※音樂授權的關係、換音樂再po一次喔🙃🙌
我從今天開始來po
#Hana叫你動起來
系列~!👯♂️♪哈哈哈哈
今天來練屁股😎
*
影片中每個動作可以做30秒、休息10秒
再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒
做2set吧🦵🔥
我自己這樣做下來是真的有差
屁股的肌肉是身體最大的肌肉
所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨
我經常講、如果我一個人的話很難持續做(至少我是這樣啦~
跟我一樣的人應該不少
所以家裡給自己30分鐘運動時間🥺🤏
大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂!
5~10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥
這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔!(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎
最後動作叫相撲(sumo)深蹲
做大概40秒~1分鐘超痛的😂
試試看😁😁😁
_______________
※音楽著作権の関係で、音楽を変えたのでもう一度投稿します🙃🙌
私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸♂️ww
今日はヒップアップから😎
*
動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。
ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺
お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると!
よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから
同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜
と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。
おうちで30分でもいいから自分に
時間をあげる。それが難しんだ😭
わかるわーめっちゃわかる!!!
みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。
5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう!!🔥
この動きは、我らがトレーナーAKさん @akatkb が実際に教えてくれてる内容です😍
AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇
1番最後の相撲スクワットはやばい!
めっちゃくる!笑
40秒〜1分もすると鬼です。笑
お試しあれ😁😁😁
#我會上癮運動
#因為只有好處
#沒流汗
#感覺對自己對不起
同時也有2828部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅きおきお kiokio,也在其Youtube影片中提到,超リアルなマインクラフトの世界を冒険してみました! この動画のマインクラフトは、Java版で導入できるmodとshaderを利用して、現実のようにリアルな世界を表現しています! modとは公式が非公認なゲームに対する追加要素のことで、景色を現実に近くしたり、水の波打つ様子をリアルに表現したり、地形生...
「やばい くれ」的推薦目錄:
- 關於やばい くれ 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於やばい くれ 在 Facebook 的精選貼文
- 關於やばい くれ 在 Facebook 的精選貼文
- 關於やばい くれ 在 きおきお kiokio Youtube 的最讚貼文
- 關於やばい くれ 在 HANG OUT WITH HARRY ハリ山チャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於やばい くれ 在 べるくら企画 Youtube 的最讚貼文
- 關於やばい くれ 在 やばいクレーマーのSUSURU TV.(本人ver.) - YouTube 的評價
- 關於やばい くれ 在 nana on Instagram: “くれたん!!ビジュ解禁でもうやばいのだが ... 的評價
- 關於やばい くれ 在 篠栗みん駅ピアノ コメント人数がやばい⤴️ - Facebook 的評價
やばい くれ 在 Facebook 的精選貼文
我從今天開始來po
#Hana叫你動起來
系列~!👯♂️♪哈哈哈哈
今天來練屁股😎
*
影片中每個動作可以做30秒、休息10秒
再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒
做2set吧🦵🔥
我自己這樣做下來是真的有差
屁股的肌肉是身體最大的肌肉
所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨
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跟我一樣的人應該不少
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大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂!
5~10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥
這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔!(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎
最後動作叫相撲(sumo)深蹲
做大概40秒~1分鐘超痛的😂
試試看😁😁😁
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私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸♂️ww
今日はヒップアップから😎
*
動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。
ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺
お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると!
よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから
同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜
と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。
おうちで30分でもいいから自分に
時間をあげる。それが難しんだ😭
わかるわーめっちゃわかる!!!
みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。
5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう!!🔥
この動きは、我らがトレーナーAKさん@akが実際に教えてくれてる内容です😍
AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇
1番最後の相撲スクワットはやばい!
