關於 たけのこご飯 レシピ 人気 3合 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 火を使わず簡単ランチ！
（レシピあり）
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𓎩 #トマトしらす丼y
#おつまみレシピ3選
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078863462.html
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切って乗せるだけ！

あまりにも簡単すぎて
レシピと呼べるか〜！？
というほどなのですが

フレッシュなトマトに
しらすの塩気が絶妙にマッチ♪

あと味さっぱりで
食欲がない時にもぴったり♡

火を使わず作れる上、栄養も満点なので
夏休みのランチに困ったら、ぜひ！！
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▒ トマトしらす丼 ▒
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⏰調理時間：5𝚖𝚒n（漬け込み時間を除く）
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❲材料：𝟸人分❳
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トマト...2個（300g）
しらす...1パック（50g）
青じそ（千切り）...5〜6枚
温かいご飯...茶碗2杯分

〔A〕
めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ2
ごま油...大さじ1
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➊トマトは1cm角の角切りにし、〔A〕と合わせて5〜10分おく。
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➋器に温かいご飯を盛り、１を乗せる。しらす・青じそをトッピングして完成！
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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\ お つ ま み レ シ ピ 3 選 /

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先日のインスタライブ
遅い時間までお付き合いいただき
ありがとうございました♪

カミカミやし
色々とハプニングもありましたが（笑）
みなさまと楽しい時間を過ごせて
本当に楽しかったです♡

早速ですが、ライブでご紹介した
「豆」を使ったおつまみレシピを
3つご紹介させていただきます。

「混ぜるだけ」「レンチンするだけ」
「マヨ不使用」など

簡単にできる上
身体にも嬉しいものばかり♡

「豆」はヘルシーで
栄養価が高いだけでなく
地球にも環境にもやさしい食材なので
積極的に取り入れていきたいですね♪

〔レンジdeチリコンカン〕
Nadia レシピID:417735

〔お豆とひじきの健康ポテサラ〕
Nadia レシピID:417737

〔ひよこ豆とアボカドのフムス〕
Nadia レシピID:417733

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インスタライブの様子はIGTVにアップしております
ストーリーズにレシピリンク貼ります

\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /

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2021年8月9日（月・振休）
13:00〜14:00

@fcoop_fukuokaさんのアカウントで
ライブ配信を開催します♪

《配信テーマ》

コープ商品を使って
この3品で脱マンネリ！

夏休みのお助けランチレシピ

《配信内容》

夏休みの毎日の昼ごはんづくりに
頭を悩ませているみなさんにお届けしたい
1品15分以内で完成する
コープ商品を使った時短レシピを紹介。

3品をレパートリーに追加して
脱マンネリしましょう！

見逃しが心配な方は
@fcoop_fukuokaさんを
フォローしておいてくださいね♡

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やる気のない日もおいしくできる！
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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▒ 【 #献立 】夏休みのランチにも✨
（レシピあり）


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𓎩 #クリスピーフライドチキン
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「クリスピーフライドチキンと
カレーピラフのワンプレート献立」

お肉も野菜もモリモリいける！
お子様も喜ぶランチプレート♪

鶏手羽元はボリュームがあり
食べ盛りのお子様も大満足。

衣にひと工夫して
カリカリ食感に♡

おうちにある調味料で
お店のような味に仕上がりますよ♪

ちなみに、今回はプレートなので
お肉6本で作っていますが
メインで食べたい＆おつまみにしたい場合は
倍量で作るのがおすすめです。
（うちでは肉が足りないと苦情がきました。笑）

また、フライドチキンを作っている間に
レンジでカレーピラフを作り
コンロでスープをコトコト煮れば
あっという間に
バランスのいい献立の完成♡

多めに作っておいて
夕飯やお弁当に活用するのも◎

とっても簡単で
男子もお子様も大満足間違いなしなんで
機会がありましたら、ぜひ〜！

もちろん献立としてではなく
1品ずつ活用していただいてもOKです♡
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▒ クリスピーフライドチキン ▒
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⏰調理時間：13𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く）
🧊下味冷凍：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #金成潤子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

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❲材料：𝟸人分❳

鶏手羽元...6本（300g）

〔A〕
酒、マヨネーズ...各大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
塩...小さじ1/2
にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
粗挽き黒胡椒...適量

