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おはようございます。
緊急事態宣言延長で夏休み出かけられない若いダンサー達が
オンラインで勉強できるように急遽Safe Danceセミナーを行うことにしました☆
・ウォームアップやクールダウンの意味
・レッスン前、後はなにOKで何は避けた方がいいのか？
・上達を早めるためにできる事
・柔軟性をアップさせるためにできる事
・ケガしたかも？と思った時にできる事
など、自分の夢と将来を守るための基礎知識を勉強する事が出来ます。
ズーム越しだけど、一緒に動いてみたり実験する時間もあり
保護者も陰でコッソリ参加が出来ます笑
この夏、外にいけない代わりに自分の内面に向き合ってみる時間を過ごしませんか？
申し込みは24日の土曜日より。
皆の質問に答えられるように、先着10名のみのクラスになります。
狙っている人はお早めに…
https://www.dancerslifesupport.com/safedance/
嫉妬ってそもそもなに？
まずはdefinition、
つまり定義づけから始めることで
皆が同じことを理解できるようにしましょうか。
嫉妬とは、2種類意味があるそうで
１）自分よりすぐれている人をうらやみねたむこと
２）自分の愛する者の愛情が、
他の人に向けられるのを恨み憎むこと。やきもち。
だそうです。
1番の方がレッスン場では分かりやすいですよね。
いい役に選ばれた友達に嫉妬する感情とか、
コンクールで自分だけ予選通過
できなかったときの感情とかそういうやつ。
でも2番も結構あるんです。
愛する人っていうのは
ちょっとオーバーかもしれないけれど、
尊敬している先生が贔屓にしている生徒とか、
いつもレッスンでしっかり見てもらえる誰々ちゃんとか
そういうやつだよね。
＜いつも比較されているダンサー達＞
嫉妬心、ライバル心、self pity…
そういう感情ってダンサーの生活にはついて回ります。
オーディションがついて回るように、
舞台の配役がついて回るように、
バレエ学校の試験結果がついて回るように。
誰かと比べてOOというのが顕著な世界です。
スポーツもそうだとは思うし、
クラスで誰がモテるとかもある意味
その一部なんだけどさ。
そして主役はいつも1人。
＜嫉妬した時ってどうなってるの？＞
2008年に国内で行われた
嫉妬中の脳みそチェック研究では
（そんなのがあるらしいですよ！）
身体の痛みに関係する前部帯状回が
心の痛みである“妬み”にも関与している
と分かったそうです。
（引用元：放射線医学総合研究所｜
妬みや他人の不幸を喜ぶ感情に関する
脳内のメカニズムが明らかに）
「脳の学校」代表の加藤俊徳先生によると、
嫉妬すると脳全体が熱を帯び、
高度な情報処理をする
「超前頭野」の血圧が上がってしまうんだそう。
（引用元：脳の教科書 あさ出版）
それってどういうことか？というと
脳みそ内の酸素効率が悪くなって、
アップアップしちゃって、
文字通り「冷静」な思考が出来なくなるんですってさ。
冷静に考えたらそうじゃないって、思っても
その場では悔しさ、とか
どうやって相手より上に立つかなんて
考えてしまうんだから。
＜憧れ＞
ちなみに、憧れ！っていうのは別な気持ちです。
確かに憧れの先輩はいい役に選ばれているし、
コンクールでも入賞しているし、先生のご贔屓さん。
だけどそれに嫉妬、というよりは、
「いいなー私もそうなりたい！」
って感じになるでしょう？
憧れちゃうよねーって感情。
同じシチュエーションでも、相手が誰か？
（もしくはどのように認めているか？）によって
こんなにも感情が変わってしまうンですよ。
そして嫉妬した時に
血圧が上がっちゃう脳みそだった「超前頭野」は
逆にクールダウンされて、
よく働くようになるんですって！！！
本当に、心構え一つで脳みそがカッカしちゃうか、
クールにいけるかが決まっちゃうなんて、
心と体のつながりって本当に強いよねー
＜マイナスパワーをプラスにかえる方法＞
憧れ VS 嫉妬をコントロールするところに
マイナスをプラスにかえるパワーがあるみたいですよ。
同じシチュエーションで、
自分的にはなーんにも変化がなかっとしても、
ダンサー自体が「憧れ！」って感じるか、
「嫉妬」と感じるかによって
脳内はすごく変化してくるそうです。
気持ち的にもそうだよね。
憧れ！はこれからもガンバローとか、
いいところを盗んじゃおう！ってポジティブに、
自分を奮い立たせ、
行動を起こさせる感情だと私は思う。
だけど、嫉妬は
「OOちゃんはいいよねー」とか
影でグチグチ文句を言ったり、
「どーせ私なんて！」って
Self Pityに陥っちゃうわけさ。
確かに、役がらやレッスンでよく見てもらえる、
って部分は変更できないかもしれない。
今現在の事実かもしれない。
でも、前にも紹介した言葉だけど
「who you are now is what you have been,
who you will be is what you do now」
なんだから、
今を変えないと未来の発表会でも
やっぱりいい役は回ってこないのさ。
そして今！自分が！やらないと
同じ結果にしかならないんですわ。
DLSブログ「嫉妬心を味方につけて踊ろう！」より。
全文はブログを読んでね！
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね！
おはようございます。
頑張っているのに上手にならないんです、
っていう相談の答えとして私が一番最初に聞くのは、
頑張っているってどういうこと？笑
頑張っているつもりになってない？
正しい方向に頑張ってる？
全部、使ってる？？
