關於 オメガ3 ビタミンb ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは⭐️
無事に新居が見つかり引っ越しの準備でバタバタです✨
今の部屋9年住んでたからなんかホームシックになってる🥺💕

思い出もこの街も。。。
さみしーな😢

でも新しい場所には良いことが待ってるはず😍前向きに行くぞーー！！

ずーっと毎日続けてる私のインナーケア❤️✨

”LULUNA“のピュアプラセンタ💕
( @luluna_official_jp )

芸能人も御用達のサプリメント
💊

①高濃度のプラセンタエキス
19種類ものアミノ酸を含む50倍濃縮されたプラセンタを贅沢に配合。
💊3粒あたり:プラセンタ生換算 12,500mg

②4種類のビタミンを配合
肌や爪、髪などをつくるビタミンB群、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助けるビタミンEがカラダの土台を整えます。💅💆‍♀️

③亜麻仁油配合
体内で生成できない「オメガ3脂肪酸」を豊富に含んでいて、健康なカラダの維持をサポートします。🌿

ビタミンも入ってるので美容だけじゃなくヘルスケアもできちゃう😍

若さの秘密は体内良成分🥰❤️
一日3粒飲むだけ✨

私は寝起きの空腹時に飲んでます^ ^✨他のサプリと併用もok👍

サプリは成分が大事‼️

名前だけじゃなくちゃんと成分確認してから購入することをお勧めします😆✨

それでは今日も一日お疲れ様でした💕
明日も無理せず、あなたらしく。私らしく。

いつも、良いね👍保存ありがとうございます✨皆様の反応がとっても嬉しいです❤️

こんにちわ☀️
今日は雨降ってなーい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪！！
仕事が捗る気がする。。。🤣

3ヶ月ずっと飲み続けてる
高濃度プラセンタサプリ”ルルーナ“
のピュアプラセンタ💎
(@luluna_official_jp )

モデルの平子梨沙さんも飲んでるんだって😍❤️

他のプラセンタと何が違うの⁉️

①高濃度のプラセンタエキス
19種類ものアミノ酸を含む50倍濃縮されたプラセンタを贅沢に配合。
💊3粒あたり:プラセンタ生換算 12,500mg

②4種類のビタミンを配合
肌や爪、髪などをつくるビタミンB群、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助けるビタミンEがカラダの土台を整えます。💅💆‍♀️

③亜麻仁油配合
体内で生成できない「オメガ3脂肪酸」を豊富に含んでいて、健康なカラダの維持をサポートします。🌿

こんなに、充実した成分が入ってるのはルルーナだからこそ❤️

髪の先から爪の先まで体内から美しくなっていく😊✨
飲みやすいサイズなのも嬉しい❤️
私は、朝昼夜1粒ずつ一日３回飲んでます💕
サプリなので一回に3錠まとめて飲んでも大丈夫だよ⭕️

とにかくサプリは継続が大事なのでぜひ続けて飲んでみてね💕

👑ちなみに、期間限定5\1-5\30まで10%オフのsale中💰
🔻公式ホームージ🔻
https://luluna-hc.jp/lp?u=lulu_p01

今日も一日ファイト‼️😊

いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます🌹
とっても嬉しいです⭐️

#ルルーナ #luluna
#pureplacenta #ピュアプラセンタ
#プラセンタ #亜麻仁油 #ビタミン #ビタミンe #ビタミンb #サプリメント #beauty #美容 #おうち美容 #アンチエイジング #エイジングケア #スキンケア #おすすめスキンケア #美肌ケア #美肌 #美活 #肌質改善 #肌ケア #健康美 #美容と健康 #美容好きな人と繋がりたい #インナービューティ #ヘルスケア　#アラフォー美容　#アラフォー女子　
アラフォー　#美容大好き　
@ いつまでも健やかで綺麗に

