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【️幸せになる順番を科学的に説明しまーす❤️】

オンライン化が進みどんどん便利になっていく反面、人と会う機会も減ってきた社会……

そんな、ちょっとだけ幸せを感じにくくなった現代こそ、「幸せ」について考えてみませんか❓（≧∇≦）💓💓

＜目次＞
1.西野さんとの幸せ時間
2.「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
3.セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
4.人とのつながりを感じるには
5.感謝と親切の習慣を持とう❗️
6.科学的に、幸せになりましょう❤️

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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8月は直接お会いできる機会がないので、9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼西野さんとの幸せ時間
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みなさーーん（≧∇≦）❣️

昨日（8/14）にキングコング西野さんのYouTubeチャンネルで公開された動画、観ていただけましたか⁉️

「スナック西野」で西野さんと僕が対談しています（≧∇≦）💓

▼「【鴨頭嘉人×キンコン西野】ユーチューバー賞味期限2年 3年前の登録者は商品買わない」（※前半部分、無料版こちら→）https://youtu.be/016oP6gMClY

どうでしたか⁉️

めちゃくちゃ面白かったでしょう⁉️（笑）

冗談抜きにして、誰が観ても面白いし、特にビジネス好きな人やお仕事好きな人にはたまらない内容だと思うんです💓

無料で公開している前半の15分もいいんですけど、後半の50分は超濃密ですよ❤️

ある意味、無料ではちょっと話しづらいような深く突っ込んだ内容です❤️❤️（≧∇≦）

やっぱり西野さんは話の引き出し方が上手いので、情報盛りだくさんで面白い‼️

ちなみに、このYouTubeチャンネル……プレミアムリスナーの月額は590円‼️‼️

安すぎでしょ⁉️

しかも月に2本公開されているので、一本あたり300円弱なんですよ❣️

これを手に入れないのは、本気でもったいないと思います（≧∇≦）‼️

特に今、僕のこの記事を読んで下さっているあなたは……

絶対、面白いとと感じるはずです❤️❤️

まだチェックしていない方は、損をしないためにも絶対に観てほしいです‼️（≧∇≦）

▼西野亮廣エンタメ研究所ラジオ
（※プレミアムリスナー動画はこちら→）https://youtube.com/playlist?list=UUMOOy5sLcFLqYNqZ1iurp4dCg

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▼「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
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というわけで西野さんとの対談を思い出して、幸せ気分な僕なので（≧∇≦）（笑）

