夏ということで、ダイエットをされたい方
も多くいらっしゃると思います。
しかし、「ダイエット」そのものに対する
解釈を謝ったままですと本来の目的を見失
ってしまいます。
毎日をより良く過ごし、魅力的な自分に
なるための「ダイエット」です。
意外と勘違いされてしまう方が多い
「ダイエット」という言葉ですが、
この機会に見直してみていただけま
すと幸いです。
●ダイエットの「語源」と「本質」
Q:
いつも北島先生のメルマガ、
楽しく拝見させていただいてます。
ケトジェニックダイエットを
行って１ヶ月が経ちました。
ケトジェニックダイエットプロテインを飲んで
頑張ったおかげで、今のところ体重が4キロ減
りました。
きちんと１食あたり糖質を5g以内に抑え、
毎日自己管理はしっかりできていると思い
ます。
ただ、ここ1週間・・・
体重がまったく
減らなくなってきました。
以前質問させていただいたときには１日に1回糖質
をとるようにすると刺激が変わっていいとのことで
したが・・・
今のところ糖質をとると他の物が食べられなくなる
(糖質でお腹がいっぱい)のと糖質を体が欲してないの
で食べようとは思っていません。
あと1か月ダイエットをしようと思っていますが、
この停滞期をどうやって切り抜けたらいいですか？
今は170cmで63kgです。体脂肪は15%です。
週2回ワークアウトもしています。
今は縦に腹筋ラインが少し見えるくらいです。
腹筋バキバキくらいまでいきたいので
どうかご教授お願いします。
A:
ケトジェニックダイエットは、低脂肪ダイエットの
ように短期間ですぐ辞めるようなダイエットではあ
りません。
適切な脂肪とタンパク質を摂取していれば、ダイエットを
やめたいという気持ちが無くなってくるはずです。
もともと、ダイエットの語源とは
「規則正しい食事」から来ています。
ケトジェニックダイエットとは、
まさに規則正しい食事です。
一時期だけ行うのではなく・・・
無理が無いように色々な物を食べ
ながら続けるダイエット法です。
そして、ショックを与えるために糖質を
摂取するのは一週間に1食だけです。
毎日一食を確実食べていては、長期的な
効果はあってもすぐには効果は出ません。
たっぷりと脂質を摂取して、工夫次第では
スイーツなども沢山作れます。
色々な食事を楽しみながら、長期的にケトジェニック
ダイエットを続けることを推奨します。
長期的にケトジェニックダイエットを継続するのに、
「アルティメットプロテイン for ケトジェニック」は
役に立ちます。
工夫次第でスイーツなども作れますし、
長く継続すべきケトジェニックダイエッ
トには欠かせないものになるでしょう。
●アルティメットプロテイン for
ケトジェニックダイエット:
http://ultimate-tk.jp/protein2/ketonprotein
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