🥛🏃♀️5DAYS Protein Challenge🏃♀️🥛
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雖然我在7月底的時候結束了療養生活,然而我的身體狀況卻一直沒有恢復到原本的狀態,讓我感到很煩惱,所以這次我嘗試了 #蔬特羅 的 #5日愛舒彼輕鬆飲。
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由於從今年5月到7月底的這3個月期間,為了好好療養身體幾乎都沒有辦法活動,醫師說「要多吃一點營養價值高的食物,多躺著休息」,每天都重複這樣的生活,所以轉眼間肌肉量變得越來越少,體脂肪率也突然升高😱⚡️
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吃完飯後還會腸胃脹氣,也感覺到自己的身體變重了,真的很不喜歡看鏡子中的自己。但是又不得不安靜療養,對自己感到無能為力,常常一個人偷偷落淚😢
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每天喝一次 #蛋白飲,配合輕鬆的運動,經過5天後,感覺身體稍微變得比以前清爽了。
雖然以前有喝過其它品牌的蛋白飲,但是蔬特羅蛋白質系列有很多種口味,喝起來非常順口🥛✨
在『5日愛舒彼輕鬆飲』組合中的無麵粉餅乾「榆菓即食蛋白植餅乾」,我也很喜歡它的自然風味❤️
經過了這次讓我再次感受到,每日的飲食跟運動及調整體質,真的真的很重要耶!
健康第一!
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7月末に療養期間が明けたものの、なかなか体が本調子に戻らずに悩んでいたので、今回 #trueterral の5DAYSチャレンジセットを試してみました。
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というのも、今年5月から7月末までの3ヶ月間は療養のためほぼ動けず、「栄養価の高いものをたくさん食べて横になる」という生活の繰り返しだったので、筋肉がみるみる落ち、体脂肪率が急上昇😱⚡️
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食事の後に胃腸の調子が良くなかったり、自分の体は重く感じるし、鏡を見るのも本当に嫌だった。でも安静にしなければならなかったので、自分ではどうしようもできず、ひとり涙した日もたくさんありました。
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5日間、毎日1食ずつプロテインや軽い運動を取り入れてみて、以前より少し体が楽になったような気がします。プロテインも過去に飲んだことがあるけれど、True Terral のものはいろんな味があるし、飲みやすかったです。セットに入っていた植物性タンパク質のグルテンフリークッキーも自然な味でとっても気に入りました❤️
体の調子を整えるって大事だなぁと改めて感じます。
健康第一!
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📷1 #蔬特羅不脹氣輕生活
📷2~3 #不脹氣輕生活五日挑戰
📷4~8 DAY1~DAY5 每天一次餐飲的蛋白質食品
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愛舒彼是唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白
不含常見的8大過敏原
包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用
好喝又不怕腸胃不適的好選擇。
拒絕過敏從飲食著手,輕鬆自在,脹氣掰掰。
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Special Thanks: True Terral 蔬特羅
➫ @trueterral
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中文翻譯 @mr.hayashi_
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#愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #高蛋白 #愛舒彼 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #diet #healthylifestyle
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅HiroMaru CooK TV,也在其Youtube影片中提到,卵も乳製品も使わないクッキーですのでアレルギーの方も安心です。 ここで使っている食品は全て植物性のものを使用しています。 #ヴィーガン It's a pound cake that doesn't use eggs or dairy products, so it's safe for peopl...
グルテンフリークッキー 在 HiroMaru CooK TV Youtube 的最佳貼文
卵も乳製品も使わないクッキーですのでアレルギーの方も安心です。
ここで使っている食品は全て植物性のものを使用しています。
#ヴィーガン
It's a pound cake that doesn't use eggs or dairy products, so it's safe for people with allergies.
All the foods used here are of vegetable origin.
◆動画に登場している「羊毛フェルト」は【Midodri Hattori Needlefelting】さんとのコラボです。
https://www.instagram.com/midorihattori
【ingredients】
135g Peanut butter
80g light brown sugar
40g Soy milk
60g rice flour
2g baking powder
A little salt
10g Almond dice
【材料】
ピーナッツバター 135g
きび砂糖 80g
豆乳 40g
米粉 60g
ベーキングパウダー 2g
塩 ひとつまみ
アーモンドダイス 10g
【作り方】
①ボウルにピーナッツバターを入れて、きび砂糖を加えて良く混ぜます。
②豆乳、米粉、ベーキングパウダー、塩を加えて良く混ぜて12等分して丸めてクッキングシートを敷いた天板に並べてアーモンドダイスを上に乗せます。
③170℃に予熱したオーブンで17分-20分焼いて焦げ目がうっすらとついたら出来上がりです。
ケーキークーラーで冷まします。
◆欧都香 ピーナッツバター(無砂糖) 150g
https://a.r10.to/h6oSa6
◆砂糖 国産さとうきび糖 三井製糖 600g スプーン印
https://a.r10.to/hwP8ku
◆ベーキングパウダー(113g)【アリサン】
https://a.r10.to/h6Vjhj
◆豆乳 有機豆乳 無調整 1,000ml×12本 マルサンアイ
https://a.r10.to/hDiCN1
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▼HiroMaru CooK TV 注目動画▼
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How to make chocolate mousse cake 【Made with gelatin】なめらかチョコレートムースケーキ【簡単♪ゼラチンで作る天使の食感】
https://youtu.be/8toX8ZjCDVA
お店のふわふわパンケーキ【ホットケーキミックスで簡単♪】Fluffy thick pancake
https://youtu.be/cmAEu9gZQE0
How To Make No-Bake Cheesecake食べきりサイズの濃厚レアチーズケーキ【簡単♪初めてでも成功率99.9%】
https://youtu.be/xg-NsG17znQ
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ひろまるおすすめグッズ
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◆初めてスイーツを作りたいけどどんなグッズをそろえれば良いか分からない方はこちらをどうぞ
https://room.rakuten.co.jp/room_ed03032d58/1800006794622410
◆田辺金具 卓上トング きゃっちだにゃん 白たま 1122
https://a.r10.to/hyncUO
◆メルペール ネコ ペティナイフ(果物ナイフ) 770-304
https://a.r10.to/haj0Je
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We will have delicious rain all over the world ♪ Sweets maker HiroMaru ♪
世界中に美味しいの雨を降らせます♪スイーツメーカーひろまるです♪
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グルテンフリークッキー 在 岸紅子Official Youtube 的最讚貼文
Beniko’s HOLISTIC LIFE -都会のオーガニックライフ-
岸紅子×SINCERE GARDEN Workshop
岸紅子が代表を務める
NPO法人日本ホリスティックビューティ協会と
SINCERE GARDENが共同開発した
ひよこ豆みそスープペースト
そのままお湯を注ぐだけでもおいしく召し上がれますが、
こちらではSINCERE GARDEN CAFE店長のちはるさんと一緒に
アレンジレシピをご紹介します!!!