今日は改めて『幸せの優先順位』について考えてみたいと思います‼️

ちなみに今回は考え方やマインドの話じゃなくて、「脳科学的な」幸せをベースにしてみました！

まず、私たちが『幸せ』を感じる時、脳の中では「ドーパミン」などといった幸福物質が流れています。

実はその脳内物質って、100種類以上流れているらしいんです！！

その中でも代表作の3大幸福脳内物質がこちらです💓

●セロトニン……イライラを抑えて穏やかな気持ちになる

●オキシトシン……愛に包まれて心が落ち着く

●ドーパミン……胸がドキドキするような興奮や快感を得る

ここで凄く重要なのは……

幸福を感じるコツは、この脳内物質に「優先順位」をつける事なんです‼️（≧∇≦）

優先順位　第1位【セロトニン】💓

この幸せホルモンさん達の中で、1番土台となる優先順位が高い脳内物質は、セロトニンなんです！
セロトニンは心身の健康を維持し、体が健康で心も健康な状態に導きます。

優先順位　第2位【オキシトシン】💓

心と体が健康な（セロトニンが満たされた）状態の上で、人との繋がりを大切にできて人間関係で愛情や優しさを感じられます。

優先順位　第3位【ドーパミン】💓

セロトニンとオキシトシンが満たされた状態で、初めて、自分の成功や目標達成へ向かっていき、ドーパミン的幸福を感じると言われています！

……例えば、仕事でむっちゃくちゃ成果を出してドーパミンでまくってても、

家族との人間関係とか社員との人間関係がめちゃくちゃで心が落ち着かない（オキシトシン不足）状態だと……

幸せになりにくいですよね！

また、人間関係も良くて、会社の仕事も成果は出てるけど、病気になってしまったら……

「幸せ」になることは不可能ではないけど、やはり難しいですよね！

だからやっぱりいい意味で、楽に幸せになるには、

セロトニン的幸せ

　　　↓

オキシトシン的幸せ

　　　↓

ドーパミン的幸せ

この順番を間違えないようにした方がいいです（≧∇≦）

だからそのためにも、一番最初にちゃんと意識して調整できるものとしては、セロトニン的な幸せなんです❣️

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▼セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
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セロトニン的幸福を確実に手に入れる方法は3つあると言われています‼️

それはズバリ！！

①太陽の光を浴びる（特に朝日）

②リズム運動（リズミカルな動きをする）

③咀嚼（そしゃく）する（よく噛む）

この3つを効率よく叶える方法があります💓

それは、「起きてから1時間以内に散歩をすること」💕

これだけで①太陽の光を浴びるって言う効果と②リズム運動の両方をクリアできます❗️

そして朝散歩をすると……

お腹が空きますよね❗*\(^o^)/*

その時によーく噛んで朝食をとると、③咀嚼効果も得られます❣️

朝一番にセロトニンを分泌させて、最高のスタートをきることができるんです！（≧∇≦）

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▼人とのつながりを感じるには
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朝、最高のスタートをきったあとは、大体みなさん職場に行ったり、お休みの日なら家族と一緒に過ごしたり、友達と会ったりしますよね！

ここで、オキシトシン的な幸福を意識しましょう❤️

オキシトシン的な幸福＝『人とのつながりを感じる』方法で重要なのは3つです💓

①仲間との交流、心許せる人との会話

②人とのスキンシップ

③感謝をしたり、親切にすること。

……とはいえ、今はコロナ禍ですし、「命を大切にしよう」という気持ちが高まっている時なので、スキンシップをしようっていうのはあんまりリアルじゃないですよね！

また「友達と喋ろう！」というのも、タイミング的に推奨しにくい所がありますよね！　

そう考えると一番良いのは……

感謝と親切じゃないでしょうか❓

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▼感謝と親切の習慣を持とう❗️
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感謝と親切。

「親切」は、コロナ禍の今だっていくらでもやりようがあります。

例えば、エレベーターで周りの人のために行き先階のボタンを押したり、「開」ボタンを押すこともできます。

日常の些細な行動の中で「親切」はある程度できますよね❗️

一方、「感謝」はどうですか？

……いつでもできます（≧∇≦）‼️‼️

ちなみに僕がやっている感謝の習慣と言えば、食事のとき。

何もしないでいると僕は感謝をすぐ忘れるので、朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯を食べる時に感謝をする習慣をつくりました。

手を合わせて、自分のお父さんとお母さん、カミさんのお父さんとお母さんに感謝をしています。

そのことによってオキシトシンが分泌されるんです❗️

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▼ 科学的に、幸せになりましょう❤️
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セロトニン的幸せを手に入れるために、朝日を浴びながら散歩をして、よく噛むこと❣️

オキシトシン的幸福を手に入るために、感謝と親切の習慣を持つこと❣️

これなら今からでも、明日の朝からでもできるのではないでしょうか💓

自分への戒めもありますが、習慣づけて、まずは幸せの「土台」作りからはじめましょう（≧∇≦）‼️

心身ともに健康になり、

人間関係を良くして、

そして仕事や夢の達成感を味わいましょう❣️（≧∇≦）

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

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（※こちら→）https://kokorozashi-juku.com/

