《ヴィジュライゼーションで本番に強くなる!》
本番に強くなるように体質改善できる
習慣についてお話していきます。
どんなに地道に英語の勉強を
重ねていても、自分のところに
パスがきた時にボールを
蹴り返せなければ、
TOEICの点数がどんなに高くても
意味がないからです。
まずは自分が英語ができると
信じることです。
といっても信じるというのは
目に見えませんし、
具体的な行動としては
とりにくいものです。
では具体的に信じるために
どうするのか?
アファーメーションも確かに
そのやり方の一つです。
「I can do it!」と自分に言い聞かせると
いうやり方です。
さらにこれに感情とジェスチャーという
道具を加えて強化させたのが
インカンテーションです。
「I speak English better
than any one in Japan.」と
感情を込めて、自分の胸をたたくなどの
ジェスチャーを加えて大きい声に出す
というやり方です。
定期的に通訳させていただいている、
アンソニー・ロビンズも38年間世界一の
コーチとして活躍していても未だにセミナーの
前にはインカンテーションをして
コンディショニングしているんだそうです。
インカンテーションは
恥ずかしがり屋の多い日本人には
少し恥ずかしいところもありますよね。
なので、私が一番よく使い、
かつ、一番効果があると思う
やり方をお話しましょう。
それはビジュアライゼーションです。
なんだそれなら知っているよという方、
では、全てにおいて100%の
パフォーマンスを発揮できていますか?
もし発揮できていないのであれば、
その知識を使って行動してみてくださいね。
知っていても使わなければ宝の持ち腐れですから。
知らない方のために説明すると、
ビジュアライゼーションとは想像力を発揮して、
自分が英語をぺらぺら話していることを
頭に描くということです。
知らないこと、できたことがないことは
想像しにくいものです。
ですから、是非、そういう時には写真、
画像をインターネットで検索して
想像しやすくしてみてください。
私は毎晩翌日の通訳の現場で
「You did a great job!」と
言われるのを想像しています。
どうぞ皆さんも持っている想像力を
存分に生かして、勉強した成果を
実力どおりに、いや、それ以上に
発揮できる体質を
手に入れてくださいね。
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コンディショニング やり方 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳貼文
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング(ダンベル基礎編)を紹介します。
速い球を投げる!
キレのよい球を投げる!
怪我をせずに野球をする!
ために必要なのが…
それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。
インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか?
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか?
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか?
などを解説する動画となっております。
〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける本当のインナーマッスルの鍛え方 ダンベル基礎編
⒉肩の屈曲トレーニング(手を前に上げる)
⒊肩の外転45°トレーニング(手を斜めに上げる)
⒋肩の外転15°トレーニング(手を横に上げる)
⒌肩甲骨の評価法
⒍肩の外転トレーニング
⒎肩の内旋・外旋トレーニング
⒏トレーニングのポイント解説
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コンディショニング やり方 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文
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▼美コア(山口絵里加)に関して
プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。
Instagram
@erika__yamaguchi
【ブログもやっています!】
山口絵里加オフィシャルブログ
Sexy and beauty body making 「美コア」
http://ameblo.jp/erika-bicore/
グループレッスン情報→こちら
http://bicore-azabu.com/grouplesson/
パーソナルトレーニング情報→こちら
http://bicore-azabu.com/personal/
美コア本(動画有)情報→こちら
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