科学者たちはこの「不健康な」食べ物が数キロの減量に効果があることを発見した。ただいくつかのことに気をつけなければならない。
不健康な食べ物 在 ちえとく Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過64萬的網紅ちえとく，也在其Youtube影片中提到，★「ヘルシー」「健康的」だと勘違いされている不健康な食べ物10選★ 健康に気を使っている人なら、スーパーやコンビニなどでできるだけ体に良さそうな物を買おうとしますよね。でもその「ヘルシー」「体に良い」イメージは実は勘違いということが結構多いのです！ 詳しい作り方はこちらをご覧ください↓ https:...
「不健康な食べ物」的推薦目錄：
- 關於不健康な食べ物 在 ちえとく Facebook 的最佳貼文
- 關於不健康な食べ物 在 ちえとく Youtube 的最佳解答
- 關於不健康な食べ物 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
- 關於不健康な食べ物 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
- 關於不健康な食べ物 在 ヘルシーだと勘違いされている不健康な食べ物10選 - YouTube 的評價
- 關於不健康な食べ物 在 実は体にいい「悪い」食べ物9選 - YouTube 的評價
- 關於不健康な食べ物 在 ヘルシーだと勘違いされている不健康な食べ物10選 的評價
不健康な食べ物 在 ちえとく Youtube 的最佳解答
★「ヘルシー」「健康的」だと勘違いされている不健康な食べ物10選★
健康に気を使っている人なら、スーパーやコンビニなどでできるだけ体に良さそうな物を買おうとしますよね。でもその「ヘルシー」「体に良い」イメージは実は勘違いということが結構多いのです！
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/kanchigai-healthy-food/
Pinterstに保存しておく📌 ↓
https://bit.ly/2I0O1zG
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
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不健康な食べ物 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
不健康な食生活を変えるためにはどうすれば良いの？ジャンクフードに対する欲を止める簡単な方法はいくつかあり、どれも脳の訓練をする事から始まります。体重、血糖値、もしくは全体的な健康のためにジャンクフードを断つ事を目標にしているという人は、引き続き動画をご覧ください！脂っこくて不健康な食べ物に対する欲を抑える方法満載！
今回ご紹介するうちの一つの方法、もしくはすべての方法を試してみましょう！ジャンクフードをしっかり断つためには、自分なりに食べ物の調査をし、ぴったりな方法を探す必要があります。本当にジャンクフードを辞めたいという人は、家に置いてある脂っこいお菓子をすべて捨てましょう。
音楽：
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/
タイムスタンプ：
色を考える 0:41
マインドフルネスを実践 2:09
午後の眠気には気を付ける 3:30
脳を有利に使う 5:06
お金のことを考える 5:53
脳を退屈させない 7:09
健康的なお菓子に目を向ける 8:36
ジャンクフードに対するイメージを変えてみる 10:13
＃ジャンクフード ＃ファストフード ＃健康的な食生活
概要：
―コーネル大学が2012年に行った食品調査によると、大人はお皿の上に3つの違う食べ物と3つの違う色がのっている事を好み、子供は7つの違う食べ物と6つの違う色を好むそう。実はこれ、結構納得がいく結果なんです。
―人は、何か違う事をやりながら食事をすると、食べすぎる傾向にあります。
実際のところ、脳がお腹いっぱいで満足だと認識するまでには、約20分間かかるのです。
―私たちの一日のリズムは通常、午後1時から3時の間に一度下がる。この気だるさを予防する最適な方法は、睡眠をしっかり取ることと、朝食と昼食をしっかり食べることです。
―人差し指で額や耳をたたく、つま先で床をたたく、また何も書いていない壁を見つめるなどのテクニックはすべて、食欲を抑えるのに役立つ。
―アメリカ合衆国労働統計局によると、「アメリカの一般的な世帯では、年間平均で33万円ほど使っている」とのこと。でも、これ外食のみの数字。