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【記事の内容をチラ見せ❤️】
地方で勝負するにはコミュニティは欠かせません*\(^o^)/*❤️コミュニティがなぜ強いのか❓それはコミュニティには「◯◯◯◯◯」があるからです❤️鴨頭嘉人の身近でこれを最も上手に活用している方が僕の宇宙一のカミさん「明子さん」です(≧∇≦)💕明子さんから学ぶ地方での戦い方をご紹介します♪

この内容を、以下4つの媒体からお好きなものを選んでいただくことができます💕
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【️やっぱり働く事って人間の根源的な喜びだと思う❤️】

「あー早くベーシックインカムにならないかな。そしたら働かなくていいのに」
最近はそんな「ベーシックインカム待望論」がありますよね（≧∇≦）💕

もちろんね、僕もベーシックインカムについては大賛成なのですが……

「働く」をないがしろにしてしまうことには、僕は大反対です❤️

だってさ……働くって最高の喜びなんだから（≧∇≦）💓💓

＜目次＞
1.鴨頭嘉人の「仕事」への想いと活動
2.人間は本質的にこう思っている
3.やっぱり『働くこと』って素晴らしい！
4.『働くこと』へのマインドや姿勢

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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▼鴨頭嘉人の仕事への想いと活動
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僕は、独立してから10年以上、

「働くことで人は輝くんだ！」

ということを伝える活動をしてきました❗️

そもそも、「サービス業で働く人の価値」に気づいてもらいたくて、『ハッピーマイレジ』っていう活動を始めました❗️

『私は自分の仕事が大好き大賞』というイベントもやりました❗️

そして『働き方革命』という大イベントもやりました‼️

社会貢献活動も全部そうだし、仕事においてもビジネスの方でも、

「自分の仕事の価値に気づこう🔥」という講演会を、めちゃくちゃやってきました‼️‼️

それぐらい『人は仕事によって輝くんだ！』というテーマが、僕の人生において大きな割合を占めていることが分かると思います‼️*\(^o^)/*🔥🔥🔥

もちろん大前提として、世の中は「全ての人が一生懸命働く」という流れとはまた別の流れがある、という事も認識した上で言っています。

別の流れとは「ユニバーサルベーシックインカム」と言って、世の中の全ての人が、もう働かなくてもいい社会にもなってきているところがあるからです。

実はロボット工学やAIなど様々なものを活用すれば、今みたいに全員が働かなくても十分に今の経済や生活レベルって成り立つんですよね❗️

それはそうとして、
僕はやっぱり仕事ってめちゃくちゃいいな❣️と思っているんです❤️（≧∇≦）

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▼人間は本質的にこう思っている
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なぜ僕がこの「仕事の価値を伝えたい」と思っているのか❓

それは……無条件に、本能レベルとして、

やっぱり人間って、人に喜ばれたり感謝されるのってむちゃくちゃ嬉しくないですか⁉

多分これは、他の動物さんあんまりないと思うんですよ！

例えば「誰かに感謝されようと思っている猫ちゃん」とかいます⁉️

「やけに掃除してるよね〜あの猫‼️」とか、

「やけに笑顔を振りまいてるよね‼️」とか

「役に立とうと思って走り回ってるぞ、あの猫は‼️」

とか……あんまりいなくないですか❓（笑）

仮に飼い主さんに喜んでもらおうとする行動をしている猫さんがいるとすると、

おそらくそれは自分の取り分、つまり「食べるため」っていうのが非常に割合として大きいんじゃないか？と想像できます！！

もちろん人間もお客様に喜んでもらうことによって、自分の収入が上がるっていう風に、リターンを求めて、人に喜んでもらう動きをすることもあります！

それは全然否定しませんし、良いことだと思います❗️

でも、それがないとしても、人に喜んでもらいたい！という行動をする人もいますよね❓

例えばボランティア活動とか、それから震災などがあった時に行う支援活動がありますよね。

人の家に入った泥水をかきあげる作業やお掃除、あとはお年寄りの方、高齢者の方のサポートをする、これは仕事でやることもあると思いますが、お金が貰えなくてもやる方がいらっしゃるじゃないですか⁉️

