【女性ホルモンとローズ】
私がこのイヴピアッツェローズと出会ったのは、10年前に、尊敬する方から初めて生花で頂き香った時から虜に...
華やかであり、強さの中に甘さもあるような、繊細でエレガントな香り。
香りだけぢゃなく見た目も芍薬咲する花びらの美しさと香りにその日から虜に。
その日まで、毎日仕事が忙しくて忙殺されてて少し自分らしさを失ってた時期だったんだけど、このお花もらった瞬間から幸せオーラと共に、満たされ感が一気に感じられて、自宅に飾って毎日お水を変える度にその瞬間を思い出した。
五感の中でも、視覚と臭覚って特別だなって思う。
特に、香りから感じる体験って、実は女性ホルモンだったり、睡眠、食欲、自律神経など色々なことに関わってるんだよ。
だから、感情によって香りの感じ方が違う日は、もしかしたら女性ホルモンが崩れてる可能性大なんです。
ちょっとした変化への気付きを日々感じてみると自分のことがよくわかるかも...♡
#ホルモンバランス
#ホルモンバランスプランナー
#女性ホルモン #ホルモンバランス整える #お花 #イヴピアッツェ #アイムラフロリア #イヴピアッチェローズ #お花のある暮らし
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅とったび,也在其Youtube影片中提到,【あーちゃん日記】 今日は同棲に飽きたので別居ソロキャンプをするぞ〜!!の回でした〜!!!🌻 いや別居とは🙄笑 割とお互いソロ活嫌いじゃないからいい企画だと思ったんだけど、この日お互いやることが多くて家を出発した時間が遅かったから個人活動の時間大幅に削られてしまった😂😂悔しい😂😂 やっぱりキャンプ...
に尊敬する 在 Facebook 的最讚貼文
【自律神経を整える方法💕】
みなさんは自律神経のバランスが悪くなると身体がどうなるか知っていますか?
答えはシンプル(≧∇≦)❤️
身体に悪影響が出て、いろんな症状が起き始めます‼️‼️
なので今日は、現代社会で生きるみなさんに鴨頭式『自律神経を整える方法』をお伝えします💕
<目次>
1.そもそも自律神経って何!?
2.鴨頭式『自律神経を整える方法』
3.科学的に実証されているから安心♪
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
7月15日(木)19:00〜21:00(大阪)
リアル受講:https://hanashi0715r.peatix.com/
ZOOM受講:https://hanashi0715z.peatix.com/
7月17日(土)14:00〜16:00(博多)
リアル受講:https://hanashi0717r.peatix.com/
ZOOM受講:https://hanashi0717z.peatix.com/
(※体験講座の案内詳細はこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
大阪はなんと‼️ 現時点で【69名】の方がご参加予定です💓
福岡も【27名】の方がご参加予定(≧∇≦)💕
話し方の学校 福岡校での開催は次の期が最後となります‼️
体験講座も次回が最後の予定です💕
そのため九州地方の方や四国・中国地方にお住まいの方で「話し方の学校ってどんななんだろう」と興味のある方は、
7月17日(土)14時~福岡にお越しください*\(^o^)/*💕
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▼そもそも自律神経って何!?
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今日は『自律神経の整え方』についてお伝えします‼️
自律神経はご存知の方も多いと思いますが、《交感神経》と《副交感神経》で構成されていて、この2つがバランスよく切り替わることが大事だと言われています。
本来は、昼間の活動的になる時間帯には交感神経が優位になります。
そして、夜やリラックスしている時には副交感神経優位に切り替わるんです。
なので、毎日同じ時間に同じ事をするのが身体にとって1番良いそうです。
例えば、睡眠時間・食事の時間・仕事をする時間・運動する時間・リラックスする時間…
全てが毎日同じサイクルだと身体もとても良い状態を維持できると言うわけです。
僕の宇宙一のカミさん、明子さんはこのサイクルが非常に見事ですね!
毎日ピッタリと同じサイクルを刻んでいて、前の日の夜9時に寝て、朝5時前に起きる。
そして仕事は必ず朝9時までに終わりますからね!
