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#レッスン情報
#パーソナルトレーニング情報

美コアメソッド来月も沢山やるよ💝

🚨美コア東京スタジオ(専門店)

オンライン×スタジオ両立指導👇
予約先→@bcore_official
☎️0362751307
✉️[email protected]
🔰初回オンラインは無料体験可能
🔰初心者大歓迎
🔰スタジオ体験は初回1100円だよ☺️

場所@東京都港区麻布十番2-9-2 B1

基礎シェイプ
10月8日1800ー

サーキットシェイプ
10月1日1130ー
10月4日1015ー
10月7日1315ー
10月21日1315ー
10月24日1400ー
10月25日915ー
10月31日1530ー

リズムシェイプ
10月17日1140ー

マインドフル(座禅)
10月9日1100ー

全身ストレッチ
10月9日1140ー
10月14日1030ー
10月17日1100ー
10月18日1300ー
10月24日1200ー

痩せるダンス
10月5日1115ー
10月28日1100ー

ラダートレーニング
10月10日1210ー

BSCトレーニング
10月9日1220ー
10月24日1320ー

タオル体操
10月15日1130ー
10月16日1030ー
10月24日1240ー
10月31日1400ー

筋膜リリース
10月26日1115ー

バランス(骨格調整)
10月10日1130ー
10月11日915ー
10月22日1315ー

足パカリズムトレーニング
10月10日1250ー
10月31日1445ー

🚨外部レッスン情報

Inseaにレギュラーで改めて復活させていただきます。喉の調子も戻ってきたので美コアチームでまた盛り上げられたらな🍀温めながら動かすは大事だからね😊✨

予約先→
☎️0354196064

サーキットシェイプ
10月1日1300ー麻布十番@insea_azabu
10月8日1300ー麻布十番
10月15日1300ー麻布十番
10月22日1300ー麻布十番
10月27日1730ー麻布十番
10月29日1300－麻布十番

10月1日2000ー広尾店
@insea_hiroo

10月21日1900ー六本木店@insea_roppongi

リズムシェイプ
10月16日1230ー用賀店
@insea_yougaten

【ビジネスで成功する５つの秘訣を教わって来ました‼️】

先日あるジムの体験に行ってきたのですが……これがむちゃくちゃ素晴らしかったんです‼️僕のビジネス脳のアンテナがかなり刺激されたので、皆さんにも学んだことをシェアしたいと思います（≧∇≦）❤️❤️

＜目次＞
1. PERSONAL MITTとは
2.体験から学んだ5つのポイント
3.僕が学んだことと価値

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【コミュニケーションの学校、いよいよ4日後スタート‼️】

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

大人気すぎて、会場参加は満員御礼です❤️

◆全5回のスケジュールとテーマはこちら

2021年 9月13日（月）　優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日（月）　優しい人になる準備
2021年11月15日（月）　優しい人になる
2021年12月 6日（月）　伝わる技術
2022年 1月17日（月）　説得の極意

今、1番人気があるのが、自分のタイミングで動画で学べる「録画視聴コース」💕

お仕事の関係でリアルタイムで参加できない方に人気です❤️❤️

距離は遠いが、「ライブで観たい！」という方にはzoom参加コースがおすすめです💕

1回の講座ごとに、現場で30日間実践！という宿題も出るような講座になっていて、
全5回で人間関係の悩みやコミュにケーション悩みがどんどん減っていく！！

そんな講座になっております（≧∇≦）‼

社内コミュニケーション活発な企業が得られる５つのメリットとは？

①生産性の向上
②顧客満足度の向上
③社員満足度の向上
④社員定着率の向上
⑤企業ブランドの向上

これらのメリットを受けられると、「圧倒的な成長スピードで」社内が変わるはずです‼️

コミュニケーションを企業研修として取り入れることで、社内の人間関係がよくなり、さらに一人ひとりのパフォーマンスも高まり、それは会社の業績にも影響します！

社長が、社員が「この会社で、あなたと働けてよかった！」とお互いに言い合える関係づくりを、今、はじめてみませんか？

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月9日、今夜です💓

飛び入り参加も大歓迎でお待ちしております*\(^o^)/*💕

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▼ PERSONAL MITTとは
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昨日僕は「PERSONAL MITT（パーソナルミット）」という恵比寿にあるジムへ行ってきました！！