こういう事って、人間しかやってないと思うんですよ‼️

だから、人間には根源的に

『人に喜んでもらうと自分も嬉しい』

という本能レベルの幸せや喜びが備わってるんだと思うんです❣️*\(^o^)/*

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▼やっぱり『働くこと』って素晴らしい！
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無償で行動し、人に喜ばれたり感謝される事は素晴らしい事なんですが、

その喜びを誰でも味わいやすいツールは『仕事』です‼️

ちょっと想像してもらいたいんですけど、仕事以外で人に喜んでもらう活動をするのってまあまあ大変じゃないですか❓

できなくはないですけど、

お休みの日にボランティア活動をするとか、仕事以外の時間で人の役に立つようなことを習慣にするって、何ができると思いますか❓

例えばゴミを拾うとか、自転車置き場の自転車を整理整頓するとか…

直接的に喜んでもらえるかどうかは別にして、

「人に喜んでもらえる行動をすることによって、自分が幸せを感じる」

って不可能ではないと思うんです！

だけど、極端な言い方になるかもしれませんが……

私たちも生きることに対して、まあまあ必死な時ってあるじゃないですか⁉️（苦笑）

例えばコロナ禍になって、今までのビジネスが通用しなくなった時って、

自分の会社を維持したり、会社に貢献するだけでも大変です。

でもそんな風に忙しい時や、必死に自分の生活をなんとかしようとする時にさえ、

できること、誰かの役に立てることっていうのは…

やっぱり『働くこと』だと思うんです‼️‼️（≧∇≦）

ほら、やっぱり……

『働くこと』って素晴らしい‼️‼️

お客様の役に立って、お客様に喜んでもらうことが、自分の生活の役にも立ってるんですよ‼️

つまり誰かの役に立つことと、自分の生活の佇まいを整えることが、
同時に叶えられるのは働くことだけだ、と思うんです‼️

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▼『働くこと』へのマインドや姿勢
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僕自身、日々むちゃくちゃありがたい仕事をさせてもらっています❣️

もうね〜❣️働くのが楽しいんですよね*\(^o^)/*💓

講演会だったら今までの自分の失敗談とか、どう乗り越えたか？ということを話すと、

それを誰かに受け取ってもらえて、

喜んでもらえて、

さらには自分の生活の佇まいを整えるためのお金につながるんです‼️‼️

この記事だって、お金をとらずにみなさんに公開しています！！

（オンラインサロンの有料記事はお金をいただいています💓）

なぜ無料で公開するのか？

それはやっぱり、あなたに喜んでもらいたいからなんです。

僕が発信したり話すことによって、

あなたや他の誰かが「今日1日、ちょっとこんなことを意識してみよう！」とか、

「思い切ってチャレンジしてみよう！」って思ってもらえること、

僕はそうなると思って伝えているんで、それが喜びなんですよね❤️❤️（≧∇≦）

だからこそ、

誰かの役に立っているという実感を持ちながら、

自分の生活のたたずまいを整える、

『働くこと』をこれからも大切にしていきましょう*\(^o^)/*❣️

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「◯◯」と「◯◯」の捉え方なんです（≧∇≦）‼️

＜目次＞
1.ビジネスでうまくいく人の特徴
2.仕事の質とスピードを上げ続ける鴨頭嘉人
3.プロの1時間は、何十年分の価値がある


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▼ビジネスでうまくいく人の特徴
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突然ですが、ビジネスがうまくいく人の特徴って知ってますか❓