本当に尊敬する働き方をしてます♪
このように同じサイクルの生活ができる人は、《交感神経》と《副交感神経》のバランスが悪くならないんです。
でも、不規則な生活だったり過剰なストレスが増えたりすると、この《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなることがあるみたいです。
《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなる1番多いパターンは、交感神経優位すぎるということ。
僕も仕事柄、どう考えても交感神経優位になりやすいです。
どうしてかと言うと、僕は仕事をやる時には一気に18時間〜20時間くらい集中して働くし、長い時は18時間ぐらいずーっと喋っていることもあるくらいです(笑)
話している時は確実に興奮しているので、交感神経優位すぎるわけです。
なので僕にとっては、この『自律神経を整える』という習慣がとても重要なんです。
自律神経のバランスが乱れると…
◯不安や緊張が高まる
◯多量の汗をかく
◯全身がダルくなる
◯頭痛や肩こり、手足のしびれが発生
◯不眠症や不整脈の発症
このような、体の様々なところに影響や症状が出てパフォーマンスが落ちてしまいます。
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▼鴨頭式『自律神経を整える方法』
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もちろん前述のように毎日同じサイクルの生活を過ごせれば良いのですが、現代に生きる社会人では中々できない人も多いと思います。
そんな人にオススメなのが…
《サウナ》です(≧∇≦)💓
サウナに入ると、『交感神経を一気に優位にしてから副交感神経に一気に切り替える』というサイクルをたったの1時間〜1時間半ほどの短時間で確実にできてしまうんです♪
通常は24時間でこの《交感神経》と《副交感神経》を切り替えるサイクルを回すのですが、サウナは日常からそれができない人用の『特効薬』と言われています!
ここで僕がオススメするサウナの入浴法をお伝えします💓
《鴨頭式サウナの入浴法》
①80°〜91°ぐらいの高温サウナに8分〜10分ぐらい入る。
②温められていた体を一気に16°ほどの水風呂に浸ける。
③体の水気を拭いて外気浴で休憩する。
これが僕の入浴法です!
1つずつ詳しく説明していきますね(≧∇≦)
まずは①のサウナに入る事が大切で、実はこの時に体の皮膚は40°以上になっていて、血流がとっても良くなります♪
さらに脈拍も通常の2倍ぐらいになるんです!
皮膚の表面温度が40°以上になっていくと、人間は交感神経が異常に優位になります。
つまり……サウナに入っている間は『気持ち良い』のではなく、『不快感が増す』のです。
『不快感が増す=交感神経優位になる=死なないようにする』ということ。
極端なことを言うと、高温のサウナに入っていたら暑すぎて、そのままいたら死んでしまうので、死なないように交感神経が優位になる。
これがサウナに入った瞬間の効果です!
次に②の水風呂で、今度は一気に体温を下げます♪
これによって身体は生命の危機にさらされた状態になって、ここでも交感神経にガツンとスイッチが入るんです!
つまり①と②は両方とも、自分の身体を生命の危険にわざわざ晒してるってことなんです。
これだけ聞くと「頭おかしい!」と言いたくなる話ですよね(笑)
でも実は①と②で交感神経を一気に優位にした後、③で一気に副交感神経へと切り替わってリラックスモードに入れるのがサウナの最大の効果なんです💓
ギューッと収縮していた血管がフワッと解放されて、この時に《交感神経》と《副交感神経》のバランスが整うような状況になる。
これがいわゆる「整う」と言われるものです。
もっと言うと③の外気浴の効果を最大限に発揮するために、あえて①と②という交感神経優位すぎる状態を使っているということなんです。
僕たち人間の体というのは、ずっと交感神経がじわじわしたままだと副交感神経に切り替わりにくい。
なので一気に交感神経を優位にすることによって、副交感神経への切り替えスイッチがパチッと入りやすくなるということですね。
このことによって、24時間で上手く《交感神経》と《副交感神経》のバランスがとれなくなっている現代人や、ストレス社会で働いてる多くの人の間でサウナが流行り始めたんです♪
もう完全にビジネスパーソンの中でも、トレンドになりつつありますね(≧∇≦)
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▼科学的に実証されているから安心♪
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このサウナの効果は《交感神経》と《副交感神経》のスイッチをきれいに切り替えて『自律神経が整うこと』以外に、《免疫が高まる》というのもあります。
オーストリアのウィーン大学で、ある研究チームが実際に実験を行ったそうです。
その内容は、『週に2回以上サウナに入るグループ』と『全くサウナに入らないグループ』で《風邪をひく確率》を調査したというもの。
論文によるとサウナに入っている人は入らない人に比べて『風邪をひく確率が50%低かった』という実験結果もあるぐらい、サウナで免疫力が高くなる事が実証されているということです。
さらに『自律神経が整うこと』によるもう1つの効果が…
睡眠です。
サウナに入った日と入らなかった日で睡眠の深さを測ったところ、入らなかった日の夜は深い睡眠の割合が全体の14%に対して、サウナに入った日は深い睡眠の割合が全体の28%。
『睡眠時間が2倍になったのと同じぐらい脳みそや筋肉、体が休まった』とも言われています。
だからこそ、
「睡眠時間がどうしても8時間確保できない!」
という人にサウナは非常に効果的なんじゃないか、と言われ、現在ではたくさんの忙しいビジネスマンがサウナにハマっているということです。
