簡単に作れておいしい料理！！
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ダイエット 一週間 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
同時也有846部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅mimmamチャンネル，也在其Youtube影片中提到，みなさんこんにちは！mamです！ 本日の動画は、一人暮らしのリアルな食事を一週間分どどーんとお届けしたいと思います！！🥰 是非最後までご覧ください〜！！ また、詳しいレシピ知りたい料理や、作って欲しいよ〜の声も コメント欄にてどしどしお待ちしております！！🤣 0:00 ~OP 0:19 ~...
ダイエット 一週間 在 macaroni Facebook 的最佳解答
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💁♀️一週間のヘルシー晩ごはん献立
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ダイエット 一週間 在 mimmamチャンネル Youtube 的最佳貼文
みなさんこんにちは！mamです！
本日の動画は、一人暮らしのリアルな食事を一週間分どどーんとお届けしたいと思います！！🥰
是非最後までご覧ください〜！！
また、詳しいレシピ知りたい料理や、作って欲しいよ〜の声も
コメント欄にてどしどしお待ちしております！！🤣
0:00 ~OP
0:19 ~１日目：夜
トマトチーズリゾット
1:33 ~２日目：昼
グリル野菜など
2:46 ~２日目：夜
野菜ハンバーグ、コールスローサラダ
4:50 ~３日目：昼
サンドイッチ、サラダ、茹で卵など
コーヒーはここの！
POCKETFACTORY＞https://pocketfactory.jp
6:31 ~３日目：夜
ごちゃ混ぜサラダ
8:26 ~４日目：昼
サラダ・バケット
9:48 ~４日目：夜
餃子・麻婆豆腐風
11:16 ~５日目：昼
お弁当
12:36 ~５日目：夜
富士宮風焼きそば
13:49 ~６日目：昼
アボカドトースト・コーヒー
(コーヒーはまたまたPOCKETFACTORY＞https://pocketfactory.jp )
14:48 ~６日目；夜
シャケのクリームパスタ
プチトマトのカプレーゼ
16:01 ~７日目：昼
グラノーラ乗せヨーグルト
オープンサンド
17:22 ~７日目：夜
炊飯器で簡単参鶏湯
チョレギサラダ
18:21 ~ED
♡みむまむる〜む♡ 双子の日常が覗けちゃいます！♡
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ダイエット 一週間 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
こんにちは、ぐっち夫婦です！
今日は、家計に優しくヘルシーで、ダイエット中の方にもぴったりな、「鶏むねのたっぷりねぎだれがけ」の作り方を紹介します！
レンジで加熱するから、しっとり仕上がって簡単＾＾忙しい日にもぜひやってみてくださいね♪
詳しいレシピは下をチェック！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
さまざまなレシピも紹介しています！よかったらチェックしてみてね！
【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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【鶏むねのたっぷりねぎだれがけ】
鶏むね肉…1枚
長ネギ…1/2本
ミニトマト…4個
しょうが…1/2かけ
青ネギ(小口切り)…1~2本分
酒…大さじ2
塩…少々
こしょう…少々
【A】
ごま油…小さじ2
しょうゆ…大さじ2
酢…大さじ1
白煎りごま…小さじ1
砂糖(お好みで)…ふたつまみ
ラー油(お好みで)…適量
①しょうがは皮付きのままスライスし、長ネギはみじん切りにする。ミニトマトは縦4等分にくし形切りにする。
②鶏むね肉は皮を取り、厚い部分は切りひらき、フォークで数ヶ所さす。耐熱皿に入れ、酒、塩・こしょうをふる。
③2の鶏むね肉の上にしょうがをのせ、ラップをし、電子レンジ（600W）で3〜4分、裏返して3〜4分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさにスライスし、つけ汁につけておく。
④長ネギ、【A】を混ぜ合わせる。
⑤皿に鶏むね肉を中央に高くなるように盛り付け、つけ汁、たれをかける。青ネギをふり、ミニトマトを添える。
=========== 私たちからのメッセージ ===========
簡単に作れて美味しくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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＜チャプターリスト＞
0:00 オープニング
0:19 材料紹介
0:30 調理スタート
3:15 タレ作り
5:54 実食
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☆動画内でよく使う調理器具
包丁メイン(Zwilling Sellmax MD67 200m)：https://amzn.to/2Nd0pxO
包丁ペティ(Zwilling Sellmax MD67 130m)：https://amzn.to/2BJr6oi
鍋(STAUB) : https://amzn.to/31NhTpw
フライパン(Ballarini)：https://amzn.to/2BGngw6
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#夜ごはん #献立 #アレンジ #料理 #レシピ #鶏むね肉 #おつまみ
ダイエット 一週間 在 mimmamチャンネル Youtube 的精選貼文
皆さんこんにちは！mimです！
今回はリクエストに多かった私のリアルな一週間の食事をお届け！
基本家で自炊〜って感じでかなり緩い動画ですが
ぜひ一緒にご飯を食べながら見てくれたら嬉しいです❤️
♡本日のタイムスケジュール♡
0:00〜 OP
0:15〜 1日目朝兼昼
レモスコ
https://setouchi-lemon.jp/about-lemosco/
1:14〜 1日目夜
KALDI コバサンタ
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/8412276118211?sFlg=2
コストコのうまいパン
https://www.costco.co.jp/2020-Top-Staff-Picks/Mennisez-French-Roll-24ct/p/578657
2:34〜 2日目朝兼昼
3:15〜 2日目夜
クラシルのバジルソースの作り方
https://www.kurashiru.com/recipes/e7125133-6007-49bf-94f0-98c588f334ca
4:30〜 3日目朝兼夜
5:12〜 3日目夜
6:31〜 4日目朝兼昼
京都にある梅干し屋さんのおうすの里
https://www.ousunosato.co.jp
7:58〜 4日目間食
Mamちゃんが差し入れしてくれた抹茶のお店
https://www.108matcha-saro.com
9:27〜 4日目夜
10:54〜 5日目朝兼昼
シチャラーソース
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/0087666052789?sFlg=2
11:58〜 5日目夜
13:51〜 6日目朝兼昼
14:45〜 6日目間食
15:30〜 6日目夜
マルドン スモークシーソルト
https://www.amazon.co.jp/マルドン-マルドン-スモークシーソルト-125g/dp/B00CMX5BVQ
17:28〜 7日目朝兼昼
18:15〜 7日目夜
#おうちごはん#自炊#飲酒
♡みむまむる〜む♡ 双子の日常が覗けちゃいます！♡
https://www.youtube.com/channel/UCc04n0A3z3_g41oLoNAEt7g
♡Instagram♡ コーデやメイク、ファッションが見れます！
mim：https://www.instagram.com/mim_11_11/
mam : https://www.instagram.com/mam_11_11/
♡Twitter♡日常や告知！
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♡TikTok♡
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