「これがすべてだ！！」とまでは言わないですが、今日は僕が結構重要なポイントだな❗️
と思っていることをご紹介しちゃいます❣️*\(^o^)/*

ビジネスがうまくいく人とは……ずばり‼️

「時間をお金で買う」
　
という思考を持っている人です！！

僕が教えている『ビジネスYouTuberの学校』や『ビジネス実践塾2days』や『オンラインサロン鴨Biz』で、よく生徒さんから次のような質問を受けるんです。

「YouTubeをやろう！とは思ってみても、動画編集の仕事にすごく時間がかかってしまって時間が足りません。
　今はまだお金がないので自分でやるしかないんですが、どうしたらいいでしょう⁉️」

これはビジネスYouTuberの学校の生徒さんの例ですが、
要は「色々やりたいけど、時間が足りないです」ってことですよね。

実際に、YouTubeってめちゃくちゃ手間がかかるんですよね！

どんな内容を話すかっていう企画を考えて、どういう風に話すか原稿を作って、その後カメラや音声の機材をセッティングして、そして実際にしゃべって…

ここからしゃべった後に編集テロップ入れたり、カットしたり、オープニングつけたり、エンディングつけたり。

そして見てもらうためにタイトルを考えて、クリックしてもらうためにサムネイルを考えたり……

と、この様にめちゃくちゃやることが多いんです！！

では、どうしたらいいのか⁉️

実は……上手くいく人は「時間がないんですがどうしたらいいでしょうか」という質問をしません(≧∇≦)💕

なぜかっていうと、ここに自分の時間を使ってしまったら、その先に進めないということを分かっているからです。

悩むより前に、さっさと誰かに頼んでしまっている方が多いんです‼️

だからこの生徒さんの質問に優しく丁寧に答えると、こうなります。

＝＝＝＝＝

あなたが編集している時間を1時間の時給に計算してみてください。

それが今のあなたの価値よりも安いならすぐに他人に頼んでください。

あなたの時給がそれよりも低いんだったら『今は仕方がない 』と思って自分でやるのもありかもね❗️

＝＝＝＝＝

でも……仲の良い人にははっきりと、

「そんなの早く人に頼め！！」

って言っちゃうんですけどね❣️(^o^)/*（笑）

でも初めて会った人に厳しく言っても「でも〜」とかなっちゃって解決しないので、お互いのために優しく「時給を計算しなさい❣️」って言ってるんです‼️(≧∇≦)💕

では、時給にしてみるとどうなるのか❓

仮に一つ例にあげてみたいと思います‼️

例えばあるビジネスYouTuberの生徒さんが、編集に慣れていなくて8時間かかっているとします。

「自分のトータルの年収から換算した時の時給」つまり、経営者でもサラリーマンの人でも月収がありますよね？

それを実際に働いてる時間で割れば、だいたいの時給が出てきますね❗️

その時給が【2,000円】だとします。

【2,000円】だったとしたら、8時間も動画編集しちゃうと…

2,000円　✖️　8時間　＝　16,000円　かかっちゃってるんですね❗️

ここを0円と思っている人がいるって事です。

「自分でやればお金かかんないじゃないですか〜❓」って生徒さんは言うんですよ❗️

「いやいや、16,000円もかかっとるわ〜(≧∇≦)‼️」

と僕はすかさずツッコミたくなります（笑）

だから、「時給をいつも計算しなさい」と言っているんです❣️*\(^o^)/*

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▼ 仕事の質とスピードを上げ続ける鴨頭嘉人
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もちろん今のあなたの時給にはよるんですが、基本的には経営者の人とかだったら、

『自分でやるべき仕事は、自分にしかできない仕事だけ』

だと思っています。

例えば YouTube の編集とか、請求書の送付とか、領収書の整理整頓とか。

そんなの全部、誰かにお任せしたほうがいいと思ってます！

つまり、僕自身は大半を人に任せていて、基本的に僕はしゃべるだけ❤️*\(^o^)/*

例えばリストにするとこんな感じです‼️

●会社のメールの管理……社員が担当してくれています！

●お金の管理……銀行口座が確か14個ぐらいあると聞いてますが、パスワードを知らないので一個も開けられないです。通帳も持ってませんし、印鑑も持ってません！
これ言うと怒られるかもしれませんが、僕の印鑑は社員が持ってます！（笑）

