關於 だんだん眠くなる 画像 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「子どもの睡眠問題を克服するには、発想の転換が大切」だそうです。

アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと！と思う瞬間が来るのが、30代後半から40代なのではないでしょうか？ でも、「シミ対策＝紫外線対策」だと思っている方も多いと思います。 もちろん、紫外線対策はとても重要ですが、紫外線を完璧に防いだとしても、シミはできちゃいます。 今回はそんなシミの仕組みや腸内環境との関連もまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ＞ シミとは？ シミは皮膚内で作られる「メラニン」という色素が、沈着した状態のことをいいます。 シミ ＝皮膚内で作られる「メラニン」という色素が沈着した状態 メラニンは、一般的に紫外線を浴びるとできるものと思いがちです。 でも、意外と紫外線を浴びたつもりがないのに、「シミが増えた」「シミが濃くなった」と思うこともありますよね？ 実はどんなに紫外線をガードしていても、メラニンが増えやすい時があります。 それは、「ストレスを感じている時」です。 シミの原因 2018年に株式会社DECENCIA(ディセンシア)さんが発表した研究結果(※１)をご紹介します。 この研究結果では、ストレスとメラニンには一定の関連があることがわかりました。 ・ストレスを感じると、通常より約3倍活性酸素が発生する ・活性酸素の発生により、メラニンが約1.3倍増加する シミの原因として大きいのは紫外線だというのは事実ですが、強い紫外線にあたらなくてもストレスでシミができやすくなります。 シミを作らないためには、紫外線対策はもちろん、ストレス対策もやらないといけません。 ストレス対策のためには、どうやら「活性酸素」が重要です。 活性酸素とは？ 活性酸素は、私たちが呼吸をして取り込んだ酸素から作られます。 酸素が分解されて作られた活性酸素は、有害な物質やウイルスと戦って私たちの体を守ってくれています。 だから基本的には活性酸素＝悪ではありません。 でも、有害な物質やウイルスと戦うぐらいだからちょっと強いのはたしかです。 多く作られ過ぎてしまうと、有害な物質だけじゃなく、自身の細胞や腸内細菌も攻撃されてしまいます。 活性酸素はこんな時に増えすぎてしまうと言われています。 ・紫外線を浴びたとき ・排気ガスを吸ったとき ・煙草を吸ったとき ・ストレスを受けたとき ・超音波や電磁波にさらされたとき ・消化に負担がかかるものを多く食べたとき ・スポーツなどでたくさんの酸素を取り入れたとき 結構かんたんに増えます。 紫外線を浴びたときはもちろんのこと、たばこや排気ガス、超音波や電磁波、あまりきつい運動もだめだし、食べ過ぎや飲み過ぎもよくないです。 意外なのは、消化活動です。 消化活動は、わたしたちが思っているよりも体力を使っています。 お腹いっぱい食べものを食べると、眠くなるのも体力をたくさん使っている証拠です。 また、腸内環境が乱れていると活性酸素を増やしやすいこともわかっています。 腸内環境悪化 ↓ 悪玉菌が有害物質を作る ↓ 有害物質を無毒化するために活性酸素ができる...

https://www.chounaikankyou.club/article/skinfood.html

「私と詩とお団子と」

本好きな兄と対照的な弟は、夏休みの読書感想文も何が読みたいのかさえわからず本屋で立ち往生。

そんな息子が突然
「詩集」がほしいと言ってきた。
教科書の金子みすゞの詩に感動したんだと。

あぁ、思い出す。
あらゆる詩集に夢中になった子どもの頃。短い言葉で広がるその人の世界は難しい事も多かったけれど。
いつかは…の憧れと共に、口下手な私は書く事で溢れる想いを解放し、何冊にも留めていた。

その延長線で歌を描く今、心に昔言葉がある。
「くとぅば　じんじけー」
（言葉はお金を使うときのようによく考え、慎重になりなさい）

言葉には人柄や人生が濃くうつる気もするし、かと言って目や耳に飛び込んでくるそのものが全てじゃない、知り得ないその人の心の奥行きや事情や生き方を勝手に決めつけてもいけない。

良くも悪くも、重石を乗せたシーソーのようにどちらに傾くかわからない繊細なものだからこそ大切で、
「くとぅばじんじけー」は親から肝に染められた我が家の教訓でもある。

久しぶりに青春ポエムノートを引っ張りだした。小っ恥ずかしい文字で埋め尽くされていたのだけど、あの日あの日を想像出来る。

図書カードいっぱいにした詩集たちをもう一度読んでみたい。あの頃、見えなかった景色に今なら出会えるかもしれない。

言葉一つが人を心をうつすのならば
つやつやのお団子のように磨き積み上げてみよう。

歌うたい&詩うたい
目指せ二刀流、神谷！

（読みは違えど「谷」が重なった素晴らしき言葉の奇跡（笑））

やっぱり詩はいいよな〜♪
休みの日には息子と探しにいこう。

#コラム　#ひとりごと　#眠れぬ夜
#みたらし団子 #古謝もち
#うちなーぐち　#黄金言葉
#くがにくとぅば
#詩　#子育てグラム　#教訓
#歌　#音楽　#沖縄　#三線

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今日は金曜日！定期ASMRだよう。

なにしてほしい？？・

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・私が話題に挙げていないにも関わらず、他ライバーさんの名前を挙げるのもご遠慮ください。

★ういは語録
「ういはろ」
挨拶。こんにちは的な意味です。
「ういはーと」
終わりの挨拶です。バイバイの意味です。
「スパプリン」
スーパーチャットのことです。
「おハーブ」
草という意味です。
「ぐーぐー」
gg。グッドゲームという意味です。
「かわうい」
ういはちゃん可愛いの意味です。
「ちょまま」
ちょっと待つの意味です。
「すりすり」
好きとか嬉しい時に体をこすりつけます。
「ようこそ・ぺろぺろ」
メンバーさんが増えたときの歓迎の挨拶です。
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会いに来てくださりありがとうございます！
目が覚めたらアイドルしてました୨୧⑅.にじさんじ所属、新人バーチャルライバーの相羽ういはです💕
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🌼相羽ういは とは？🌼
バーチャル世界に現れた新人アイドル。アイドルとして経験を積み、将来的には多岐に渡って活躍したいと考えている。好きな食べ物はお菓子と紅茶。
普段は歌の投稿や雑談、ゲームなどを行っている。
目標は３Dになって踊ってみたを行うこと。ふぁんからの応援を力にして３Dボディを手に入れることを夢見ている…。
主な活動はYouTube、Twitter、Boothでのボイス販売 etc...

🌼プロフィール🌼
名前　相羽ういは（AibaUiha）
性別　女
誕生日　11月22日
年齢　19歳（大学2年生）
特技　踊ること
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ﾏﾀﾈ˙︶˙)ﾉ"

【ASMR】睡眠用① あなたはだんだん眠くな～る～（囁き、他） Binaural【音フェチ】

(°∀°)いつもご視聴ありがとうございます。
今回は、眠くなる（と思う）動画です。囁き声や耳かきの音などが入ってます。静止画です。
ちょっとした遊び心で作りました(笑)
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【ASMR】肩たたき -Shoulder Massage- Binaural【音フェチ】
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【ASMR】囁き声まとめ【音フェチ】
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【ASMR】ネイルタッピングまとめ【音フェチ】
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【ASMR】耳かきまとめ【音フェチ】
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【ASMR】マッサージまとめ【音フェチ】
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