鈴木雅選手直伝のシーテッドサイドレイズ解説動画です。＃shorts ★YouTubeアカウント★ 『ネバトレコンテストチャレンジ』マッスルゲート東京へ挑戦のお手伝い。新人戦ウーマンズレギンスチ...

今回は初心者の方にもオススメの、基本的な肩のトレーニングを３種目ご紹介します。 肩の筋肉、三角筋は大きく3つに分けることができるので、 この3種目で肩全体を鍛えることができます。 肩の種目に迷ったら...

＃肩トレ＃ダンベル＃筋トレ 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１...

今回はダンベルと椅子があれば鍛えられる、肩トレをご紹介！ 前日に肩トレをしたタケタコタンはかなりキツそうでした。 肩トレの他の動画はこちら▶︎https://youtube.com/playlist...

【参加受付再開‼️】オンラインコミュニティ「NO LIMITS」のお申し込みはこちらから↓ https://kyoto-fitness.site/nolimits/ ※お申し込みページが新しくなり...

【イベント開催決定！】 山本義徳氏はもちろん、北島達也さんや山澤礼明さんも登壇するイベントを開催いたします！ 会場が満席になってしまいましたので、オンラインでのご参加のみのお申し込みとなります。 日時...

普段自分がやっている大胸筋のガチのホームトレーニングの様子です。 この日は大胸筋の中部下部に高負荷をかける内容となっています。 最初にダンベルベンチプレス６２．５キロからスタートです！ １００分ほど...

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自宅で自分が行っているダンベルを使用した肩トレを紹介します。 肩トレはダンベルで十分鍛えられます。 今回はインクラインサイドレイズとシーテッドサイドレイズについて自分なりに気を付けていることを説明して...

家で自分がやっている肩トレ全種目やってみました。 長いので前編（肩前部、中央部）、後編（肩後部）に分けています。 基本ダンベルですが、一部Ｗバーやチューブを使用している種目もありますが一畳一間あればや...