●スケジュール管理……社員が僕のスケジュールを管理してくれています！

●社外コミュニケーション……社員が担当してくれています！

●鴨ブックス（出版社）……編集も社員がやってくれてるし、立ち上げの社外のコミュニケーションは全部サッチモという元トーハン社員の鴨ブックス副社長がやってくれています。

●自分の会社の組織改善…「株式会社Kaizen Platform」さんに料金を払ってお願いしようとしています。

●鴨ファンディング……生島さんというコンサルタントの方が全部やってくれています。

●今度オープンするYAKINIKUMFIA IKEBUKURO、鴨ZAP、脱毛サロン、彫刻リンパ、カフェ……大志といううちの社員ではないスタッフが、設計や交渉ごと、実際の現場の立会いなど、全部やってくれていています。

●脱毛サロンや彫刻リンパ、カフェのユニフォーム…… MB さんに作ってもらうようにお願いしてあります。

僕……一切やってないですね（笑）‼️(≧∇≦)💕

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ プロの1時間は、何十年分の価値がある
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

それぐらいとにかく僕は『時間をお金で買う』ことを徹底しています。

それはなぜか⁉️

「僕の時間あたりの単価や、僕の時間あたりの生み出す価値を高めていく」

と先に決めているから。

だから僕の時間をお金で買うって決めています。

もちろんさっき言った MBさんやKaizen Platformさん、カモファンディングの生島さんといった方々は、その専門領域においては僕よりも能力が高いんです。

ということは、単純に時間をお金で買ってるだけじゃなくて、

そのプロフェッショナルの人たちが積み上げた過去の何十年分もお金で買えているって事ですね(≧∇≦)💕

みなさんは、ぜひ！

お金を時間で買わないでください💓

時間をお金で買うようなビジネスを、やってください(≧∇≦)💓

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

あ！新入社員さんは特別❣️時間を体力で払いましょう💓*\(^o^)/*💓

本日のVoicy個人スポンサーは

『藤本孝博の志塾。本物のリーダーシップを、本当のコミュニケーションスキルを、一生の宝物を身につける。若者とは決して年齢で決まらない。本気の若者よ来れ。さあ挑戦を始めよう。』というBOSSさんでした❤️

▼藤本孝博さんの志塾ホームページ
（※こちら→）https://kokorozashi-juku.com/

▼おすすめYouTubeチャンネルはこちら！
塩貝香織さんの【KAORING-LISH】
（※こちら→）https://www.youtube.com/channel/UC9rcdxGysj7jyOOqgHeDjMw

現在、KAMOファンディングにも挑戦中です（≧∇≦）
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/projects/siokai

▼鴨Bizのオンラインサロンページ
（※こちら→）https://kamogashira.com/kamobiz/

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』を毎日配信しています💓

【記事の内容をチラ見せ❤️】
いよいよ9月6日にオープンを迎えるYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROですが、西野亮廣さんに「鴨頭さんが焼肉屋をやるということはめちゃくちゃリスクがありますよね。」と言われました・・・。リスクはある❗️でも僕はやる❗️僕には明確な答えがあるんです*\(^o^)/*❤️

この内容を、以下4つの媒体からお好きなものを選んでいただくことができます💕
オススメは①と②をダブルで加入です(≧∇≦)💕

①Facebook会員・イチオシ【980円/月】
https://salon.jp/kamo


②音声会員・Voicyプレミアムリスナー【900円/月】初月無料

https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1


③メルマガ会員・まぐまぐ！【980円/月】初月無料

https://www.mag2.com/m/0001694872


④YouTube会員・YouTubeメンバーシップ【990円/月】

https://www.youtube.com/cha.../UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

