こんばんは!Marikoです。
本日YouTubeにて極上ストレッチ『ゆるめるカラダ』を配信しました⭐️
雨の日が続き、気圧や気温の変化により体調不良を起こしていませんか?😥
気象による体調不良は頭痛やめまい・だるさなどが主にあげられますが、持病や体質によって、関節痛・吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わず様々な不調を伴います。
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時こそ、ヨガの深い呼吸をすることによって交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくすることができます🧘♀️
今回のヨガは肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的なリラックスヨガです。
最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓
ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️
動画はこちら↓
https://youtu.be/SX2FsECzB24
大雨の影響で日本各地の河川の氾濫や土砂崩れなど大変な被害が出ています・・・
被害にあわれた地域の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
少しでも早く皆様がお元気になられますよう
お祈り申し上げます。
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同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお,也在其Youtube影片中提到,グリコのロングセラー商品「GABA入りチョコレート」。機能性表示食品ということで「ストレスを低減する」と謳われていますが、本当に効果は期待できるのでしょうか?GABAという成分について解説しました。 【関連動画】 ▼めまいや倦怠感などの不調の原因に 自律神経のバランスを整える食事 https:/...
めまい ストレス 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんばんは!Marikoです⭐️
今日は『自律神経を整えるヨガ 』を紹介します‼️
自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です🧘♀️
なんとなくカラダが怠い、気圧の変化による体調不良、台風や地震、停電の被害により自律神経のバランスを崩されてる方が非常に多いと思います。そのような方たちに元気になってほしい為、今回は特別にロングバージョンをお届けします❣️
緊張や不安、ストレスによって自律神経が乱れてしまうと、不眠や慢性的な疲労感・頭痛・動機・息切れ・めまい・便秘・冷えなど、様々な不調を引き起こすことがあります。
また精神面でも、情緒不安定になったり、わけもなくイライラしたり、うつになってしまうこともあります😥
ヨガの呼吸が自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます💓
基本的に自律神経を自分でコントロールすることは不可能ですが、呼吸にはその可能性があります⭐️
ゆったりとした心地よい呼吸、自分にとって心地よいポーズとともにリラックスし、心身の緊張を解きほぐしていきましょう✨☺️
https://youtu.be/hZkOVN8qT8I
めまい ストレス 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最讚貼文
グリコのロングセラー商品「GABA入りチョコレート」。機能性表示食品ということで「ストレスを低減する」と謳われていますが、本当に効果は期待できるのでしょうか?GABAという成分について解説しました。
【関連動画】
▼めまいや倦怠感などの不調の原因に 自律神経のバランスを整える食事
https://youtu.be/bVWUK0b6H-s
▼女性の8割は鉄不足!解消する食べ物・食べ方を解説
https://youtu.be/o6wM2rUuGG4
0:00 はじめに
0:44 GABA入りチョコレートについて
1:24 GABAについて
5:38 GABA入りチョコレートは良いものなのか
7:33 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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・まるお式食生活パーソナルコーチング
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・まるお式ファスティングサポート詳細
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・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
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・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
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めまい ストレス 在 Yamamomo * やまもも Youtube 的精選貼文
この間インスタのストーリーでちょろっとお話ししたんやけど、腹痛で救急車呼びました…(;;)1年半ほど前に生理痛が酷くてめちゃめちゃお腹痛くなって救急車呼んだこともあったんやけど、今回は生理も終わっていたし、前回よりもかなり痛くてさらにはめまいと吐き気もあったので「なんじゃこりゃーーーー!」と思いながら一人じゃ耐えられず病院のお世話になりました(;;)一人暮らしやから余計に心細くなって、でも親に電話してる余裕もないくらい痛くて、、、って感じでもうこの世の終わりかと思ったくらいでした(;;)血液検査の結果異常はなかったので、ストレスが原因って事が自分的にもしっくりきました。まあでもはっきりとした原因はわかっていないから婦人科とか行った方がいいのかなとも思ってます…!とりあえず明日鍼灸治療いくのでいろいろ症状伝えてくるよ🙂心配をかけていたらごめんね…!!!メッセージくれたみんなありがとう😢💗「無理しないで」、「休んでね」、「はやく元気になってね」とかもうその言葉の温かさに涙腺やられました本当にありがとう😭💓ゆるっとした動画も多くなるかもやけどよかったら見てやってね🌞そしてみんな!新生活も始まって環境がガラッと変わったりした子も多いと思う…!そういう時ってストレス溜まりやすかったりするから休めるときにしっかり休んでね!そして上手いことサボリな!!!!……サボること推奨するのは良くないですね🙂でもほんまに無理なく生きようね!案外自分頑張ってるから褒めてあげようね🕺
˗ˋˏ Q&Aコーナー ˎˊ˗
Q.ベッドカバーどこの?