OWNDAYS社長の田中さんからお勧め頂いて、体験料は3,300円〜と気軽に受けられる体験セミナーだったんです！！

このパーソナルミット、体験してみてすごく良かったんです❤️

なぜなら……むっちゃくちゃ学びが多かったから（≧∇≦）💓

PERSONAL MITT（パーソナルミット）のHP
（こちら→）https://personal-mitt.net

「PERSONAL MITT（パーソナルミット）」とは何かというと、

一言で言うとキックボクシングの人がやっている様な、ミットに向かってパンチやキックをするフィットネスで、

今回はそのミット打ちを50分の間でトレーナーから色々教えてもらいながら運動してきました！！

パーソナルミットで結果的に得られる効果としては、

・ダイエット効果🔥
・有酸素運動と無酸素運動の両方が入っているので、「筋肉量アップ」🔥
・運動不足解消🔥
・ストレス解消🔥

実際、「パーン！」「バシッ！！」っていう感じで、音がバリバリ伝わって来るのが体感として気持ち良いので、特にストレス解消にすごくいいんです！！

そして、こちらのジムのオーナーさんは、四枝 英之さんという方なのですが、僕は親しみを込めてヒデさんと呼ばせて頂いています！

ヒデさんは、NSCA認定パーソナルトレーナーであり、柔道二段、総合格闘技を10年もされていたこともあるすごい経歴の方なんです！！

そんなプロのアスリートのヒデさんに教えて頂いて、とにかくめちゃくちゃ気持ち良くて、かなり良い運動になりました♪

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▼体験から学んだ5つのポイント
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そして、やっぱりビジネス脳の僕は、