めっちゃくる!笑
40秒〜1分もすると鬼です。笑
お試しあれ😁😁😁
#我會上癮運動
#因為只有好處
#沒流汗
#感覺對自己對不起
やばい くれ 在 Facebook 的精選貼文
【鴨頭嘉人の夜の習慣を大公開💓】
あなたは寝る前に、どんなことを考えながら寝ていますか?? 今日は、僕が「これは、続けてよかった‼️」と自信を持って言える夜の習慣をご紹介します(≧∇≦)❤️❤️
<目次>
1.あなたは何時間寝れていますか⁉️
2.あるイミ恐ろしい⁉️脳の構造
3.脳とうまく付き合って、良い睡眠を💓
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)💓
==========
【コミュニケーションの学校、いよいよ5日後スタート‼️】
️人気講座をアップデートしました💓
\\ 新講座 最大の特徴 //
✅ 全5講義を鴨頭が1人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
(今回を逃したら終わりです)
入学・詳細はこちら
↓
https://kamogashira.com/kamonication/
大人気すぎて、会場参加は満員御礼です❤️
◆全5回のスケジュールとテーマはこちら
2021年 9月13日(月) 優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日(月) 優しい人になる準備
2021年11月15日(月) 優しい人になる
2021年12月 6日(月) 伝わる技術
2022年 1月17日(月) 説得の極意
今、1番人気があるのが、自分のタイミングで動画で学べる「録画視聴コース」💕
お仕事の関係でリアルタイムで参加できない方に人気です❤️❤️
距離は遠いが、「ライブで観たい!」という方にはzoom参加コースがおすすめです💕
1回の講座ごとに、現場で30日間実践!という宿題も出るような講座になっていて、
全5回で人間関係の悩みやコミュにケーション悩みがどんどん減っていく!!
そんな講座になっております(≧∇≦)‼
社内コミュニケーション活発な企業が得られる5つのメリットとは?
①生産性の向上
②顧客満足度の向上
③社員満足度の向上
④社員定着率の向上
⑤企業ブランドの向上
これらのメリットを受けられると、「圧倒的な成長スピードで」社内が変わるはずです‼️
コミュニケーションを企業研修として取り入れることで、社内の人間関係がよくなり、さらに一人ひとりのパフォーマンスも高まり、それは会社の業績にも影響します!
社長が、社員が「この会社で、あなたと働けてよかった!」とお互いに言い合える関係づくりを、今、はじめてみませんか?
YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓
(※こちら→)https://youtu.be/T29Jr2us69Y
==========
【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪
9月9日(木)19:00〜21:00(大阪)
9月11日(土)11:00〜13:00(大阪)
9月25日(土)11:00〜13:00(東京)
10月2日(土)11:00〜13:00(東京)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
9月9日は【30名以上】
9月25日は【40名以上】
会場参加・Zoom参加合わせて、多くのみなさまにお申し込みをいただいています❤️
9月11日(大阪)の入学体験講座が新たに追加されましたので、迷っている方はぜひお申し込みください*\(^o^)/*💕
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▼ あなたは何時間寝れていますか⁉️
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あなたは寝る前に、どんなことを考えながら寝ていますか??
僕自身、睡眠に関してはまだまだ勉強中で、一番の課題です。
食べ物のコントロールとか、筋トレとかである程度身体のコントロールはしているのですが、睡眠は中々コントロールできていません💦
これは僕個人だけではなく、人間の身体の中でもまだまだ解明されてない部分が多いのが、「脳」と「睡眠」だそうです。
とはいえ、それぞれ何かしら、睡眠のために意識しているルーティンがあったりしますよね。
例えば、睡眠時間。
みなさん、平均何時間寝ていますか?