A.POPROOM
Q.お粥入れてた鍋としゃもじ(?)どこの?
A.ナチュラルキッチン
Q.湯飲みどこの?
A.フライングタイガー
愛用してる家具は大体ここに載ってます☻
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・ルームツアー:https://youtu.be/F_HQwSTTe7s
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 ☀︎・-・-・-・-・-・-・-・-
みんなの言葉に癒された数日ですマジでありがとう😭💓
ほっこりすぎるみんなの存在がデカすぎる大好きだあああああ!!!!
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 ☁️・-・-・-・-・-・-・-
トップス:GU
ボトムス:GU
パジャマ:GU
𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗴𝗼𝗼𝗱𝘀 🌷・-・-・-・-・-・-・-・-
初めてのグッズを作りました☻
イラストも描いて自分でデザインしたグッズ!
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出会ってくれて本当にありがとう☻
毎日を一緒にめいっぱい楽しんでいこ〜〜〜☀️
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めまい ストレス 在 極楽レンジャー JPN Healing SPA Youtube 的精選貼文
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✜足つぼ効能✜
心臓→血の循環・動機・息切れ・めまい
腎臓・尿管・膀胱・尿道エリア↓
むくみ・水分代謝の調整・腰、下肢のだるさ・疲労感・足腰の冷え
前頭洞・鼻エリア→鼻づまり・頭痛・顔面痛
親指の頭エリア(大脳、脳下垂体、三叉神経、小脳)↓
頭痛・不眠症・めまい・運動神経の低下
首→首凝り・肩凝り・スマホ首
目・耳エリア→眼精疲労・耳鳴り・自律神経の乱れ
甲状腺→新陳代謝の異常、イライラ、怠さ、うつ症状
副甲状腺→全身の筋肉運動のサポート
僧帽筋→肩凝り、首凝り、背中の凝り
肺・気管支→咳、息切れ、呼吸困難、風邪をひきやすい
副腎→疲れやすい、朝起きれない、免疫力の低下、集中力の低下、寝不足
脾臓(左足のみ)→食欲不振、倦怠感、肌肉の弾力低下
肝臓・胆のう(右足のみ)→ストレス、イライラ、怒りっぽくなる、筋肉の活動を助ける
胃・膵臓・十二指腸エリア→食欲不振、腹痛、胸焼け
小腸・大腸エリア→下痢、便秘、排泄不良
生殖腺→月経不順、月経痛、不妊症、ED
胸椎・腰椎・仙骨・尾骨エリア→背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛
子宮・前立腺→月経痛、残尿感、排尿不調
股関節→姿勢の悪さ、足の付け根の痛み
肩関節・肘膝関節エリア→肩関節、肘膝関節の使い過ぎによる疲労、痛み
睾丸・卵巣→男性ホルモン、女性ホルモンの分泌
下腹部→下腹部の冷え
横隔膜→呼吸の深浅、自律神経の乱れ
扁桃腺→扁桃腺の腫れ、炎症
下顎・上顎→歯痛、歯のくいしばり
のど、声帯→喉の使いすぎ、痛み
三半規管→目眩、耳鳴り、ふらつき
胸部→胸の張り、胸部不快感、不安感
上半身リンパ・下半身リンパ→老廃物の除去、免疫機能
▶チャプターリスト【目次】
00:00 オープニング
00:24 準備
03:37 左足実践
23:25 右足施術
34:18 最後に
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店名:リラクゼーションサロンアクア(AQUA)
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営業時間: 10:00~22:00
電話番号: 050-5218-2486
定休日: 不定休
駐車場:店前2台裏3台
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★オーナー:水谷さん
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