「パーソナルミットのトレーニングそのものがむちゃくちゃビジネスと繋がっている！」

ということが体験を通して分かってしまったんです‼️

そこで今回は分かりやすく5つのポイントに絞ってご紹介したいと思います❣️

①準備が大切

まず、ヒデさんが僕にこう言ったんです。

「最初のストレッチと準備運動、準備がめっちゃ大事です！準備が甘いと後で怪我をしますからね！！」

……まさに、ビジネスそのものじゃないですか❓

言ってしまえばビジネスは準備しなくてもスタートができてしまうんです！

正直準備って地味で面倒くさくないですか？

でもその準備が甘いといつ困るのか？

それは最後の最後にコケるということなんです！！

②イメージが大事

ヒデさんは次にこう言いました。

「人間って『いける！！』と思うと体が動くんですよ‼️」

まさにその通り！！（≧∇≦）💓イメージ力って大事ですよね❗

僕もビジネスでうまくいってる時は、何かビジネスを行った後、成功してみんなと一緒に焼肉屋でウーロン茶で乾杯している所をイメージしています！！

例えば、僕がイベントを開くときも、パシフィコ横浜のイベントの時に、

「どうしようかな。お客様来るかなあ……」とか思ってないんですよ！！

もう満席で大盛り上がりの中でイベントが終わり、ボランティアスタッフさんとの懇親会で僕がステージで皆に感謝のスピーチをした後に、

社員と一緒にタクシーに乗り込んで、「やっぱりみんな最高だよね❣️」

と言い合っている。

そんなタクシーでの会話のイメージをしてから、イベントに臨んでいるんですよね‼️

③力を抜いた方がパワーが伝わる

これは体験のとき実際にミット打ちが始まって言われた言葉です！

「力を抜いた方がパワーが伝わるんです‼️」

これは正直……鴨頭嘉人の弱いところなんです（≧∇≦）💦

僕は『力を入れた方がパワーが伝わる』と思っちゃうんですよ。

それが原因で、例えば講演会で声が枯れちゃったり、仕事が終わった後にも立てなくなるぐらいクタクタになっちゃってトータルの持続力が落ちたりする時もあるんです！

でも『力を抜いた方がパワーは伝わる』んです！！

これは僕も実感することがあって、それは、声を出すのも力を抜いた方が体に空洞ができて、その空洞が響くので実は声のエネルギーパワーは伝わるんですよね。

これは僕がチコ先生のボイストレーニングでも教わっていることでもあります。

『力を抜いた方がパワーが伝わる』これはビジネスでも一緒のことが言えます！！

④パーパス（目的）を持つこと

ヒデさんは言いました。
「ミットを意識するんじゃなくて、ミットの先を意識してください❗️」

これはビジネスで言うと、目標の向こう側を意識すると、目標達成できるということです！！

つまり、最近僕のVoicyでも何度かお伝えしている『パーパス（目的）』に繋がることなんです。

やっぱり目的があるから目標があるわけですよね。

例えば、僕が最近立ち上げた会社で「株式会社鴨ブックス」という出版社があります。

この鴨出版のパーパスは『書店を元気にする出版社』なんです！！

これをパーパス（目的）にすると、目標設定の仕方ってその目的を意識しているから、ちゃんと決まるんです。

またこれも細かい話ですが、Amazonとの直接取引をすると、アマゾンで販売した時の出版社の利益は上がるんです。

ちなみに僕はAmazonでの販売が60%超えのたぶん日本一 Amazonでの販売率が高い著者。

でも鴨ブックスを立ち上げてからは、直接のお取引をお断りしました。

何故なら目的の『書店を応援する』に繋がらないからです。

つまりパーパスから外れた目標は取らないということなんです。

だから、もうこの後どんな案件が来ても、どんなオファーが来ても、どんな甘い囁きが聞こえてきても、ブレません！

パーパス（目的）があるから、目標達成や目標設定にブレがなくなる、という事なのです‼️

⑤楽しむことが1番！！

実は楽しいと続けられるんですよね！！

そして楽しんだ人が一番伸びるし、結果を出すんです❗️

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▼僕が体験で学んだことと価値
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改めて、整理してみましょう！

①準備が大切　準備が甘いと後でケガをします。
②イメージが大事　「いける！！」と思うと体が動きます！
③力を抜いた方がパワーが伝わる　
④目標の向こう側＝パーパス（目的）を意識する
⑤楽しむことが1番！！

その中でも一番大切なのは⑤！！

楽しいと「続けることができる」んですよね。

そして続くと「目標達成」につながります。

目標達成すると「パーパス（目的）が実現」していくので、

やっぱり働いていても「楽しい、幸せ、もっとやりたい！！」っていう風になるということなんです‼️

今回、田中社長のご縁でPERSONAL MITT（パーソナルミット）さんと出逢い、本当にありがたい学びを得ました！

ありがとうございました‼️

体験セミナーで終わらせずに、ちゃんと10回チケット（88,000円）を購入して、挑戦することにしました！！

これだけの学びが得られて、体が鍛えられる価値に対して88,000円は安い！！と思ったので、恵比寿のパーソナルミットへ僕は通い続けます‼️

やっぱり、楽しむって大事です（≧∇≦）💓

PERSONAL MITT（パーソナルミット）のHP
（こちら→）https://personal-mitt.net

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKUROのステージパフォーマーがヤバい
YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROは、オープンに向けて着々と準備を進めております❗️❗️
本日はYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROのステージパフォーマーの「磨夢（まむ）」という男性スタッフと鴨頭嘉人専属カメラマンである「あきちゃん」の2人が交わしたある会話をご紹介したいと思います*\(^o^)/*❤
会話の内容の学びが深すぎて・・・もはや哲学です(≧∇≦)💕

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ありがとうございました*\(^o^)/*

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おはようございます。

今日は脚をeffortlessに上げる話。
軽々と、力まず、高く足を上げる方法を考えました。

このポッドキャストの中で一体私は何度effortlessといったでしょうか？笑

https://www.dancerslifesupport.com/episode367/

【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
１２分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
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字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】

【再生速度の変え方】
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

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※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。

●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya

●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw

●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/

●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241

※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます！

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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
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【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ　一日を元気に過ごそう！ #479
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腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
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【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
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知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
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間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
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