昔は忌み嫌われていた「あぶら＝オイル」。 でも今は、ダイエットのため、美容のため、腸内環境のために、とても重要なものの１つが「あぶら＝オイル」であるといわれています。 カラダにいいオイルをとる方法は、たくさんありますが、今海外セレブに注目されているのが「アーモンド」から作る、「アーモンドバター」！ 「ピーナッツバター」と「アーモンドバター」はなんとなく似ているような気がしますが、実は全く違うもの。今回は良質なオイルをとって、腸内環境を整えるための1つの方法として、「アーモンドバター」についてまとめてみました。 「アーモンドバター」とは？ アーモンドバターは、その名前のとおり「アーモンド」と「バター」でできています。 「アーモンド」に含まれる脂肪酸 そもそも「アーモンド」をはじめとする「ナッツ類」は、私たちの身体にとって必要なあぶらがたくさん含まれていることが知られていますよね。 もちろんアーモンドも例外ではなく、人間にとって必要な必須脂肪酸の1つであるオメガ９系のオイルが含まれています。 オメガ９系の脂肪酸といえば、オリーブオイルが有名ですよね。オリーブオイルの仲間と考えてもよいでしょう。 アーモンドの成分はその半分が脂肪ですが、そのほとんどが不飽和脂肪酸です。エコミルさんのホームページには、アーモンドがどんなに身体にいいかがこのように説明されていました。 アーモンドは約51％が脂肪ですが、そのほとんどは不飽和脂肪酸です。そのうちの65％以上が一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸です。飽和脂肪酸の摂取は控えるべきだと言われますが、アーモンドに含まれる飽和脂肪酸は、総脂肪酸のおよそ8％に過ぎません。 もっとも多く含まれているオレイン酸は、体内環境を整える作用があります。また、アーモンドはコレステロールを含まず、フィトケミカルに分類され、毎日のめぐりを良くするとされるフィトステロール（植物ステロール）を含んでいます（アーモンド100gあたり140mg） 参考： カラダの調子を整えてくれるあぶら、すごく大事ですよね。 「アーモンドバター」の正体は？ アーモンドバターは、アーモンドを細かく砕いたものにバターを混ぜてペースト状にしたものです。 中には、バターを入れずに、アーモンドから抽出した油だけで作ったアーモンドバターもあるそうですが、基本的にお砂糖が入っていないものが多いといいます。 自然のナッツの甘みだけでできてるアーモンドバターは、お酒のおつまみにも利用しやすく、健康志向の方から見ると取り入れやすい食品なんですって。 「ピーナッツバター」と「アーモンドバター」の違い 「アーモンドバター」と聞くと、なんかとても余ったるいバターを想像する方もいるかもしれませんが、あまりお砂糖は入っていないものがほとんどです。(もちろんメーカーや商品によります) 「ピッナッツバター」は、アメリカやカナダなどの欧米諸国で、多くのファンがいるあまーいバターですが、その点はアーモンドバターとの大きな違いですね。 アーモンドバターは天然の甘みが強いので、ダイエット食としても最適で、なんとあの有名なレディガガさまもアーモンドバターのファンなのだとか。 うん、アーモンドバター、やはり気になります。 「アーモンドバター」の効果効能 具体的な「アーモンドバター」の効果効能として、よく紹介されているのはこちらの内容です。 ・脂肪の吸収を防いでくれる アーモンドには脂肪を吸収を抑える働きを持つリパーゼが含まれているので、ダイエットにもおすすめ。 ・しわやたるみなどお肌の老化を抑制してくれる ・血管の老化を予防してくれる 参考： 脂肪燃焼を助けてくれるオレイン酸をはじめとして、代謝アップのためのビタミンB群もアンチエイジングに大切なビタミンEもとても多いのがアーモンドバターです。 バランスがいいのもうれしいですね。ダイエットや美容などが気になる方にとっては、救世主となりえる食品かもしれません。 「アーモンドバター」の作り方 最近の「アーモンドバター」をはじめとする、良質なオイルブームにのって、自分でアーモンドバターを作ってしまうつわものもいるようです。一番ベーシックな作り方をご紹介してみたいと思います。 お砂糖の量はお好みで調節してみてね。 材料 ・無塩アーモンド（皮付き）100g ・無塩バター　　　　　　　60g ・砂糖　　　　　　　　　　40g 作り方 １：アーモンドをフードプロセッサーで粉々にする。 ２：室温に戻したバターとお砂糖を混ぜる。 なんてかんたん！笑　気負う必要はないですよね？ 「アーモンドバター」とは？まとめ 最近注目されている私たちの身体に必要な必須脂肪酸。実は「アーモンドバター」でたくさんとれることがわかりました。 ナッツをそのままたべてもよいし、青魚などを定期的に食べるのもおすすめだけど、今普通にバターを使っているのなら、アーモンドバターに切り替えてみることをお勧めします。 アーモンドの油は、健康や美容を助けてくれる可能性が秘められているからね。 ・脂肪の吸収を防いでくれる アーモンドには脂肪を吸収を抑える働きを持つリパーゼが含まれているので、ダイエットにもおすすめ。 ・しわやたるみなどお肌の老化を抑制してくれる ・血管の老化を予防してくれる 参考： ダイエット中の方や、いつまでも若くいたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

