ボリュームおかず!「鶏むねチンジャオロースー」
中華の定番料理、チンジャオロースーを鶏むね肉でアレンジ♪鶏むね肉にはしっかりと下味をつけてしっとりと仕上げれば、食感のあるピーマン、たけのこと相性抜群になります!オイスターソースの風味でごはんが進む一品です。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/237884879767863681
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています!
4月22日(月)放送 テレビ東京「なないろ日和」でDELISH KITCHENがプロデュースした""ほったらかし""でもプロの味を実現する調理家電『コトコト煮込みシェフ』をご紹介!(番組登場は9時58分以降)絶品レシピや便利な使い方もご紹介!
詳細&ご購入はテレビ東京公式通販サイト「てれとマート」のサイトをご覧ください♪
https://tv-tokyoshop.jp/item/index.php?no=4681
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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/2UAQ3OF
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅マツケン/MatsukennVlog,也在其Youtube影片中提到,【目次】 00:00 コストコで買った液体調味料まとめて紹介するよー 01:09 ①ヨシダソース グルメのたれ 03:55 ②ヨシダ糀(こうじ)グルメのたれ 05:58 ③bibigoプルコギのたれ 08:05 ④bibigoコチュジャンプルコギのたれ 09:48 ...
「オイスターソース 使い方」的推薦目錄:
オイスターソース 使い方 在 ビエボ Facebook 的最讚貼文
■今週の新着動画■
1週間分の新着動画をご紹介(・´∀`・)ノオススメ動画はこちら!
『ストリートダンス入門HIPHOP②クラブステップ』
http://beable.jp/archives/6109
三代目 J Soul BrothersのR.Y.U.S.E.I.でも使われているクラブステップ!
動画では基本ステップから応用までをご紹介しています。
応用編ができるとかなりカッコいいです・・!(☆∀☆)
ぜひマスターしてくださいね♪
■food┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ナンプラーを味わう「男子ごはん」手羽元の照り焼きナンプラー風味の作り方
http://beable.jp/archives/6047
ズボラ主婦が作る「お酒のおつまみ」~鶏もも肉のオイスターソース炒め編~
http://beable.jp/archives/6045
ズボラ主婦が作る「子どものおやつ」~じゃがいももち編~
http://beable.jp/archives/5979
■trip┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
PART2-⑧世界一周をするなら、外せない体験・アクティビティ
http://beable.jp/archives/6151
■sports┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身-体側)
http://beable.jp/archives/6012
■life┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【裏技】チョコとバナナとマシュマロでつくる絶品スイーツの作り方
http://beable.jp/archives/6015
【裏技】ラップの切り口を一発で見つける方法
http://beable.jp/archives/6115
■entertainment┈┈┈┈┈┈┈┈
カスタネットのたたき方#8(クロスオーバー)
http://beable.jp/archives/6148
■tech┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
フォトショップ使い方講座!写真の「ゆがみを直す」方法
http://beable.jp/archives/6113
オイスターソース 使い方 在 マツケン/MatsukennVlog Youtube 的精選貼文
【目次】
00:00 コストコで買った液体調味料まとめて紹介するよー
01:09 ①ヨシダソース グルメのたれ
03:55 ②ヨシダ糀(こうじ)グルメのたれ
05:58 ③bibigoプルコギのたれ
08:05 ④bibigoコチュジャンプルコギのたれ
09:48 ⑤ベクソル ヤンニョムチキンソース
11:47 ⑥CJアワビ贅沢オイスターソース
13:48 ⑦ヤマサ 昆布つゆハンディボトル
15:08 ⑧牡蠣だし 柚子ぽんず
17:21 ⑨叙々苑 野菜サラダのたれ
【前回のVLOG】https://youtu.be/bPMSpFSDueA
【次回のVLOG】準備中
【液体調味料①】ヨシダソース グルメのたれ
【商品No】528743
【価格】¥658
【内容量】1.36kg
【動画】https://youtu.be/UPyveRSuaEA (episode073)
【液体調味料②】ヨシダ糀(こうじ)グルメのたれ
【商品No】17246
【価格】¥698
【内容量】1.4kg
【動画】https://youtu.be/b8DiPHX4jDM (Ep385) 比較
【液体調味料③】bibigoプルコギのたれ
【商品番号】516573
【価格】¥848
【内容量】840g x2本
【動画】https://youtu.be/wcnjUkQUjz8
【液体調味料④】bibigoコチュジャンプルコギのたれ
【商品No】574854
【価格】¥588
【内容量】840g
【動画】https://youtu.be/7FXRgxT7ClY (Ep202)
【液体調味料⑤】ベクソル ヤンニョムチキンソース
【商品番号】32719
【価格】¥758
【内容量】850g x2本
【動画】https://youtu.be/-jmDB_gKMEY (Ep601)
【液体調味料⑥】CJアワビ贅沢オイスターソース
【商品番号】32750
【価格】¥998 (¥499/本)
【内容量】350ml x2本
【液体調味料⑦】ヤマサ 昆布つゆハンディボトル
【商品番号】572727
【価格】¥448
【内容量】1.8L
【液体調味料⑧】牡蠣だし 柚子ぽんず
【商品No】571486
【価格】¥798
【内容量】720ml
【液体調味料⑨】叙々苑 野菜サラダのたれ
【商品No】13872
【価格】¥888
【内容量】500ml
【編集後メモ】et4h/sub16016
【コストコおすすめ商品まとめ】
おすすめ商品リスト(★★★★★)
https://bit.ly/3cBmbJs
新商品リスト
https://bit.ly/3cG8UiN
【コストコベストバイ5選シリーズ】
2021上半期買ってよかったモノ【後編】
https://youtu.be/QWprLpk1LNk
2021上半期買ってよかったモノ【前編】
https://youtu.be/_dSenQyfemY
6月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/PSOWIj1I5Ks
5月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/KSEO8OkR0rg
4月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/RayTywu-Ha8
3月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/BIi42PGwcEI
2月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/VFmlnbMEjzk
1月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/2Qgp24xsdhg
2020買ってよかったモノBEST10【日用品編】
https://youtu.be/O4ZgJmANuA0
2020買ってよかったモノ35選(食料品)【後編】
https://youtu.be/O4ZgJmANuA0
2020買ってよかったモノ35選(食料品)【前編】
https://youtu.be/fF0m6oDli80
11月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/joGD5hf5kQQ
10月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/fSzKGtx7CqU
9月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/Xd8NOKDGaDY
8月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/MQ8BQtt8Q0g
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オイスターソース 使い方 在 ばくばクック Youtube 的精選貼文
PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね?と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80%オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ・θ・)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3~5個ぐらい
レタス 15g~20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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