そろそろ花粉症の人にとってつらーいシーズンの到来です。 私の周りでも薬を飲んでいるという方がたくさん・・・。本当につらそうです。 スギ花粉の飛散ピークは毎年2月~3月だと言われていますから、今、ピークどまんなか! 花粉対策グッズはたくさんありますが、できればお薬などの対処療法よりも、根本的に花粉症が緩和しやすい方法を試したいですよね。来年は花粉症にならないように、根本的なチャレンジが必要なのかもしれません。 そんな根本的なチャレンジのひとつとして、おすすめのひとつが「納豆」です。 今回は納豆で花粉症を緩和できる理由をまとめてみました。 そもそも花粉症とは? そもそも花粉症は、体の中に花粉を入れないように体が攻撃するために起こる症状です。 花粉を攻撃するIgE抗体が体の中にたくさん作られることによって、かゆみやじんましん、くしゃみやせきなどの症状が現れる、一種のアレルギー症状です。 Th1細胞とTh2細胞 IgE抗体を作るのは、Th2細胞といわれる免疫細胞です。 Th2細胞がなにかしらの要因で強い力を持ってしまうと、IgE抗体をたくさん作ってしまい、花粉症などのアレルギーが発症してしまいます。Th2細胞が暴走しないようにチェックしてくれているのがTh1細胞で、私たちの体には、Th1細胞とTh2細胞が常にバランスをとっています。 花粉症は治らない? 花粉症は一度なってしまうとなかなか治らないと言われていますが、免疫の変化や体調の変化などによって、緩和することも珍しくありません。 しかし、治すのが難しいのは事実です。 体のバランスを調整する恒常性維持機能の安定のために、腸内環境を整えて、免疫系に変化をあたることができれば、花粉症が緩和することもあります。 腸内環境を整えながら、アレルギー抑制を助けてくれる食べ物のひとつが納豆です。 納豆の効果 納豆が腸内環境を整えたり、アレルギー抑制を助けてくれる理由は、実は1つではありません。さまざまな栄養価が含まれる納豆は、複合的な理由から私たちの体を守ってくれる可能性があります。 ここからは、納豆に含まれる物質のうち、花粉症緩和に力になってくれそうなポイントをあげてみましょう。 納豆菌とは? 納豆菌は、腸内細菌叢や免疫システムに大きな影響を及ぼすことができる食材の1つだと知られています。 納豆菌は、言わずとも名の知れた納豆を作る菌の名前です。 空気がたくさんあるところを好むので、私たちの腸内だけでなく、体の外でもたくさん見つかっています。特徴的なのは、とても丈夫な菌であるということです。芽胞というスーツを着ているので、酸や紫外線、熱などにも強いことが知られています。 納豆菌が起こす腸内環境の変化 納豆菌を口から食べると、腸内環境ではどんなことが起こるのか・・・東京都立食品技術センターが発表した内容によると、食品の納豆を1日50g(約1パック)ずつ2週間摂取すると以下のような変化が現れることがわかりました。 ・ビフィズス菌の増加 ・ウェルシュ菌の減少 ・酢酸や有機酸、琥珀酸の濃度の上昇 ・インドールやアンモニア、スカトールの減少 参考:Probiotic としての納豆菌の作用 : 腸内菌叢と腸管免疫システムに対する作用 これってね、すごいことなんです。 ビフィズス菌が増え、さまざまな酸が生成される腸内環境は、一般的にいう善玉菌が過ごしやすい環境を納豆が作ってくれたということ。 あまり人間にとって良くない菌が減り、毒性のある生成物も少なくなるので、腸内環境が整うだけでなく、免疫系も安定し、風邪やインフルエンザの予防や花粉症の緩和につながります。 納豆の食べ過ぎに注意?! なにごとも食べ過ぎがよくないことは誰もが知っているとは思いますが、納豆にとっても例外ではありません。 納豆は栄養がたくさん含まれているのもあり、結構体重増加が懸念されるんですよね。 七面鳥に納豆菌を与えた場合にどんな変化があったかみた実験では、以下の3つが挙げられています。 ・腸内環境の変化 ・体重増加 ・飼養効率の向上 参考:Probiotic としての納豆菌の作用 : 腸内菌叢と腸管免疫システムに対する作用 飼養効率とは、七面鳥に与えたエサと代わりに手に入る生産物、卵や肉などの生産物の重量比のことをいいますが、かんたんにいいかえれば「ちょっとのえさで、よいものが育つ」ということです。 栄養をちゃんと吸収して、体重も増えるし、健康的に太れるってことなんですね。 これ、人間に当てはめると・・・ちょっと太っちゃいそうだよなぁ。笑 以前、納豆のこの効果までは知らなかったときに、毎日納豆を食べる生活を送っていたのですが、ちょっと太るんだよね。笑 もちろん納豆のせいかどうかはわかりませんが、私は太るので、毎日納豆を食べるのはやめました。笑 時々食べるのが私にはあっているようです。 もし健康的に太りたい方とか、多少太ったほうがいいんだよねーという方には、納豆は文句なくお勧めです。 まとめ 納豆大好きな方は、ぜひためしてみたい花粉症対策をお伝えしました。 納豆には確実に腸内環境を整えてくれる効果があります。 ・ビフィズス菌の増加 ・ウェルシュ菌の減少 ・酢酸や有機酸、琥珀酸の濃度の上昇 ・インドールやアンモニア、スカトールの減少 食べる量は1日1パックでOKだし、2週間で効果があると言われているので、かなり低コスパでできる花粉症の予防法の一つですよね。 ちょっと太ってしまうのが困る方は、様子を見ながら続けてほしいですが、笑 腸内環境を整えてくれる効果はかなり期待できます。 ぜひ、試してみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/nattokafun.html
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,みなさん、夏は好きですか?最後に思いっきり外で遊びたい!バーベキューをしたり、ビーチで過ごしたり、公園で遊んだり、湖で優雅なひと時を過ごすのもいいですね。あれれ?でも、ひとつだけ問題が…。夏の楽しみを台無しにするものと言えば、虫。無数に存在する虫のほとんどは、特に何の害もなく、むしろ人間を恐れている...