https://www.chounaikankyou.club/article/almondbutter.html

ご覧いただきありがとうございます！

今日は、アイルランド産グラスフェッドビーフを使用した「牛カツのわさび醤油添え」を作ってみました＾＾
アイルランドの広大な大地でのびのびと育った牛のヘルシーなお肉は、柔らかくて美味しい赤身肉が特徴♪
揚げすぎずに「レア」で仕上げるのがおすすめです！ぜひ試してみてねー＾＾

-----------------------------------------------------------------------

＜アイルランド産グラスフェッドビーフの特徴＞
●アイルランドの豊かな牧草で育ったヘルシーな牛肉
●抗生物質、ホルモン剤不使用で安心・安全
●プロも認める柔らかで美味しい赤身肉
●栄養豊富（オメガ3脂肪酸、鉄分、ビタミン・ミネラル、タンパク質）

＜アイルランド産グラスフェッドビーフ取り扱い店＞

【小売店】
東京468（ヨーロッパ）食材 楽天市場店　https://www.rakuten.co.jp/tokyo468syokuzai/　　　

【レストラン】
ねぎし
https://www.negishi.co.jp/　　　

DISTRICT - KIMPTON SHINJUKU TOKYO 2F　
https://www.kimptonshinjuku.com/jp/tokyo-restaurants/district/　　　

ワインファーム TAMURA
https://www.wine-farm-tamura-nakameguro.com/

アイルランド産グラスフェッドビーフ
https://www.irishbeef.jp/　←公開準備中

-----------------------------------------------------------------------

▶︎チャプターリスト（目次）
00:00 オープニング
00:33 材料詳細
01:03 牛肉をカット
01:40 バッター液を作る
02:42 肉をたたく
04:12 パン粉づけ
05:17 肉を揚げる
07:03 わさび醤油を作る
08:32 いただきます♪
09:30 ステーキ調理
10:46 エンディング

【牛カツのわさび醤油添え】

【材料:2人分】
アイルランド産ビーフ…2切れ
小麦粉…大さじ1
パン粉…30g
サラダ油…適量
添え野菜…適量
塩…少々
こしょう…少々
【A】
小麦粉…大さじ4
卵…2個
牛乳…小さじ2
【B】
しょうゆ…大さじ1
みりん…小さじ1
ごま油…小さじ1
にんにく(すりおろし) …少々
わさび… …少々

【作り方】

【下準備】
アイルランド産ビーフは常温に戻しておく。肉の両面に塩・こしょうで下味をつける。【A】は合わせてバッター液を作っておく。【B】は合わせてわさび醤油を作っておく。

1.肉に小麦粉、バッター液、パン粉をつけて片面を1-2分揚げる。揚げ油は180度。

2.ひっくり返し、反対の面も2分ほど揚げる。網の上に取り出して、数分休ませる。

3.器に切った牛カツと添え野菜を盛り付け、わさび醤油のソースを横に添える。

チャンネル登録はこちら☆
http://urx3.nu/ZO5b

=========== 私たちからのメッセージ ===========
簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
===========================================

