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普段の生活での筋肉をうまく使えるようになるためには色んなパフォーマンス力をあげるトレーニングと効率よく引き締めるトレーニングの順番が大切だと美コアでは伝えています。
同じ動きでも先生が指示する仕方が違うだけで全く筋肉の作用のさせ方が変わってきます。
その違いを美コアでは伝えていきたいですね。
同じ動きの指導でも身体をどう使わせる声かけとその人のバランスがよいポジションまで
コンディショニングさせるか。
日々勉強日々精進。
普段の生活での筋肉をうまく使えるようになるためには色んなパフォーマンス力をあげるトレーニングと効率よく引き締めるトレーニングの順番が大切だと美コアでは伝えています。
同じ動きでも先生が指示する仕方が違うだけで全く筋肉の作用のさせ方が変わってきます。
その違いを美コアでは伝えていきたいですね。
同じ動きの指導でも身体をどう使わせる声かけとその人のバランスがよいポジションまで
コンディショニングさせるか。
日々勉強日々精進。
☆スタッフより From Staff☆
・ダルビッシュ有 athlete club「Team Darvish」ご報告
ダルビッシュ有本人が会員様からのプレー、野球、スポーツ界に関するご質問・ご意見をピックアップしお答えするathlete club「Team Darvish」。
・ダルビッシュ有 athlete club 「Team Darvish」
http://athleteclub.net/yu_darvish/
5/11～サービス開始より、ダルビッシュ有本人と会員様とで、活発な意見交換が双方向に行われています！
以下、2015/8～展開されたコンテンツ内容、抜粋にてご紹介です。
■athlete club「Team Darvish」展開コンテンツ 2015/8～
＜世界初！ athlete club「Team Darvish」独占公開コンテンツ＞
・全世界独占公開！TJ手術後五か月、初のキャッチボール動画
・ダルビッシュ有が動画に回答！会員様の投球フォームチェック
・下半身トレーニング動画公開！ダルビッシュ有、×××kgでのバックスクワット
＜会員様からの質問への回答＞
＊トレーニング関係
・脱力トレーニングについて
・腹圧の安定トレーニングについて
・股関節の使い方について
・腹部の柔らかさについて
・大胸筋トレーニングについて
・今後の予定やトレーニング方法の方向性について
・下半身トレーニングの計画について
＊コンディショニング関係
・食事について
・日本とアメリカの理学療法士やトレーナーの質や技術について
・アイシングについて
・術後の手ごたえについて
・マウンドでの投球時期について
・休息、気分転換を効果的に取る方法について
・アミノ酸等の摂取量について
・水分摂取について
・BCAAとEAAの効果について
・プロテインについて
・トレーニング時・試合時の摂取タイミング、サプリメントの種類等の違いについて
＊野球関係
・メジャーのベンチの汚さについて
・指導者について
・腕の内旋について
＊その他
・SPACE11 DARVISH MUSEUMについて
・ダルビッシュ有の趣味について
トップアスリートとして常に進化を続けるダルビッシュ有のathlete club「Team Darvish」で、ダルビッシュ有と共に進化・成長を実現したいメンバーのご参加をお待ちいたします！！
・ダルビッシュ有 athlete club 「Team Darvish」
http://athleteclub.net/yu_darvish/
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「athlete club」
http://athleteclub.net
「athlete club」オフィシャルFacebook Page
https://www.facebook.com/athleteclub.official
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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が現役時代に行っていたトレーニングを紹介します！
今回の動画は【球速を５km/h上げる】トレーニングを紹介します。
今回紹介するランジトレーニングを正確に行うことで、
『球速アップ』間違いありません！
このトレーニングは「馬原本人」が
現役時代に実際に行っていたトレーニングで、
「機能トレ＝機能的トレーニング」です。
その「機能トレ」の中でも今回は
投球に必要な「骨盤の機能的な動き」を獲得するために
必要なトレーニングとなっております。
動画の中でも解説しておりますが、
普通のランジトレーニング では
投球・打撃に必要な
「骨盤の動きや骨盤周辺の筋肉を鍛える」
ことができません。
今回馬原が解説する【機能トレ】ランジ編を行うことで、
投球・打撃中の骨盤の動き・股関節の動きを
マスターすることができます！
〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜解説〜
⒉実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜理論〜
⒊実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜補助の方法〜
⒋実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜実際のトレーニング〜
⒌実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜トレーニングのポイント〜
OFFICIAL SITE：https://t-mahara.jp
Instagram：https://www.instagram.com/takahiro_mahara_official
Twitter：https://twitter.com/TakahiroMahara
↓↓↓YouTubeコラボ・仕事依頼は↓↓↓
ishibashi@t-mahara.jp
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（ボール基礎編）を紹介します。
インナーマッスルとは、
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋のことで
この筋肉を効率よく働かせる事で、肩の求心力・安定力を向上させる事ができます。
速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なトレーニングとなります。
投球には「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」が必要なのです。
インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。
特に今回は誰にでも手に入るボールを使って、
簡単にインナーマッスルを鍛える方法を
解説する動画の内容となっております。
〜動画の内容〜
⒈肩の求心性・安定性を高めるトレーニング
⒉手を前に出してのトレーニング
⒊手を横に出してのトレーニング
⒋ゼロポジションでのトレーニング
⒌肩の内転トレーニング
⒍インナートレーニングの注意点・ポイント解説
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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（ダンベル基礎編）を紹介します。
速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なのが…
それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。
インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。
〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける本当のインナーマッスルの鍛え方 ダンベル基礎編
⒉肩の屈曲トレーニング（手を前に上げる）
⒊肩の外転45°トレーニング（手を斜めに上げる）
⒋肩の外転15°トレーニング（手を横に上げる）
⒌肩甲骨の評価法
⒍肩の外転トレーニング
⒎肩の内旋・外旋トレーニング
⒏トレーニングのポイント解説
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