糖尿病対策レシピ にも
管理栄養士のレシピ
にらのごま酢和え
60kcal
社会医療法人北海道恵愛会 札幌南一条病院 💁♀️💕
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
【材料】1人分
にら...50g
キャベツ...30g
しらす干し...8g
酢...8g
砂糖 ...1g
オイスターソース...4g
ごま油...2g
糸唐辛子...少々
【作り方】
①にらは茹で、食べよい長さに切り、水気を切る。
②キャベツは千切りにし、さっと茹で、水気を切る。
③ボールに酢、砂糖、オイスターソース、ごま油を入れ、混ぜ合わせる。
④③ににら、キャベツ、しらす干しを入れ、混ぜ合わせる。
⑤器に④を盛り付け、糸唐辛子を飾る。
1人分
エネルギー……60kcal
たんぱく質……3.9g
カリウム……288mg
リン……64mg
食塩相当量……0.8g
動画担当 Insta.sayaka
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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.社会医療法人北海道恵愛会 札幌南一条病院 さんでレシピ考案させて頂きましたのはこちら💁♀️
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腎臓病対策レシピ にも💖
インスタグラマーのレシピ
柿と大根の秋サラダ
110kcal
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【材料】1人分
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大根…30g
柿…30g
マヨネーズ…12g
レモン果汁…2g
水菜…5g .
【作り方】 .
①大根は千切りにしてさっと茹で、水気を切る。
②柿は皮をむき、せん切りにする。
③水菜は3cmぐらいの幅に切る。
④マヨネーズ、レモン果汁を混ぜ合わせる。
⑤④に、大根、柿、水菜をいれて混ぜ合わせ器に盛りつけて完成。
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1人分
エネルギー……110kcal
たんぱく質……0.6g
カリウム……143mg
リン……16mg
食塩相当量……0.3g
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動画担当 Insta.sayaka
レシピ担当 Insta.sayaka
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#腎臓病 #器好きな人と繋がりたい #塩分制限 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #日本が元気になるご飯 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #ダイエット女子 #ライザップ #レシピ動画 #sayaka料理動画
ほすぴたるcooking 在 Insta.sayaka Facebook 的最佳貼文
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repost japanesefood
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社会医療法人北海道恵愛会 札幌南一条病院 さんで今回考案したのは
こちらのレシピ💁♀️💓
あさりの旨味で美味しく✨
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腎臓病対策レシピ にも💖
インスタグラマーのレシピ
あさりの生姜香る炊き込みご飯
344kcal
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【材料】1人分
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あさりの水煮缶…1/4缶(32g)
しいたけ…5g
たけのこ(茹)…5g
生姜…5g
バター…3g
こねぎ…1g
白米…80g
料理酒…8g
しょうゆ…4g
だし汁…100ml(あさりの缶詰水分含む)
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【作り方】
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①しいたけ、生姜は千切りにする。
②たけのこは食べやすい大きさに切る。
③あさりと、中の水分に分ける。だし汁とあさりの缶詰の中の水分で合計100mlになるようにして、しょうゆ、料理酒も混ぜる。
④炊飯器に白米を研いでざるにあげておいたものを入れて、①、②、③、バターをいれて炊き込みご飯モードで炊き上げる。
⑤炊いている間に小ねぎを小口切りにする。
⑥炊き上がったら、器に盛りつけ、小ねぎを散らす。
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1人分
エネルギー……344kcal
たんぱく質……8.8g
カリウム……156mg
リン……158mg
食塩相当量……1.3g
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動画担当 Insta.sayaka
レシピ担当 Insta.sayaka
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