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鈴木雅選手直伝のシーテッドサイドレイズ解説動画です。＃shorts
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#筋トレ #JBBF #筋トレ初心者 #マッスルゲート ＃フィットネス #肩トレ
今回は初心者の方にもオススメの、基本的な肩のトレーニングを３種目ご紹介します。
肩の筋肉、三角筋は大きく3つに分けることができるので、
この3種目で肩全体を鍛えることができます。
肩の種目に迷ったらぜひこちらをやってみてください。
肩トレのオススメ動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZzmziUMkOXjCrPF2cfo-Bvq
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【目次】
00:00 オープニング
00:27 シーテッドサイドレイズ
02:49 シーテッドリアレイズ
04:30 ダンベルショルダープレス
06:41 Q&A（猫背より鳩胸の方が筋肉がつきやすい？）
08:17 エンディング
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【目次】
00:00 オープニング
00:13 解説
00:35 リバースプレス
01:05 スキャプラプレーンサイドレイズ
01:45 リアレイズ
02:18 インクラインフロントレイズ
02:53 シーテッドサイドレイズ
03:35 リアデルトロウ
04:40 おまけシーン
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