僕は今年中に32個の新しいプロジェクトを立ち上げながら、自分自身が現役の講演家として多くの場所で話しています。
そうすると本当に交感神経優位すぎるので、やっぱりクタクタになるんです。
酷い時は頭痛があったり、夜寝つきが悪くなることがあったので、とうとう自宅にサウナを買ってしまいました(≧∇≦)💕
僕はマンションに住んでいるからサウナ室は作れないので、今話題の『人間だけがスポッと入れるサイズのサウナ』を購入して、リビングに置いて寝る前に入浴してから寝るという生活を始めたばかりです♪
まだ始めて3日ぐらいなので、効果についてはまたしばらく経ったらご報告しますね(≧∇≦)💕
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
サウナ効果最高💕💕💕
本日のVoicy個人スポンサーは
『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き! 和田龍昌』さんの提供でした❤️
▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
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今日は富裕層と呼ばれる人たちに向けて商品を売りたいと思ったらここに注目すべし❗️という超真面目なビジネスのお話です*\(^o^)/*💓
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に尊敬する 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的最讚貼文
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「憧れる」を英語で表現するには、憧れる対象によりけり
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辞書で「憧れる」を調べると"Long for"や"Yearn"などが紹介されているかと思いますが、英語の場合、日本語の「憧れ」とは違い、憧れる対象が人物なのか、それとも物事や場所なのかによって表現の仕方が異なります。今日のコラムでは状況に適した「憧れる」の使い方をご紹介したいと思います。
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1) I admire _____.
→「◯◯に憧れる」
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Admireは人物・人格に憧れる時に使われることが多く、尊敬や称賛のニュアンスが含まれます。例えば、「イチロー選手に憧れている」は「I admire Ichiro.」と表します。その他、景色を惚れ惚れ眺める、見惚れる意味として使われることもあります。
✔「(人物)に憧れる」 → "I admire (name)."
✔「あなたの◯◯に憧れる」 → "I admire your _____."
<例文>
I admire someone who has traveled the world.
(世界旅行をした人に憧れています)
I admire your passion.
(あなたのパッションに憧れています)
I admired the beautiful ocean from my balcony.
(ベランダからの素敵な海に見とれていました。)
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2) I look up to _____.
→「◯◯に憧れる」
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Look upの直訳は「上を見る」になり、自分より上にいる人を見る、すなわち高く評価している人を指します。Admireと同様に尊敬する人に対して使われる表現ですが、「見惚れる」という意味としては使われません。日常会話で使われる口語的な表現の仕方になります。
✔「(人物)に憧れる」 → "I look up to (name)."
✔「◯◯する人に憧れる」 → "I look up to someone who _____."
<例文>
He looks up to his parents.
(彼は両親を尊敬しています)
I look up to someone who can speak a foreign language.
(外国語を喋れる人に憧れています)
Who do you look up to?
(あなたは誰に憧れていますか?)
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3) I've always wanted _____.
→「以前からずっと〜が夢だった」
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憧れている対象が物事や場所の場合は、この「I've always wanted _____.」が最も自然な表現になります。以前からやりたかったことや行きたかった場所など、夢や理想として強く心がひかれる時に使われる表現です。例えば、「海外生活に憧れている」は英語で「I've always wanted to live abroad.」と表します。
✔日常会話では"Long for"や"Yearn"という表現よりも"I've always wanted _____."と言うほうがナチュラルです。
<例文>
I've always wanted to get married.
(私は結婚に憧れています)
I've always wanted blue eyes.
(青い目に憧れています)
I've always wanted to speak English.