-----------------------------------------------------------------------
☆活動/SNS
Twitter：https://twitter.com/gucci_fuufu
Instagram：https://www.instagram.com/gucci_fuufu
オフィシャルレシピサイト：https://gucci-fuufu.com/
オフィシャルブログ：https://ameblo.jp/guccifuufu/
note：https://note.com/guccifuufu

▼お仕事のご依頼はお気軽にこちらから▼
[email protected]

☆動画内でよく使う調理器具
包丁メイン(Zwilling Sellmax MD67 200m)：https://amzn.to/2Nd0pxO
包丁ペティ(Zwilling Sellmax MD67 130m)：https://amzn.to/2BJr6oi
鍋(STAUB) : https://amzn.to/31NhTpw
フライパン(Ballarini)：https://amzn.to/2BGngw6
-----------------------------------------------------------------------
#pr #グラスフェッドビーフ #アイルランド産 #主菜 #レシピ #作り方

食べ物に夢中な人はたくさんいます。もはや、当然の事ですよね！でも、最近はさまざまな嘘の情報が流れているので注意が必要。みなさんは、どのような食べ物に関する迷信を信じている？良く、運動をした直後にタンパク質を取ったり、オレンジはビタミンCが最も含まれた食材だと言われていますよね。これが本当かどうか知りたい？

ブライトサイドは、健康や不健康な食事に関する、よく信じられている迷信について探ってみました。ほとんどの情報が実は嘘なんです！詳しくはビデオを見てみましょう！


音楽：
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/


タイムスタンプ


人参をたくさん食べると視力が改善する　0:52
オレンジは食べ物の中で、最もビタミンCが多く含まれている 1:42
風船ガムを飲み込んだ場合、消化するのに7年かかる 2:38
七面鳥を食べると眠くなる 3:08
すべての包装食品は不健康で、塩分が多い 4:02
フルーツや野菜に茶色い斑点が付いているのは、腐っているということ 4:40
普通のジャガイモは健康的ではない 5:34
「マイナス」なカロリーが含まれている食品がある 6:04
生の野菜は、調理した野菜よりも健康的 6:44
白い野菜には栄養価が全くない 7:18
ジュースは食事の最適な代用品　7:43
妊娠している女性はシーフードを避けるべき 8:22
運動の直後に、何かしらのタンパク質を取らなきゃいけない 9:00


＃食べ物に関する迷信　＃健康的な食べ物　＃不健康な食べ物


概要：
―人参の中にはビタミンAがたくさん入っていて、確かに目にとって必要不可欠。でも残念ながら、どんなにたくさん人参を食べても眼鏡はかけ続けなきゃならない。

―確かに、オレンジにはビタミンCがたっぷり入っている。でもそれは他の柑橘類の果物と一緒！この迷信は間違っていて、オレンジ最も多くのビタミンが含まれている食べ物ではない。

―確かに、風船ガムを飲み込んでしまうと体は消化できないけど、消化器系を通過して最終的に排便によって体からちゃんと出る。

―七面鳥に入っているトリプトファンは、ばたっと寝ちゃうくらいの量は入っていない。それに、他の肉も同じ量のトリプトファンが入ってるけど、食べた後、別に眠くはならないよね？七面鳥を食べた後に眠くなるのは、豪華なディナーを食べすぎて、糖分を取りすぎたのかも！

―確かに、ほとんどの包装食品には脂肪、カロリー、そして添加物が多く含まれている。でも、健康的で栄養バランスの取れた包装食品も中にはある。

―見苦しい斑点はフルーツの中には影響を与えない。味が悪くなる訳ではない。残念ながら、ほとんどの人が茶色い斑点を見つけると、腐っていないのに捨ててしまう。

―普通のジャガイモは、白米や白い一般的なパンとは違う。この野菜には、栄養素が高く含まれていて、多くの繊維、ビタミンC、そしてビタミンBが入っている。

―食べ物を消化する時に体は摂取したカロリーの10％しか使わない。とは言え、低いカロリーの食べ物は健康的な食生活や、体重減少には役立つ。

―確かに調理をする事で、生野菜に含まれている特定の栄養素を殺してしまう。でも、同時に調理をする事で、他の栄養素を吸収する事もできる。

―カブやカリフラワーのような特定の白い野菜には、重要な栄養素がたくさん入っている。

―買ったジュースの中には糖分が多く含まれていて、果汁はほとんど含まれていない。結果、飲むとインスリンのレベルが上昇する。

―特定の種類のシーフードの中にはタンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富。これらの成分は、赤ちゃんの成長に必要不可欠！

