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【流行の『スーパーフード』気になる「糖質量」はどうなの？】
こんにちは😄 半身浴をしながらの読書が好きな女子力高めな羽深です(笑)
最近、スーパーフードが流行ってますよね〜
スーパーフードとは一般食品より栄養価が高かったり、一部の栄養素を特に多く含む食品の事を言うようです📝
その中でも羽深的によく耳にするのが、アサイー、チアシード、キヌアで、他にもたくさんあるようです。
https://www.yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=9781
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体に良いもの😮😬😗😬💓
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#有機 #レーズン #チアシード #キヌア
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#健康 #栄養 #美容 #体づくり
#佐藤あり紗
チアシード、ココナッツオイル、アサイー、スピルリナ、キヌア、ゴジベリー、亜麻仁オイル…「スーパーフード」と呼ばれ、巷でもてはやされている食品です。それにも流行があって、テレビや雑誌などで紹介されたものはアッという間に売り切れになり、お店の棚から消えてなくなることもしばしば。その名前から「特別感」は伝わってきますが、そもそもスーパーフードとは何でしょう？
くらしの良品研究所から「わたしのスーパーフード」、お送りします。
http://muji.lu/2eZ0LF6
健やかで美しい生活のために、スムージーで手軽に栄養を取り入れよう！
◼︎ブルースピルリナの効能◼︎
スピルリナは人が生きていく上で必要な5大栄養素を含んでいる。
さらに3つの植物性色素が含まれており、人の身体にも良いとその効果が期待されている。
特にβ-カロテンは老化やがんの発生に対しても効果があると言われている。
■材料
ブルースピルリナ 3g
バナナ 1本
冷凍カリフラワー 20g
ココナッツミルク 250ml
はちみつ 30g
《トッピング》
ドライココナッツチップ 適量
ブルーベリー 適量
チアシード 適量
ココナッツファイン 適量
キヌア 適量
クラッシュピスタチオ 適量
バナナ 1本
■手順
【事前準備】
スムージーの材料を適当な大きさに切る
1. バナナカッターでバナナを切る
2. バナナをミキサーに入れる
3. 冷凍カリフラワー、はちみつ、ココナッツミルク、ブルースピルリナを入れミキサー回す
4. 器に注ぎ、トッピングをして完成
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スーパーフード【チアシード】いちごとチアシードの非加熱ジャム/Uncooked strawberry and Chia Seed jam./お砂糖なし
こんにちは！みすずです
今日は『非加熱ジャム』
お砂糖なし、加熱なし
潰したいちごのフレッシュな味で楽しめる非加熱のジャムです
スーパーフードのチアシードを加えて作ります
☆詳しいレシピや使用道具についてはブログへ
https://www.misublog.com/entry/chiaseed_jam
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【こちらもどうぞ】
☆スーパーフードを使って
キヌアの茹で方
https://youtu.be/jSnzIzeDoVc
ワイルドライス の炊き方
https://youtu.be/BPCVzvtuesk
栄養成分出展:USDA
参考: https://kawashima-ya.jp/contents/?p=12991
☆使用器: WECK チューリップ500ml
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【関連動画】
チアシードを2週間毎日食べるとどうなるでしょうか？
https://youtu.be/ZSYSS6FgFi0
スーパーフード・チアシードプリン4種 // 火を使わず混ぜるだけ簡単 CHIA PUDDING
https://youtu.be/G-rNJaeiK3U
【間違い】なぜ、ほとんどの人がチアシードの食べ方を間違えてしまうのか？
https://youtu.be/xKrrPjIP-Zs
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【みすずのSNS】
★レシピのブログ
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猫イラスト素材:ガーリー素材さま
食べ物イラスト:いらすとやさま
#いちごジャム #チアシードジャム #火を使わないレシピ
スーパーフードといえば、一般的な食事よりも栄養価が高いイメージがありますよね。
チアシードやキヌアがブームですが、最近話題の「カカオニブ」って聞いたことありますか？
その名の通り、チョコレートの原料であるカカオの仲間です。
カカオニブはカカオ豆を発酵させた後に、焙煎して粗く砕いた粉のこと。
カカオニブに砂糖や添加物を加えると、ココアやチョコレートに大変身！
最近はココアの美容効果が注目されており、カカオ含有率が高いチョコレートが人気です。
栄養満点のカカオ豆を、ローストして誕生するカカオニブの摂取方法と効果を紹介します。
■記事 https://josei-bigaku.jp/cacaonibukouka7098/
#スーパーフード#カカオニブ#女性の美学
