King of Asana “アーサナの王様”と呼ばれるポーズ。シルシャーサナ(頭立ちのpose)。シヴァーナンダヨガでは一番始めに取り組むポーズです。効果もたくさん!
☑️重力を逃れ心臓を休ませる
☑️記憶力、集中力UP
☑️五感を高める
☑️脳にたっぷりと酸素を送る
☑️「できた!」と自分への自信に繋がると思わない?
一度出来るようになると、自転車が乗れたときのように身体が覚えてくれます。時間を置いても出来ます。
シヴァーナンダはバリエーションが沢山あって奥が深い!動画は一例ですが、是非チャレンジしてみてね。
毎週火曜13:00-14:00 @utlyoga オンライン
毎週木曜11:00-12:20 @utlyoga 代々木
対面クラスでもシルシャーサナバリエーションをお伝えしてます。みんなシルシャーサナ体験しに来てね。
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