―ジャンクフードと退屈さには相関関係があるんですよ。私たちの脳回路に取って、ジャンクフードはご褒美。
―いろんな食べ物を試してみると、体に良いおやつや深夜の軽食を見つける事ができます。
健康的なおやつが美味しいと信じない限り、いつもジャンクフードを食べる事になってしまいますからね。
―ジャンクフードが食べたいと思った時、金色に輝いたハンバーガーのパンを思い出すのではなく、現実的ではない少し変わった色を想像してみましょう。
荘司哲也
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不健康な食べ物 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
食べ物に夢中な人はたくさんいます。もはや、当然の事ですよね！でも、最近はさまざまな嘘の情報が流れているので注意が必要。みなさんは、どのような食べ物に関する迷信を信じている？良く、運動をした直後にタンパク質を取ったり、オレンジはビタミンCが最も含まれた食材だと言われていますよね。これが本当かどうか知りたい？
ブライトサイドは、健康や不健康な食事に関する、よく信じられている迷信について探ってみました。ほとんどの情報が実は嘘なんです！詳しくはビデオを見てみましょう！
音楽：
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/
タイムスタンプ
人参をたくさん食べると視力が改善する 0:52
オレンジは食べ物の中で、最もビタミンCが多く含まれている 1:42
風船ガムを飲み込んだ場合、消化するのに7年かかる 2:38
七面鳥を食べると眠くなる 3:08
すべての包装食品は不健康で、塩分が多い 4:02
フルーツや野菜に茶色い斑点が付いているのは、腐っているということ 4:40
普通のジャガイモは健康的ではない 5:34
「マイナス」なカロリーが含まれている食品がある 6:04
生の野菜は、調理した野菜よりも健康的 6:44
白い野菜には栄養価が全くない 7:18
ジュースは食事の最適な代用品 7:43
妊娠している女性はシーフードを避けるべき 8:22
運動の直後に、何かしらのタンパク質を取らなきゃいけない 9:00
＃食べ物に関する迷信 ＃健康的な食べ物 ＃不健康な食べ物
概要：
―人参の中にはビタミンAがたくさん入っていて、確かに目にとって必要不可欠。でも残念ながら、どんなにたくさん人参を食べても眼鏡はかけ続けなきゃならない。
―確かに、オレンジにはビタミンCがたっぷり入っている。でもそれは他の柑橘類の果物と一緒！この迷信は間違っていて、オレンジ最も多くのビタミンが含まれている食べ物ではない。
―確かに、風船ガムを飲み込んでしまうと体は消化できないけど、消化器系を通過して最終的に排便によって体からちゃんと出る。
―七面鳥に入っているトリプトファンは、ばたっと寝ちゃうくらいの量は入っていない。それに、他の肉も同じ量のトリプトファンが入ってるけど、食べた後、別に眠くはならないよね？七面鳥を食べた後に眠くなるのは、豪華なディナーを食べすぎて、糖分を取りすぎたのかも！
―確かに、ほとんどの包装食品には脂肪、カロリー、そして添加物が多く含まれている。でも、健康的で栄養バランスの取れた包装食品も中にはある。
―見苦しい斑点はフルーツの中には影響を与えない。味が悪くなる訳ではない。残念ながら、ほとんどの人が茶色い斑点を見つけると、腐っていないのに捨ててしまう。
―普通のジャガイモは、白米や白い一般的なパンとは違う。この野菜には、栄養素が高く含まれていて、多くの繊維、ビタミンC、そしてビタミンBが入っている。
―食べ物を消化する時に体は摂取したカロリーの10％しか使わない。とは言え、低いカロリーの食べ物は健康的な食生活や、体重減少には役立つ。
―確かに調理をする事で、生野菜に含まれている特定の栄養素を殺してしまう。でも、同時に調理をする事で、他の栄養素を吸収する事もできる。
―カブやカリフラワーのような特定の白い野菜には、重要な栄養素がたくさん入っている。
―買ったジュースの中には糖分が多く含まれていて、果汁はほとんど含まれていない。結果、飲むとインスリンのレベルが上昇する。
―特定の種類のシーフードの中にはタンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富。これらの成分は、赤ちゃんの成長に必要不可欠！
―運動をした後、何かしらの燃料を体に与えてサポートする必要は確かにある。でも、筋肉量を増やすためには、毎日タンパク質を取り組むことが重要。
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