美コアメソッドの食事の考え方①
筋肉💪太くしないで引き締める筋肉をつける方法を徹底している美コアメソッドは食事🍴😋🍚にはいくつかの
オキテがあります。
オ お腹一杯にしない。腹7分目くら い。
キ きっちりになりすぎなくメリハリ をつくれるようになる。
テ 添加物は普段は意識して摂取抑え て抜くときは意識しない。
さぁ、意識してみてね。
キの部分は写真の通り食べたい欲求をある程度美コアメソッドを極めてくると味覚が週1ご褒美が自然とできるようになるよ。
以前の太っていたときの私は
職場の1階にスーパーがあって、
そこにアメリカンサイズの→(分かってもらえるかなー?笑)
そのでっかいマフィンが100円で売っていてそれを毎日買って食べてたのね
そこから1ヶ月以内に-10キロもどしたんだけども、その時どうしたかっていうと普段同じ帰り道にマフィン🍩屋さんがあってまず、食べたい欲求に負けないように2週間そのマフィンとはオサラバ👋する覚悟を持ったの。
最初の6日間はお砂糖中毒症状がでてぐっとこらえるのが本当にしんどくて
何度もスーパーでお買い物するときにマフィンの前を通っては立ちすくむ自分がいたり。。笑
でもそこは絶対やるべきだから糖質中毒抜けない人はやったほうがよいよ!
最初だけの我慢だからね。
その道を通らないか買い物ルートでお菓子やパン菓子コーナーは通らないようにすることだね。
後身体にたまってしまった糖質抜く方法としてはマフィンの変わりに
トマトジュースを贅沢デザートって思い込ませて美味しいトマトジュース🍅を探して間食や食前に飲んでたよ。
理由としては
トマトは糖質をエネルギーに変えてくれる栄養素が沢山含有していてとにかくエネルギーに変えないといけなかったからそれは意識していました!
それをやっていくと
ふと同じスーパーでマフィンを見た時に逆になんであんなの食べてたんだろう。って感じるようになったよ。
今ではそれがルーティーン化にできてるから写真のドーナッツ🍩食べても
次の日これ食べればいいから食べちゃお!って思えるから好きなものは我慢せずにだけども節度を知ってるから
そのメリハリがとれるようになったの!
#美コアメソッド を皆も極めてみてね❤
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅さやの富士親方,也在其Youtube影片中提到,いつもご視聴ありがとうございます○ *。 ▼GAP公式オンラインサイト https://www.gap.co.jp/ 【動画内紹介商品】 ▼GAPロゴ ヘビーウェイトTシャツ (red star) https://bit.ly/3qGc8YU ▼タイダイ柄Tシャツ (タイダイ柄 カールズスト...
「アメリカンサイズ」的推薦目錄:
アメリカンサイズ 在 姫路の種 Facebook 的最讚貼文
【加西にハワイアンカフェ「魔法のパンケーキ」がオープン!実際に食べてきた!】
姫路からは車で約40分(加西インターからすぐ)でいける加西市に、10月30日、Hawaiian Cafe 魔法のパンケーキがオープンしました。
ハワイのパンケーキといえば、パンケーキの上に大量のホイップがのっているイメージでしたが、こちらのパンケーキは分厚いパンケーキのサイドに控えめにホイップが添えてありました!
ホイップが苦手な人もハワイアンカフェを楽しめる時代がやってきたようです!
アメリカンサイズかと思いきやジャパニーズサイズだったので、女性も完食しやすいのでは?と思います!
唯一の難点は、パンケーキのまわりの果物をどのタイミングで食べたらいいか迷った点です。はい!
姫路にはコナズがやってきたところですし、加西にもハワイアンの風が!
神戸ナンバーの車もちらほらだったので「すげ〜」っと心の中でつぶやいたのでした。
ちなみにチェーン店ではなく加西発のお店です!