―運動をした後、何かしらの燃料を体に与えてサポートする必要は確かにある。でも、筋肉量を増やすためには、毎日タンパク質を取り組むことが重要。


ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供

荘司哲也　さくらい声優事務所

ダイエットのためにどんな穀物を食べたらいいんでしょうか？普段の食生活を穀物中心のものにするだけで、簡単に、そして健康的に体重を減らすことができます。しかしその逆で、むしろ体重が増えてしまうような穀物もあるんです。これからの食生活を変えて、自分の体を大改造！ブライトサイドがそんなお役立ち情報を教えちゃいます。


タイムスタンプ：
全粒オーツ麦 2:11
玄米 3:04
全粒ライ麦　3:39
全粒大麦　4:17
そば　4:44
キヌア　5:14
トウモロコシ　5:51
レンズ豆 6:18
白米　7:05
小麦　7:36
クスクス　8:13

音楽：
https://www.epidemicsound.com/

概要：
-全粒オーツ麦にはベータグルカン繊維という栄養素が含まれています。これは水分を吸収して胃の中で膨張する性質があることで知られています。これにより、満腹感を手軽に得られるのです。つまり、少ない量で満足できるようになります。

-玄米に含まれているビタミンやミネラルの量は驚くほどのものです。まさにスーパーフードとしてギネス登録してもいいぐらいです！

-専門家たちの間では、全粒ライ麦からは他の穀物よりも、より多くの栄養素を摂取することができると考えられています。実はこの考え、決して間違いではありません。

-大麦は体内のコレストロール値を下げ、引き締まった体を手に入れるためにとても役立つ食品。ミネラルなどの栄養素の吸収を促進し、お腹を満たすだけでなく体を健康に保つ手助けをしてくれるのです。

-そばは、他の全粒穀物よりも多くのタンパク質を含んでいる、言わばたんぱく質の中のチャンピンと言っていいでしょう。たんぱく質を豊富に含む食品リストのトップに立ちます。ですので、特にベジタリアンたちの間では好まれているんですよ。

-健康的なライフスタイルや食事習慣を心がけている人なら、キヌアが一体どんな食品か知っているのではないでしょうか。この穀物には、タンパク質、ビタミンB群、オメガ３脂肪酸が豊富で、セリアック病やグルテン関連障害に悩む人たちが治療のためによく摂取しています。

-トウモロコシでスリムな体をゲットしたいなら、トウモロコシを丸々一本食べるようにしてみましょう。そうすることで十分な量のビタミンB群、マグネシウム、抗酸化物質、そしてリンを摂取することができます。

-レンズ豆はシンプルですがユニークな食品です。タンパク質と繊維質が豊富で、脂質が少なく、そして消化をするのに時間がかかります。

-はい、既に周知の事実ですね。白米は体重減少を妨げる食品なんです。実際、カロリーは非常に高く、繊維質が少ないのが特徴。何より精製された炭水化物です。つまり、栄養がほとんどないということ！

-小麦は玄米のように、スーパーフードの名を冠するべき食品です。とは言っても真逆の体重増加のスーパーフードですが…！というのも、その理由として小麦はアミロペクチンAという人体を太らせるデンプンが非常に豊富だからです。

-クスクスは一見するとおススメした全粒穀物と同じように見えるかもしれません。ですが実際には、精製小麦とほとんど変わらない食品なんです。クスクスには栄養素はなく、ただカロリーだけを摂取していることになります。

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供

荘司哲也　さくらい声優事務所