僕は独立してからの約7年間は平均睡眠時間3.5時間ぐらいでした。
ちょっと忙しい時とかは、2時間とか3時間の時もありました。
しかし、ある本を読んで「睡眠負債」という言葉を知ったとき、いよいよ本格的に焦りました。
「このままだとやばい……死んじゃう‼️」
そして独立から7年後、つまり今から約3年前から、「睡眠を改善する」と決めて、ここ2年は平均睡眠時間6時間ぐらいまで改善しました。
3.5時間から6時間って、だいぶ改善できていると思いません⁉️
睡眠時間についてはいろんな説がありますが、多くの見解では
大人 7時間
中高生 8時間
小学生 9時間
これぐらいがベストだろう、と言われていますので、僕ももう少し睡眠時間を増やしたいと思っているところです❣️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ あるイミ恐ろしい⁉️脳の構造
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠にとって大切なこと、もう一つありますよね。
それは「睡眠の質」です。
睡眠の質に関しては、僕は一つだけ、ちょっと意識していることがあります。
それは「寝る前に良い妄想をしながら寝ること💓」
これだけは意識してます(≧∇≦)‼️
やっぱり、日中で何か嫌なことが起きると、落ち込んだりするじゃないですか。
例えば僕なんかは情報発信しているので
「お前の言っていることはいい加減で、口先ばっかりだ!」
みたいなことを言われたり、SNSに誹謗中傷のコメントがあって
「うるせえハゲ!」とか
「しゃべんな!!」とか……。
もちろん、気にしないようにはしていますが、あまりに多いと嫌な気分にはなります。
で、ここからがポイントなのですが、
そういう嫌だった事をずっと寝る前に考えていると……
なんと、脳はその嫌だったことを寝ている間に繰り返し繰り返し考えてしまうそうです。
寝ている間も、無意識の中で「否定された……僕は価値がないんだ。否定された……僕は価値がないんだ。」
こんなことを繰り返されていたら辛くないですか⁉️
こんなことを考えながら寝ていても、身体は回復できなそうですよね。(笑)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 脳とうまく付き合って、良い睡眠を💓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
寝る直前に考えていることを、脳は寝ている間に繰り返し考える。
だったら、この構造をうまく使えばいいんです(≧∇≦)‼️
僕は日中にどんなに嫌なことがあっても、寝る前には明るい妄想をして寝ます。
=====
僕の講演を聴いてくれたお客さんが、みんな涙を流しながら笑顔で拍手してくれて、僕は今、その拍手喝采の中にいる〜!!
=====
とか(≧∇≦)💓
=====
東京カモガシラランドで働いてくれているスタッフみんなと一緒に沖縄合宿に行って、もうみんなで
「YAKINIKUMAFIA頑張ったよね‼️2億円の借金返したよね‼️」
って、抱き合って喜び、僕はそこで感動のトークをしている〜!!
=====
とか(≧∇≦)💓💓
そんな風にうきうきワクワクする妄想をしてぐっすり眠ると……
朝目が覚めた時、「俺はうまくいく」
そう思えるんです。
「痛いの痛いの〜飛んでいけ‼️」って言うと、本当に痛みは減るんです‼️
夜寝る前の妄想タイム、めちゃくちゃおすすめです💓💓
もう、寝る前の妄想タイム️を僕と一緒にルーティンにしちゃいましょう(≧∇≦)💓
それでは今日という最高の一日に……
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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やばい くれ 在 きおきお kiokio Youtube 的最讚貼文
超リアルなマインクラフトの世界を冒険してみました!
この動画のマインクラフトは、Java版で導入できるmodとshaderを利用して、現実のようにリアルな世界を表現しています!
modとは公式が非公認なゲームに対する追加要素のことで、景色を現実に近くしたり、水の波打つ様子をリアルに表現したり、地形生成を現実のようにリアルにしてくれたり…
現在では無数のmodが存在し数えきれないほどです。modの導入には基本的に前提modが必要で、主な前提modはforgeやfabricです。さらに有名なリプレイmodはfabricのみで導入可能なため、どの前提modを使用するかは、どのmodを導入するかで見極める必要があります!
今回は木材を中心に、ふつうのマイクラ(バニラ)の状態と、どんなところが違うのかみてみました!
木の板材を並べてみましたか、フローリングのようなきれいな木目があって、現実世界のようです!
マインクラフトとは思えませんね!