今回作るのは、米粉クッキーです!!
お菓子作りって
バターを溶かしたり、ふるいにかけたりと
時には面倒になってしまう工程も…
でも、このクッキーは
焼き時間を抜くと、
なんと3分で作れてしまうという
驚異の超時短レシピ。
え、なんで!?
そんな簡単に作ったのにおいしいの???
と思う方は是非動画を観てください。笑
時短の秘訣、
ぼそぼそしがちな米粉のクッキーが
しっとり柔らか触感に仕上がる理由が分かります♪
手軽に作れるのでお子様と一緒に作るのもオススメです❁
時短の秘密 00:36
作り方 03:56
実食 04:29
#グルテンフリークッキー
#ビーガンクッキー
#ひよこ豆みそ
オーガニックひよこ豆みそスープペースト購入はこちらから
https://sincere-garden.jp/SHOP/4560278221621.html
SINCERE GARDEN CAFE
HP https://www.sincere-garden.com/
Instagram https://www.instagram.com/sincere_garden_cafe/
Instagramでも様々なレシピをご紹介されています。
CAFEはTake Outも出来るそうなので、是非訪れてみてください❁
↓↓↓関連動画↓↓↓
「味噌玉づくり カラフルでおもてなしにも大活躍!」
https://youtu.be/J7QKnoUxaoE
「現代版 鉄火味噌 これぞ、ごはん泥棒!!」
https://youtu.be/95VDY97lbLE
「韓国ドラマによく出てくる!? 炸醤麵のビーガンレシピ」
https://youtu.be/4WFIYgWzKFI
・・・・・・・・・・・
日本ホリスティックビューティ協会(HBA)は、
岸紅子が代表を務めるNPOで、
キレイ=スガタカラダココロ
「美しさは高いレベルの健康」という理念に基づきセルフケアの啓発をしています。
▼無料講座
自分を知る!DISCOVER MYSELF
https://h-beauty.info/discover-myself/
▼賛助会員にはさらに多くのセルフケアの学びをお届け。
1:
セルフケアを知る!ホリスティックビューティ入門
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毎日の瞑想にもおすすめ。
ホリスティックビーティ式スキンケア ナビゲート動画視聴
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[岸紅子]
公式Facebook https://www.facebook.com/beniko.kishi
公式Instagram https://instagram.com/kishibeniko?igs...
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グルテンフリークッキー 在 Lisamelody channel Youtube 的最讚貼文
Welcome to Lisamelody channel❤︎
#グルテンフリーレシピ
#glutenfree
#お菓子作り
みなさんこんにちわメロ❤︎
リサメロディーチャンネルへようこそ!!
今回は可愛くて夏らしいマーメイドのグルテンフリーカップケーキの作り方をご紹介するメロ❤️
材料
【マーメイドチョコレート】
ホワイトチョコレート🍫
ブルーマジック(着色料ではありません)
Blue majik https://blue-majik.eu/en/
【カップケーキ】約12個分
無塩バター 50g
てんさい糖 80g
卵 1個
米粉 80g
アーモンドプール 40g
ベーキングパウダー 小さじ1
牛乳 50cc
バニラエッセンス 3滴
【バタークリーム】
バター200g
グラニュー糖 120g
水60g
卵白 60g
【飾り】
エディブルフラワー
キラキラパウダー
https://item.rakuten.co.jp/maplemart/wilton-shimmerdust3/
パールシュガー
https://item.rakuten.co.jp/maplemart/wilton-pearl/
マーメイド型
Kingsie シリコン型 3個セット シリコンモールド 魚 人魚 尾びれ 貝殻 シエル フォンダン型 チョコレート型 粘土 抜き型 ケーキ型 製菓道具
https://store.shopping.yahoo.co.jp/y-k-store/b07p9zkt1w.html
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