ビューティキャンプ6日目です。
本日1、2限目は
トータルワークアウトさんによる
トレーニング指導です。
精神を落ち着かせるための呼吸法から、
太陽礼拝(ヨガ)で身体全体を温めたら
ピラティスで骨盤の位置を調整していきます。
"骨盤の角度で姿勢が決まる"と
先生がおっしゃった通り、
人間の身体で一番大きくて中心となる
骨盤の位置がズレてしまうと
身体全体のバランスが崩れます。
その状態で
すごく高いヒールを履き
大会本番、緊張する場所に立つと
グラついてしまうのは当然ですね。
身体は、ただ鍛えればよいのではありません。
「ちゃんと身体を正しい位置に戻す」
という行程が美しい身体を作るためには
必要不可欠なのです。
池澤先生、トレーナーの皆様、
ありがとうございました。
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本日5限目は
一般社団法人美軸ライン協会 理事長の
香取知里先生による講義です。
美しく歩くためのポジション作りについて
実技を交えて教えて頂きました。
高いヒールを履いて歩く前に
裸足で脚をついて目を瞑る。
そうすると
なぜかグラついてしまうファイナリスト。
そんな姿を見て先生は厳しく
筋力不足を指摘しました。
自身の体側体幹の弱さにフォーカスして
ほぐし、剥がし、鍛える方法を知る事で
大会前の緊張や不安定なコンディションにも
対応が出来るようになります。
力強く、美しく。軸のぶれないウォーキングに仕上げていきましょう。
香取先生、ありがとうございました。
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今回の動画は「おうちでスタグルビナーー!!第2弾!!」
皆さん第1弾で富士宮焼きそばを作ったのを覚えてますか?
その時の動画がこちら🎥
https://youtu.be/aao2K7HEr6o
もう1年以上前です。(笑)
今回は、グランパスのスタグルでお馴染みの諭吉のからあげさんを再現してみました🍖✨
しかも2種類!!😳💡
さて、ちゃんと再現できたのでしょうか...?😏
早くスタジアムでお腹いっぱいスタグル食べたいなぁぁ🍚🍕🥙
🎬CHAPTER
0:00 オープニング
0:31 鶏肉を漬け込む
5:03 揚げる
7:55 完成!食べる!
12:07 作ってみた感想
13:21 エンディング
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ぎゅぎゅっと総集編
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運命のナンバー♡
指を鳴らすと揃っちゃう?
記念日にもってこいの簡単マジック♪
是非やってみてください★
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よろしくお願いします!!
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