バレエ上達のヒントは
結構ジミなところにあります。
ちゃんとウォームアップ＆クールダウンをやって
100%でレッスンを受けられるようにする。
振り付けは絶対に覚える。
先生に言われた注意の意味を理解して、
同じ注意を言われないように覚えておく…など。
レッスン中に絶対にあるマーキングの時間も
大事な練習時間です。
しっかりと使ってあげてくださいね。
http://www.dancerslifesupport.com/episode230
★Among Us生配信のご視聴はYoutubeチャンネル登録で通知を→https://www.youtube.com/channel/UCtYSNR3w7_31Kx76e9XmVEw?sub_confirmation=1
★Twitter→https://twitter.com/SentanKyofusho
✄------------------------ 参加者の皆様（敬称略） ------------------------✄
@スナザメ @テラゾー @南海ふう @ぱんくん @ねろちゃん @ズズ @kaki @しょぼすけ @先端恐怖症 @なつめ先生
【配役】４クルー １シェリフ １メイヤー ２インポスター １マッドメイト １kaki
新役職 Kaki
陣営 第４
内容：
「Kaki」になったものは最後まで生存していればあとは好きに行動して良い。最後まで生存していれば、役職の勝利に関わらず追加勝利となる。
仕様：
・シェリフでKakiを殺すことはできない
・カウントの仕様はクルーとなる
例：インポスター1・Kaki 1の２名生存ではインポスター生存で試合がおわる。インポスター1 Kaki1 クルー2 では試合は続行される。
【ミニ】付加技能
・小さい状態でゲームがスタートする。
・400秒かけて成人クルーにまで成長する。
・66％の確率でクルーメイト。33％の確率でインポスターがミニとなる。
●クルーメイトがミニになった場合
・成長が終わるまで、インポスターは対象をキルする事ができない。
・成長が終わる前に投票で追放された場合、全員が敗北する。
●インポスターがミニになった場合
・成長が終わるまで、キルクールが2倍になる。
・成長が終わった後は、キルクールが2/3になる。
【メイヤー】クルー陣営
・2票持っているクルーメイト
【シェリフ】
・クルーメイト陣営から１人選ばれる
・シェリフに選ばれたプレイヤーはキルボタンが存在する。
・インポスターやジェスターにキルを行うとそのまま倒すことが可能。
・逆にクルーメイトにキルを行おうとすると、自分が代わりに倒されてしまう。
【マッドメイト】インポスター陣営
●勝利条件が『インポスターの勝利』のクルーメイト
・コミュサボ・停電を直せない（リアクターは直せる）
・キルできない
・ベントに入れるがベント移動は不可
・ゲーム中はクルーカウント
・狼・マッドメイト同士はお互いの素性がわからない
・シェリフのキル対象になる
先端恐怖症
Crewmate (2/10) ←この数字はタスクの進行度です
✄-------------------- 過去のAmong Us動画オススメ順 --------------------✄
第１位『過去最高のインポスター神回』→https://youtu.be/B03hw3n1ps8
✄------------------------ Among Us再生リスト ------------------------✄
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NOd3HQNX5aJY9HfhW6kRJ6j14nA1dN0
✄--------------------- メンバー登録(名前の横にせんたんマーク付与) ---------------------✄
Youtubeメンバー登録（スポンサー）→https://www.youtube.com/channel/UCtYSNR3w7_31Kx76e9XmVEw/join
メンバーの説明と登録方法、上記URLで登録できない人
→https://sentankyofusho.fanbox.cc/posts/1009033
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▼GALLERIA様
https://onl.tw/NFfaAde
✄-------------- 配信サイトMildom(ミルダム) --------------✄
フォローお願いします→https://www.mildom.com/10153092
※今後の活動場所のミルダムへの移行はしません。これからもメインはYouTubeで活動します。
※Mildomの運営コラボ企画の時やYouTubeの調子が悪い時にサブチャンネル的な感じで第２の配信場所として使うかもしれません。
✄------------------------ Among Usペットの名前 ------------------------✄
単眼の犬：せんちゃん
頭の上の単眼：たんちゃん
#アモングアス #アマングアス #AmongUs エアシップ TheAirShip
✄------------------------ Twitterタグ ------------------------✄
イラストタグ→#せんたんあーと
切り抜き動画タグ→#せんたん切り抜き
✄--------------------- コメント管理 ---------------------✄
モデレーター、スタッフによって管理
・ネタバレコメントは改行などでご配慮いただければ幸いです