カフェやおばあちゃんの家と表現しましたが、本当に現実にあるような木が見事にに表現されていました!マインクラフトはどこまで私たちを楽しませてくれるんでしょうか?笑
いつもの村なのにそうではないようです。
限りなく現実に近いのにも関わらず、カクカクしていて正方形でできているし、不思議な感覚にとらわれてしまいます。
葉っぱもリアルすぎて意味がわからないです!
これからのmodの進化も楽しみですね!!
このような超リアルなマインクラフトの世界もお届けしていきますので、次回もお楽しみに!
▶︎ みなさんはどんなmodを入れていますか?もしくはJava版をプレイしていない方も、どんなmodを入れてみたいですか?ぜひコメントで自慢してください!
マイクラ1.17と1.17.1のアップデートではこんな感じに調整されました!
アメジストジオードが実装されました。アメジストの部屋なども対象ですね!
山岳や雪山に粉雪を追加!粉雪増やすには無限機も使用したりしますね!
粉雪による凍結の状態異常の実装!
Mob「ウーパールーパー」の追加!!バケツで捕獲することができます!
山岳に「ヤギ」の追加!棒立ちしていると、突進してくるので注意が必要です!
光るイカ「発光するイカ」の追加!
銅系ブロック/ドリップリーフブロック/避雷針の追加!ドリップリーフには、行商人からエメラルドで購入する必要があるので、行商人とラマが大活躍です!笑
発光する墨袋/発光する額縁/スポアブロッサムの追加!ひかる額縁がマイクラ建築の内装にピッタリです!!
ディープスレート/原石ブロックの追加!ダイヤモンドや深層ダイヤモンド鉱石、銅鉱石など、追加されたことでより多くの鉱石をゲットできますね!
双眼鏡/ドリップストーン/アメジストの追加!双眼鏡を使いまくることはしませんが、動画的に面白かったりします。笑
また、貴重な鉱石といえば、ネザーゲートを入ってネザーで手に入れられる、古代の残骸を4つと金からクラフトが可能な、ネザライトインゴッドですね!
ネザライトインゴッドは、ネザライトブロックやロードストーンを作ることができますが、この2つを作る人は果たしているのでしょうか。
古代の残骸はJAVA版で使用されている名前ということで、ニンテンドースイッチなどの統合版では、古代の瓦礫と表現されているそうです。
私もエンチャントされた武器、装備をネザライトで作りたいと思っています!
また、マイクラJava版バージョン1.18では、4つの洞窟が追加されるとのことです!
ウォーデンという監視者が新しく追加されるということで、最強のゴーレムとのことです・・・。恐ろしいです。生成条件は洞窟の最深層ということで、今後アップデートされた洞窟探検とかには注意が必要ですが、ウォーデンは楽しみです!
やばい くれ 在 HANG OUT WITH HARRY ハリ山チャンネル Youtube 的最佳貼文
Hello Hello!!!
冨安選手がnewアーセナルにめちゃめちゃフィットして終始ぶちあげな日々!!
そんな今日はお金が無い時に使える言葉 笑
"skint" を教えます!!
(もちろんそんなこと無いと思うけど誰だって人生一度は絶望的なピンチありますよね?笑
僕は当時北京に住んでた時友達が日本から来てカッコつけて超高級中華に連れてったらまさかのカードが使えず本人に払ってもらう地獄skintエピソードありますw)
たとえば例文
"sorry Shelly, i spent all my money on my girlfriend...skint as hell, can u cover me for dinner?"
シェリ子ごめん、彼女の為に全部お金使っちゃって、ご飯おごってくれない?
笑笑
(例文ですw こんなだらしない人間ではないですw)
皆さんもやばい時にはskint 使ってくださいね^_^
Instagram)https://www.instagram.com/harrysugiyama/?hl=ja
Twitter) https://mobile.twitter.com/harrysugiyama
【Mr.Yからのお知らせ】
サッカーキングのYouTubeでゴリゴリのプレミアトークを野村さんと粕谷さんとしてます!https://youtu.be/-8toaBR3QwA
UK vs US: Fancy an English Battle?
