サラダ【#作り置き#大量消費】 | レシピ 的推薦與評價
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