※私は配信外でAmong Usをやることは一切ありません。特に野良部屋は絶対入りません。
✄--------------------- サムネイル ---------------------✄
・サムネイルはネタバレ回避のため、ゲーム内で使用されていない色のキャラの使用、場所の変更をした上で撮り直すことがあります。また、分かりやすくするために実際とは若干異なる場面で取り直すこともあります。
✄--------------------- 該当アーカイブURL ---------------------✄
https://youtu.be/EuP2lRbhnMM
✄------------------------ 用語説明 ------------------------✄
◇黒、白
黒＝インポスター
白＝船員（クルーメイト）
◇確黒、確白
確定で黒い人、確定で白い人。
◇ライン
行動や発言、アリバイからできた「繋がり」。そのラインを切ることは「ライン切り」
◇ローラー（ロラ）
複数の容疑者を全員追放すること。完遂（かんすい。最後まで完全にやり遂げること）が基本
◇ライン切り
インポスターが味方のインポスターを容疑にかけること
◇タスク
宇宙船の修理や事務作業。それぞれ全員に違うタスクがあり、全員の合計タスク量の進行状況が左上に表示される。死んだ後もタスクは残り、幽霊としてタスクを実行できる
◇緊急会議
円卓の中心のボタンを押すことで１ゲーム１人１回強制的に緊急会議を開くことができる。死体近くでレポートを押すことでも可能（レポートは回数制限なし）
◇クールタイム
それを実行できるまでの時間。例えばインポスターにはキルクールタイムが３０秒あり、最初の３０秒は誰もキルすることができない（試合の一番最初は例外）
◇アドミン
アドミンという場所にある装置を使うと全員が現在どの部屋にいるかがリアルタイムで表示される。
・色や特徴は表示されない
・死体も同様にカウント
・ベント内のインポスターもカウント
◇監視カメラ
セキュリティ内のモニターを使用すると固定カメラの映像をリアルタイムで見ることができる
・監視カメラが作動しているとカメラが赤く光り、見られている側の人には「見られている」ということが分かる
・カメラを見ている間はキルクールタイムが一時停止する
◇心電図
全員分の心電図が表示され、各プレイヤーが死んでいるか生きているかをリアルタイムで知ることができる。ただし場所は分からない。
◇サボタージュ
インポスター専用の妨害行動。妨害行動終了後から３０秒のクールタイムが終わらないと再度妨害できない
・O2 →酸素供給の故障。カウントダウンが終わるまでに２か所で修理ができなければインポスターの勝利
・リアクター →原子炉の故障。カウントダウンが終わるまでに２か所で2人のプレイヤーが同時にパネルを押すことができなければインポスターの勝利となる
・停電 →照明の故障。停電中は船員のみ視野がかなり狭くなる。エレクトリカルで修理すれば直る。停電中でもアドミンや防犯カメラ、心電図は使える
・通信（コミュニケーション）→通信機器の故障。アドミンや防犯カメラ、心電図が使用できなくなる
・ドア閉鎖 →上記のサボタージュとは関係なくいつでも使える。各ドアには独自のクールダウンが１７秒があり、別々のドアを同時に妨害することができる
◇ペット
目撃されやすくなることで白証明される場合もあるし容疑者になる場合もある。死亡した飼い主のペットは死者にしか見えない
✄------------------ 配信サイトTwitch ------------------✄
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・Your Use Name（ユーザー名）は半角英語に変えてください
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・動画投稿中・配信中に限らず、いつでも支援可能です
✄-------------------- プレゼント送付先 ---------------------✄
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ランニングアドバイザーのSAHOです。
動画を使って分かりやすく解説していきます！！
クールダウン…
意味を知って実践してる人少なく思います。
何のため？？
これを知っていると他のランナーよりステップアップ出来ますよ(^^♪
メリットしかない。
ケガする前に気付いてあげられる自分になろう！
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トレラン
動きまくりの忙しい毎日。
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＃ランニングフォーム
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2019年1月11日にアップされたDLSポッドキャストエピソード230では「レッスン中のマーキングをどう使おうか？」という記事についてお送りしました。
バレエ上達のヒントは結構ジミなところにあります。
ちゃんとウォームアップ＆クールダウンをやって100%でレッスンを受けられるようにする。
振り付けは絶対に覚える。
先生に言われた注意の意味を理解して、同じ注意を言われないように覚えておく…など。
レッスン中に絶対にあるマーキングの時間も大事な練習時間です。
しっかりと使ってあげてくださいね。
このポッドキャストで紹介された記事
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