嘆きたくなりますよね。

努力はしているはず。
それなのに結果がついてこない。
周りからもダメ出しばかりされる。

そんなことが続いたら「もう無理」って頭をよぎりますよね。

いいんです、思うのは。

うちらは人間ですから、いろいろな感情があります。
そいつらとうまく付き合いながら生きていくしかないんです。

湧き出てくる感情を抑えるのは難しい。
ですが、行動を選ぶことはできます。



「やる気が出ない」

やる気が出ない“けど”踏ん張るのか
やる気が出ない“から”嘆いて終わるのか

そこは選べます。



その踏ん張るきっかけになれたらと思って今回の動画は撮らせてもらいました。

最近こういう動画が多くて「うるさいなー」と思うこともあるかもしれません。
それでもいいので、その怒りを踏ん張るエネルギーにしてください。

10月を後悔しない月にしてね。
お互い頑張ろうぜ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　葉一



＜問題のプリントアウトサービスもしております(無料)＞
ホームページ → https://19ch.tv/

＜授業をしているのはこんな人です＞
Twitter→ https://twitter.com/haichi_toaru

＜取材や仕事、講演会等の問い合わせ＞
haichi_4_leaf@yahoo.co.jp までお願いします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●授業動画について【大切なお知らせ】

2021年より中学校の教科書改定があり、学習する学年が
変更になった箇所があります。

それにともない、今までの動画の順番を変えて再生リストを制作
しております。
(例:中１の理科と中２の理科が同じ再生リストに入っていたりします)

現在の教科書の順番に合わせたものと、以前の教科書の順番に合わせたものが
ありますので、ご自身に合った方をご活用頂けるようお願いいたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●本も書いております
＜2021年7月21日に新しい本が出ました＞
小学生の子がどんどん勉強するようになる親のすごい声かけ
https://www.amazon.co.jp/dp/4815610843/


＜2020年12月16日に発売した新刊/18万部を突破しました＞
塾へ行かなくても成績が超アップ! 自宅学習の強化書 https://www.amazon.co.jp/dp/4866801158/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_6.1WFbH65C9H8


＜初の書き下ろし著書＞
合格に導く最強の戦略を身につける! 一生の武器になる勉強法 https://www.amazon.co.jp/dp/4040655141/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_.oZFEbAVHB835

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●一緒に勉強しようLIVE(※自習室と呼んでいます)について

毎週、水曜日と日曜日の22時から開催中
(毎日開催は3/11で一度終了しました)

それぞれ自学するものを用意して参加してください。

＜大体のタイムスケジュール＞
21:55~22:00　コメント読みながら準備
22:00~22:45　自学タイム(コメントは読みません)
22:45~22:55　コメント読みながらまったり
22:55くらいに解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●生放送でのお願い

・勉強中や作業中はコメントは読みません

・コメント欄が気になる方はコメントオフ機能をご利用ください

・嫌がらせ、性的なコメント、ケンカは報告させて頂きます

・モデレーターのみんな、いつもありがとう


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●使用音源

「甘茶の音楽工房」
http://amachamusic.chagasi.com/

「DOVA-SYNDROME」
https://dova-s.jp/

「MusMus」
http://musmus.main.jp/bgm.html

「Music is VFR」
http://musicisvfr.com/free/bgm/pop-music-piano01.html
※動画によっては使用していないものもございます

#概要欄に手紙

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では5分でできる背中のレーニングメニューをご紹介します。
背中って意外と年齢が出ますよね。。
スッキリ背中を目指して頑張りましょう！！


#背中　#二の腕　 #姿勢

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では動的ストレッチをまとめてみました。
ストレッチにも色々な方法がありますよね！
ウォーミングアップに適した動的ストレッチをしてからトレーニングしてみてください！もちろん柔軟性向上にも！

#ストレッチ　#ウォームアップ　 #ボディメイク


☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。田中みな実さんや前田敦子さん、押切もえさんなどの著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