(英語を喋れることに憧れています)
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に尊敬する 在 とったび Youtube 的最佳解答
【あーちゃん日記】
今日は同棲に飽きたので別居ソロキャンプをするぞ〜!!の回でした〜!!!🌻
いや別居とは🙄笑
割とお互いソロ活嫌いじゃないからいい企画だと思ったんだけど、この日お互いやることが多くて家を出発した時間が遅かったから個人活動の時間大幅に削られてしまった😂😂悔しい😂😂
やっぱりキャンプとかアウトドア関連は朝早くから動くべきだね🏕
でもご飯本当に美味しかった!!
勝負は完璧に負けたけどどっちも美味しかったから悔いなし🌻笑
まじでローストビーフってあんなふうに作れるんだって感動した😂エビも落としちゃって残念だったけどうまく活用しててこんちゃんすごい!
キャンプ飯とかメスティン料理、極めたいな🤔
ただ実は今日も外で撮影をしてたんだけど気づいてしまった。
私最近アウトドア過ぎじゃない、、?
たしかに仕事もほぼ在宅勤務デスクワークだしご時世的に外に好きに遊びに行くこともできないからいいんだけどちょっと私らしくないのでまじで明日からしばらく引きこもる(またコロナも多くなってきたしちょうど良い)
けどこの一年ずっと家にいてもうお家企画もやり尽くしたよ〜😂😂
個人的にインドアしてるだけならいくらでもやれるんだけどな😂
マルチ系だったりカップル系だったりおうちでひたすらYouTube撮れる人たちネタが豊富すぎて本当に尊敬する😂😂
どうやって考えつくの😂
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ふたりのフォトエッセイです!是非チェケラです🙋♂️🙋♀️
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に尊敬する 在 つるつるTV / turuturuTV Youtube 的最讚貼文
まず1ヶ月間も休んでしまい申し訳ございませんでした。
TwitterやInstagramなどで「動画待ってる!」と言ってくださる方々もいてめちゃくちゃ嬉しかったです!
今までYouTubeをやってきてメンバーが増えたり卒業したりと色々なことがありましたがきちんと『今後について』話し合って考えたは数えられるくらいしかありませんでした。
6人だったメンバーが3人になってやれることも変わってしまった現状で動画を出しながら今後のことを考えるのは正直キツい。と思ったのでしっかりとこの1ヶ月間は話し合いを重ねました。
こんなことあんまり言ったことないですが
僕には夢があります。
9年間YouTubeをやってきていますが
『チャンネル登録者100万人を超える』
という夢はずっと心のなかにあります。
もっと言うと
”100万人を越えて金の盾をとある人から貰う”
までは絶対にYouTubeを辞めたくないです。
そのとある人というのは
僕が活動を辞めようか悩んだ時も相談に乗ってくださり、普段からアドバイスをくださるめちゃくちゃ最高で一番に尊敬するYouTuberさんです。
この夢を叶えるにはまず1年間減り続けている登録者数を増やさなければいけないのです。
数にとらわれすぎる事は良くないと自覚しているのですが、それでも過去の自分たちを超えるまでは数字にこだわっていきたいです。
そのためにも無理にとは言いませんが皆さんの些細な拡散などが力になります。
現段階でもSNSなどで拡散してくださる方々がたくさんいらっしゃって、本当に嬉しい限りです。
ですが、もっともっと
『友達に広めたい』と思えるようなチャンネルを目指していきます。
久しぶりに概要欄を書いたので長文になってしまいましたがこれが僕の気持ちです。
みんなで、全員で夢を叶えたいです。
Byつる兄
(編集:つる兄)
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楽曲提供:UUUMUSIC
フリーBGM:DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
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☆はっしゅたぐ☆
#
#チャン登よろしく
#評価も忘れずにね
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に尊敬する 在 KaoruTV Youtube 的最佳貼文
まっじで美味しかった。
本当に美味しかった。
だてに行列できてない。
最近は昼夜逆転の生活をしてるんですけど
やっぱりいかんなと思い
治そうとしてはや3日。
人は何故夜になると眠気が来ないのか。
人は何故昼間より
夜中の方が集中できるのか。
私追い詰められないと
集中できないタイプというか
「やるぞ!!!」って思っても
心のどこかで
「時間余裕超あるじゃん」
って思ってしまってるので
全然進まん。
無意識のレベルで面倒くさがりを
爆裂発揮してしまうので
全然終わらん。
世界中の
やる事先に終わらせる民族
本当に尊敬する...
わしのもやって…
ということで
水曜の動画編集は
火曜の夜やればいいよね・・・
おやすみっ
#かおる #kaoru #人気 #行列 #麺 #旅行
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