〔B〕
パン粉...大さじ6
薄力粉...大さじ3
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➊鶏手羽元は骨に沿って1本切りこみを入れ、ポリ袋に入れて〔A〕を揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、そのまま15分ほどおく。

➋１を袋から取り出し、合わせた〔B〕をしっかりまぶす。

➌フライパンに深さ5mmの揚げ油を中火で熱し、２をいれる。途中上下を返して8分ほど揚げ焼きにする。バットなどに取り出して油をきる。
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🐥 カ レ ー ピ ラ フ ＆ ス ー プ の レ シ ピ 🍲
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「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
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という方にもオススメ😇💕

野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています✍️



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ご覧いただきありがとうございます！

今日は「台湾そぼろルーローハン」。
https://www.instagram.com/p/B8453Seg6bV/

春はたけのこが旬の季節なので、青椒肉絲(チンジャオロース)にしたり、炊き込みごはんとしてたけのこご飯、煮て筑前煮にしたり。楽しみ方はたくさんありますよね！今回は台湾料理の中でも日本人に馴染みのあるルーローハン(魯肉飯)の作り方を簡単に本格的な味になるレシピと一緒にお伝えします。お店や屋台で食べる味です。

ちなみに、豚肉のひき肉を使っていますが、鶏肉であってももちろん美味しくできますよ！では作っていきましょう！



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簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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【材料】

調理時間：20分
材料：2人前
難易度：★★☆

豚ひき肉…200g
たけのこ（水煮）…100g
しいたけ…2個
チンゲン菜（または小松菜）…1株
長ネギ…10cm
しょうが…ひとかけ
にんにく…一片
卵…2個
白いりごま…適量
五香粉（ウーシャンフェン）…適量

【A】
オイスターソース…大さじ2
しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ2
砂糖…大さじ2
水…150ml



【作り方】

1, 長ネギは白髪ネギにする。しょうが、にんにくはみじん切りにする。しいたけ、たけのこは小さめの角切りに、卵は茹でて、殻をむく。チンゲン菜はさっと茹でて3～4cmに切っておく。

2, フライパンに油（分量外）を適量入れて弱火で熱し、しょうが、にんにくをじっくりと炒める。

3, 香りが出てきたら、ひき肉を入れて炒め合わせる。五香粉を加える。

4, 肉の色が変わってきたらしいたけ、たけのこを入れて炒め合わせる。

5, 全体に油が回ったら、【A】ゆで卵を入れ、全体をなじませる。ひと煮立ちしたら、アルミホイルなどでふたをし、5分ほど煮る。🐣途中でゆで卵をころがしながら。

6, 皿にご飯を盛り、具材をのせる。余った煮汁は軽く煮詰めてとろみをつけかける。チンゲン菜、白髪ネギをのせ、白いりごまをかける。


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【Ingredients】

Cooking time: 20 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★★☆


Ground pork ... 200g
Bamboo shoots (boiled in water) ... 100g
Shiitake mushrooms ... 2
Pak choi (or Komatsuna) ... 1 strain
Leek ... 10cm
Ginger ... one piece
Garlic ... a piece
Eggs… 2
White sesame seeds
Five incense powder (Wushan fen) ... appropriate amount

[A]
Oyster sauce ... 2 tablespoons
Soy sauce ... 2 tbsp
Sake ... 2 tablespoons
Sugar ... 2 tbsp
Water… 150ml



[How to make]

1, Make green onions for long onions. Ginger and chopped garlic. Shiitake mushrooms, bamboo shoots in the smaller cubes, eggs are boiled, peel the shell. Boil the bok choy quickly and cut it into 3-4cm.

2. Put an appropriate amount of oil (not in quantity) in a frying pan and heat over low heat, fry ginger and garlic slowly and carefully.

3. When the scent comes out, add the minced meat and fry. Add five flavor powders.

4, shiitake mushrooms When the color of the meat has changed, adjust fried put the bamboo shoots.

5. When the oil has turned all over, put the boiled egg [A] and let the whole mix. After boiling, cover with aluminum foil and boil for about 5 minutes.し な が ら Rolling boiled eggs on the way.

6. Put rice on a plate and put ingredients. Extra broth is Kakeru with a thickened boiled down lightly. Place bok choy, gray hair green onions, put a Shiroiri sesame seeds.

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