イギリス英語のFANCY TEACHER「ハリー杉山」と、アメリカ英語で育った生徒「ジェニー」による、賑やかなイングリッシュレッスン!「シーズン2」に突入しさらにパワーアップ!?
10月9日(土)TBS系列で放送の
「オールスター感謝祭’21」にて、今年もハリーさんが走ります!
今年こそ1位を取れるように、テレビの前で一緒に応援しましょう!
(一位とかマジ無理です 笑)
制作協力:株式会社ACT2
http://act-2.jp
Instagram) https://instagram.com/act2saiyou?igshid=3k79sar7nijs
#ハリー杉山
#アーセナル
#イングランド
#イギリス英語
やばい くれ 在 べるくら企画 Youtube 的最讚貼文
Dead by Daylightとのパートナーシップのもとお送りします
●ミルダム【mildom】のリンクはこちら▼
https://www.mildom.com/profile/10137924
主にこちらのサイトでDBDを生放送を頻繁にしています
☆この度DBD公認パートナーのフォグウィスパラーに選ばれました
●オープンレックによりDBD番組【べるしょこBPF】
https://www.openrec.tv/user/DbD_BPF
●バイオハザード レジスタンス実況再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__HNc5LKssC2ecYV7BEN-Gqi
●バイオハザードRE3実況再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__FIUQRg9o5f8iejKBmOELND
4VS1の変則型対戦隠れ鬼ごっこサバイバルゲーム
Dead by Daylightです!
●べるくらついったーhttps://twitter.com/ve1cra
●べるくらぶろぐhttp://velcra.blog.jp/
●dead by daylight実況シーズン5再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__HTiG5CODfnTd5braI2bF_G
●dead by daylightパーク攻略シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__H_d7Nn9Gltis6tHEL1OCTA
●dead by daylightシーズン4再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__G1YjxjNn3sWJmXvO4WfXZK
●dead by daylightシーズン3再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__EEar81ch2KS5FdHuBi1967
●dead by daylight再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__G-BU3Cxoab2UHJitFDA2YY
●dead by daylightシーズン2再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__G_EyKp-2zMosL8hPQ__gQR
●dead by daylight生放送再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL1pm-3i__E05YWrKxY2qfMseOuYqhzT
エンディング映像、曲提供アーティスト【HONEBONE】
★HONEBONE様のサイト
https://www.honebone.net/
〇EMILY (エミリ)さんTwitter
https://twitter.com/emy_HONE
〇KAWAGUCHI (カワグチ)さんTwitter
https://twitter.com/kawariver_HONE
PV制作
★アトリエイングス様サイト
http://www.a-ings.co.jp/
★アトリエイングスデザイナー小沼田様Twitter
https://twitter.com/ings_konumada
#DeadbyDaylight #DBD #デッドバイデイライト #DeadbyDaylightPartner
やばい くれ 在 nana on Instagram: “くれたん!!ビジュ解禁でもうやばいのだが ... 的推薦與評價
Dec 25, 2020 - 109 Likes, 3 Comments - nana (@kurea_love) on Instagram: “くれたん!!ビジュ解禁でもうやばいのだが?!? 制服とかやばいよォ~~~これでEXPG入る ... ... <看更多>
やばい くれ 在 篠栗みん駅ピアノ コメント人数がやばい⤴️ - Facebook 的推薦與評價
篠栗みん駅ピアノ みなさんが書いてくれた感想のコメント24枚目に入りました☺️✨ 11月から嬉しいコメント延べ400人になりました❣️ 有難う御座い ... ... <看更多>
やばい くれ 在 やばいクレーマーのSUSURU TV.(本人ver.) - YouTube 的推薦與評價
元ネタはこちらhttps://twitter.com/musou_orochi_/status/1264879558781591552?s=21□SUSURUのメイン ... ... <看更多>