↓↓詳細はこちら↓↓
https://budou-chan.jp/open-kasai-hawaiian/
アメリカンサイズ 在 さやの富士親方 Youtube 的最佳貼文
いつもご視聴ありがとうございます○ *。
▼GAP公式オンラインサイト
https://www.gap.co.jp/
【動画内紹介商品】
▼GAPロゴ ヘビーウェイトTシャツ (red star)
https://bit.ly/3qGc8YU
▼タイダイ柄Tシャツ (タイダイ柄 カールズストーン)
https://bit.ly/2TjUmP7
▼ハイライズ バレル ジーンズ (ライトインディゴ6)
https://bit.ly/3ycS03a
▼ハイライズ バレル カーキ (オリーブ)
https://bit.ly/3jBk1NW
#GAP #購入品 #プラスサイズ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
↓🌼是非見て欲しい!オススメの動画🌼↓
スキニー探しにお困りの方必見!!
ウエスト89cmの親方がオススメするパンツ👖
【プチプラ編】→ https://youtu.be/v_hr3vLNOJg
【UNIQLO編】→ https://youtu.be/8w3SUsDei1I
−5kg見えはカタイ!ぽっこりお腹解消!
80kg親方の体型詐欺術•••ある物をつけるだけ!
【上半身編】→ https://youtu.be/Uf0bzS23g_I
【下半身編】→ https://youtu.be/Y7EsWIfdaFU
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▼動画内BGM/効果音について
DOVA-SYNDROME → https://dova-s.jp/
効果音ラボ → https://soundeffect-lab.info/
On-Jin~音人~ → https://on-jin.com/
魔王魂 → https://maoudamashii.jokersounds.com/
Epidemicsound→ https://www.epidemicsound.com/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【 Instagram 】
→ https://www.instagram.com/sayano_fuji
【 Twitter 】
→ https://twitter.com/sayano_fuji
【 Contact 】
→ info@yeeell.jp
↓↓ ファンレターなどの宛先はコチラ ↓↓
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
株式会社YEEELL さやの富士 宛
アメリカンサイズ 在 おかわりぷれ〜と。 Youtube 的最佳解答
ちゃきのfaniconです、加入してね!→ https://fanicon.net/fancommunities/1038
おこぷれメインチャンネル毎日20時投稿→ https://goo.gl/Dh8obi
デジタルトレーディングカードがVVIDにて発売中!→ https://lin.ee/nhu4Wqv/ewgt
販売期間 2021年2月10日(水)〜2021年3月9日(火)
【Twitter】
・ゆいにゃ https://twitter.com/yuinyaokopure
・しゅがー https://twitter.com/syugarokopure
・ちゃき https://twitter.com/chakiokopure
・のぴ https://twitter.com/nopiokopure
・りあら https://twitter.com/riaraokopure
【公式LINE】
友達追加してね!→ http://nav.cx/bpMDORP
#おこぷれ #おかわり #コストコ
アメリカンサイズ 在 J-BLASTチャンネル Youtube 的最佳貼文
作業カートに使えるラバーメイドのカートを購入しました(*^^*)
アメリカンサイズのBIG感が最高です( ´ ▽ ` )ノ
※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※
【J-BLASTチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCVCDWqtdOc55nG8YkXFECpw
【J-BLASTのサブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC-lUHq5IhYEYLM8sH_P7tJA
【Twitter】
・ジェイブラストさん
https://twitter.com/jblastjapan
・アルちゃん
https://twitter.com/jblast2gou
【instagram】
・アルちゃん
https://www.instagram.com/j_blast_2gou/
アメリカンサイズ 在 アメリカと日本の『Lサイズ』を比較してみた ... - YouTube 的推薦與評價
意外な結果に!!☆3人で作った本が出版されました!購入はこちらから↓↓↓本屋さんでも買えます!https://www.amazon.co.jp/dp/4046051124〜本の ... ... <看更多>