【セブン】ダイエット中の朝ごはんに!スパイシーなチキンロール
https://39.benesse.ne.jp/style/writer/3134/beauty/content/?id=82276
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅MAMADAYS - ママデイズ -,也在其Youtube影片中提到,ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪ 参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪ ▷チャンネル登録 https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og ▷Facebook htt...
「たんぱく質たっぷり」的推薦目錄:
- 關於たんぱく質たっぷり 在 サンキュ! Facebook 的最讚貼文
- 關於たんぱく質たっぷり 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
- 關於たんぱく質たっぷり 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
- 關於たんぱく質たっぷり 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的最佳貼文
- 關於たんぱく質たっぷり 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的最佳解答
- 關於たんぱく質たっぷり 在 中年親父のまったり筋トレ部屋 Youtube 的精選貼文
- 關於たんぱく質たっぷり 在 【動画レシピ】たんぱく質たっぷり!カラフル野菜のサラダ 的評價
たんぱく質たっぷり 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
たんぱく質は体の組織や免疫細胞、ホルモンの材料となる、とっても大切な栄養素😊しかし、日本人にはたんぱく質が足りていない人が多いです。たんぱく質たっぷりの朝ごはん、作ってみてください。レシピはWTGアプリにのっています!Eriko #tastytuesday
アプリを試したことがない方は、7日間無料体験ができますよ!
https://arisa-kubota.mykajabi.com/membership
アプリ/オンラインサロンのメンバー@megmi1213さんが、体や心が喜ぶ料理の写真を#ベジフルチャレンジというタグをつけてインスタグラムでシェアするベジフルチャレンジをやっています。私のレシピでなくても、心にも体にもヘルシーなものを作ったら参加して見てください😊@megmi1213さんのストーリーは、温かい投稿ばかりで見ていると心が和みます🌿
megmi1213さんのページ
https://www.instagram.com/p/CIS4A0en_Yb/
たんぱく質たっぷり 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
たんぱく質が不足しがちな方に!
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます(食事摂取基準における18~49歳女性の推奨量:50g/日、男性:60g/日)
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
たんぱく質たっぷり! 鶏と小松菜のポテトグラタン
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■材料(2人分)
鶏ひき肉(むね肉) 150g
小松菜 3株(約100g)
じゃがいも 2個(約150g)
玉ねぎ 1/2個(約100g)
にんにく 1片
水 400cc
牛乳 200cc
卵 2個
ピザ用チーズ 70g
オリーブオイル 大さじ1
塩・コショウ 少々
■作り方
1.フライパンにオリーブオイル大さじ1/2熱し、1cmの長さに切った小松菜を炒めて取り出す。
2.1のフライパンに残りのオリーブオイルとにんにくのみじん切りを入れて、香りが出たら薄切りにした玉ねぎと輪切り(1cm弱の厚さ)にしたじゃがいもを加え炒める。
3.じゃがいもに油がなじんできたら鶏ひき肉を加え、塩コショウを少々振ってさらに炒める。
4.鶏肉に火が通ったら、水400ccを加えて水分がひたひたよりも少なくなるまで煮る。
5.牛乳を加えてじゃがいもがやわらかくなるまで煮込み、小松菜を戻し入れて塩コショウで味を調える。
6.耐熱皿に盛り、中央に卵を割ってチーズをのせ、焼き色がつくまでトースターまたはオーブンで焼く。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召しあがりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
たんぱく質たっぷり 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的最佳貼文
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たんぱく質が不足しがちな方に!
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます(食事摂取基準における18~49歳女性の推奨量:50g/日、男性:60g/日)
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。
【たんぱく質たっぷり! 鶏と小松菜のポテトグラタン】
■材料(2人分)
鶏ひき肉(むね肉) 150g
小松菜 3株(約100g)
じゃがいも 2個(約150g)
玉ねぎ 1/2個(約100g)
にんにく 1片
水 400cc
牛乳 200cc
卵 2個
ピザ用チーズ 70g
オリーブオイル 大さじ1
塩・コショウ 少々
■作り方
1.フライパンにオリーブオイル大さじ1/2熱し、1cmの長さに切った小松菜を炒めて取り出す。
2.1のフライパンに残りのオリーブオイルとにんにくのみじん切りを入れて、香りが出たら薄切りにした玉ねぎと輪切り(1cm弱の厚さ)にしたじゃがいもを加え炒める。
3.じゃがいもに油がなじんできたら鶏ひき肉を加え、塩コショウを少々振ってさらに炒める。
4.鶏肉に火が通ったら、水400ccを加えて水分がひたひたよりも少なくなるまで煮る。
5.牛乳を加えてじゃがいもがやわらかくなるまで煮込み、小松菜を戻し入れて塩コショウで味を調える。
6.耐熱皿に盛り、中央に卵を割ってチーズをのせ、焼き色がつくまでトースターまたはオーブンで焼く。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召しあがりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BobMw4PLw6U/hqdefault.jpg)
たんぱく質たっぷり 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的最佳解答
協賛:「アメリカ大使館農産物貿易事務所」「アメリカ乳製品輸出協会」「アラスカシーフードマーケティング協会」
ご視聴ありがとうございます。
リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】2人前
●鶏もも肉:1枚
●アラスカ明太子:1/2腹(もちろん普通の明太子でもOK)
●マッシュルーム:5個
●ブロッコリー適量
●ブロッコリーの下茹で用の塩:小さじ1
●モントレージャック適量
●醤油少々
●黒コショウ
●塩少々
●バター:20g
[豆腐のホワイトソース]
●豆腐:300g
●マヨネーズ:大さじ2
●あごだし(4倍濃縮):小さじ1(めんつゆ、ほんだし、白だしとかでもOK)
●コンソメ:小さじ1
●アラスカ明太子:1/2腹
●卵:1個
●おろしにんにく:小さじ1/2
●黒こしょう
まさかアメリカ大使館さんからこんなお話を頂けるなんて思ってなかったので今だに信じらない気持ちで一杯ですがこんな貴重な経験をさせて頂けてとても光栄です。
今回は日本の視聴者さんに実際作って頂いて大好評だったやみつき濃厚豆腐グラタンのレシピをベースにアメリカの美味しい食材を追加したスペシャルバージョンです。
たんぱくになりがちな豆腐料理をアメリカの美味しい食材、日本の調味料を使って濃厚&やみつきな味に仕上げてます。
糖質制限をされている方はもちろん、ダイエットされている方、グラタンが大好きな方にも喜んで頂ける料理になっていると思うので
海外の方に日本料理(調味料など)の美味しさを、日本の方々にはアメリカの美味しい食材を知って頂ける機会になったらとても嬉しく思います。
とっても簡単なので是非作ってみて下さい。
●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
⇒https://twitter.com/kottaso_recipe
●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/C76EKPqzyks/hqdefault.jpg)
たんぱく質たっぷり 在 中年親父のまったり筋トレ部屋 Youtube 的精選貼文
減量期も増量期もパスタは有能!
今回はたんぱく質たっぷりで安くて簡単でうまいパスタを紹介します。
たいした料理のできない自分でも簡単に作れます!
instagram: yasu_0430
twitter: @muscle_0905
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FJPB3X2KhyA/hqdefault.jpg)
たんぱく質たっぷり 在 【動画レシピ】たんぱく質たっぷり!カラフル野菜のサラダ 的推薦與評價
【動画レシピ】 たんぱく質たっぷり !カラフル野菜のサラダ. MVTokaiChannel. MVTokaiChannel. 1.89K subscribers. Subscribe. ... <看更多>