アレルギー かゆみ 対処 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
みなさん、夏は好きですか?最後に思いっきり外で遊びたい!バーベキューをしたり、ビーチで過ごしたり、公園で遊んだり、湖で優雅なひと時を過ごすのもいいですね。あれれ?でも、ひとつだけ問題が…。夏の楽しみを台無しにするものと言えば、虫。無数に存在する虫のほとんどは、特に何の害もなく、むしろ人間を恐れているんです。でも、中には人を噛んだり刺したりする虫もいて、トラブルを引き起こす可能性があります。
例えば、40,000種類のものクモのほぼすべてが、有毒だと言われています!でも大丈夫!人間が対象ではりません。絶対に避けるべき3種類のクモがいます。マダニも気を付けたい虫の一つ。マダニによって、脳炎やボレリア症、もしくはライム病などの病気に感染する可能性があります。絶対に気を付けたい虫について、見ていきましょう。
音楽:
https://www.epidemicsound.comより
タイムスタンプ:
タイムスタンプ:
クモ 0:57
クモに噛まれた時、絶対にやってはいけない事 2:40
蚊 3:19
マダニ 5:30
一般的な虫 8:12
ハチ 9:28
#虫 #虫の咬傷 #ブライトサイド
概要:
―ドクイトグモは、米国中部地域の中西部と南部に生息しています。家や納屋、ロフトなどに入り込み、家具や床板の後ろに隠れる傾向にあります。
―クロゴケグモは米国中部地域全体に生息しており、通常は、積み重ねた石や薪など、屋外の安全な場所にいます。お腹に赤、もしくはオレンジ色の砂時計マークがあるんです。
―タランチュラの咬傷は、非常にまれなので、大丈夫!加えて、新タイプのタランチュラはそこまで有毒じゃないんです。ただ、わざと邪魔すると、針毛を投げつけられ、アレルギー反応を起こす可能性があります。
―蚊の咬傷は通常、鮮やかな色に腫れた円が見られます。すぐに、ぷつっと膨れ上がり、長い間形は変化しません。
―人間を刺す時、蚊は血液に希釈剤を含んだ唾液を傷口に注入します。だからこそ、腫れや赤み、そして痒みがあるんです。
―もしアレルギー反応がでた場合は、全く違う症状が現れます。洋服に覆われている部分も含め、発疹が全体的に広がるんです。
―体はマダニの攻撃に反応し、噛まれた場所が赤くなります。マダニは、皮膚に長時間くっついたまま血を吸い、大きくなるんです。
―マダニによって、脳炎やボレリア症、もしくはライム病などの病気に感染する可能性があります。
―マダニの伝染病が多く見られる地域に住んでいる人や、最もマダニが活動する5月の中旬から9月末に、そのような場所に行く予定の人は、感染する危険が高いです。
―マダニを見つけたら、まずはピンセットでマダニを取り除きましょう。また気分が悪くなっていなくても、病院に行ってください。
―虫さされは、それぞれ見た目が違いますよね。全く気が付かない時もあれば、アレルギー反応を起こし、痒みや痛みに襲われるという人もいます。
―虫は皮膚を噛み、適切な毛細血管を見つけ出します。だからこそ、5個~7個連続で噛み跡が残る事があるんです。
―かゆみは、虫刺されの、最も厄介な症状です。噛まれた傷口は、常にかゆく、触ると痛みを伴う事があります。
―ハチは、刺した箇所に、ハリを残す事ができます。そのため、慎重に取り出す必要があるんです。ハチ刺されは、アレルギーがなければ、そこまで危険ではありません。
―その人が、どのくらい痛みに強いのかによって、痛みの激しさは、異なります。わりかし強いという人であれば、そこまで不快に感じないでしょう。
―アピトキシンに対するアレルギーを持っている人は、症状が更に悪化します。咬傷によってクインケ浮腫や、アナフィラキシーなど命を脅かす病気に繋がるかもしれません。
ストックマテリアル (写真、動画など):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
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声の提供
Koji Asano
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