關於 チャーハン 種類 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🍳炊飯器でラクラク♪🍳 
（レシピあり）

🔻本日のmenu🔻
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🍳 #もち麦エビピラフ 【#PR 】

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077794421.html

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先日ご紹介した
「 #ひじきのもち麦炊き込みごはん 」に続き

またまた
はくばくさんのサイトから
#ちょい足し食物繊維 レシピを作ってみました〜！


今回私が選んだのは
炊飯器で作るもち麦エビピラフ。

もち麦ってパラっとした食感になるから
ピラフとかチャーハンにぴったり！

洗ったり戻す手間もいらなくて
そのままポンと加えるだけだから
とってもお手軽♪

ちなみに、こちらのピラフ
私は最後にバターとか
香りづけにしょうゆを加えるのが好きだった♡

シンプルなので
アレンジも楽しめますよ♪

ちなみに、もち麦って食物繊維が豊富で
水溶性・不溶性2種類の食物繊維を含み
総食物繊維量は白米の25倍、
玄米の4倍、ごぼうの2倍なんだとか。
#ごぼうが最強だと思ってたから衝撃的

普通にごはんを食べてるだけなのに
身体にいいって嬉しいし
手軽に栄養がプラスできるのがいい。

ごはん系の一品ものって
どうしても栄養バランスが気になるし
サイドメニューとかにも悩んじゃうけど
もち麦があれば安心だね♪

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1️⃣【もち麦エビピラフ】

⏰調理時間：10min（炊飯時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器：#スタジオM


【材料：2合分】

米...2合
冷凍えび...100g
冷凍ミックスベジタブル...100g
パセリ...少々
塩小さじ...1/4
こしょう...少々
EVオリーブオイル...大さじ1/2

A
もち麦...50g
水...50cc
白ワイン...50cc
固形コンソメ...1個
塩...小さじ1/4

❶冷凍えびと冷凍ミックスベジタブルは解凍しておく。パセリは洗って細かく刻む。

❷米は洗っていつも通り目盛りに合わせて水加減する。【A】の材料を加えて炊飯する。

❸フライパンにオリーブオイルを敷き、えびとミックスベジタブルを炒める。塩・こしょうで味を調える。

炊きあがったごはんに3を混ぜる。 盛りつけてパセリをトッピングする。

♻️代用食材/調味料/Point♻️
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もち麦と相性の良いオリーブオイルを使いさっぱりと仕上げます。


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【9月24日（木）まで！！！】
締め切り間近！連休中に駆け込んで〜！！

レシピ動画サービス「クラシル」
＠kurashiru にて投稿キャンペーンを実施中！

「#ちょい足し食物繊維」をつけた料理投稿を
Instagramで投稿すると
抽選で賞品があたるキャンペーンを実施中とのことです♪

商品は

【Yumiko iihoshi porcelainのプレートM&ボウルMセット】
【クラシルInstagramストーリーズでシェア！】
【エースコックのもち麦入りめん（新商品）】

イイホシさんの器私も欲しいー！！笑

詳しくはこちらから

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（ストーリーズにリンク貼ります）

この機会に、ぜひゲットしましょう！

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🏷
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Good morning igfrends
Today’s lunch
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今日のお弁当🍱
•青椒肉絲
•エビチャーハン
•紅生姜
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中華な感じまとめました。
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こないだ旦那さんにシーフードピザ入った4種類入ったピザ食べたいと言われて、子供達好きそうなやつとエビマヨピザが入った🍕を買ったら、エビマヨはシーフードでないって言って怒られたんだけど、エビマヨってシーフードピザの部類でないんか⁉️
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昨日から末っ子断乳ならぬ、断ミルク🍼の為ギャン泣き...
上の子たちの統計からいくと3日はギャン泣きなるな〜😱
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今日はこれからセミナー講師をさせて頂きます。それでは良い一日を❤️
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お茶は菊芋茶
@ichimarushoten ではキャンペーン開催中
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【作家さんの器がついたギフトパックのプレゼントキャンペーン】
@ichimarushoten をフォロー、#腸活KIKUIMO と付けて、普段のご家庭でのご飯を投稿(お弁当、おうちごはん)すると、#奥田章 さんのマグカップがついたギフトパックが抽選で5名にその他5名の方に一丸商店の商品が当たります。
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【リポストキャンペーン】
@ichimarushoten をフォロー、#腸活KIKUIMO と付けて、指定写真をリポストすると抽選で5名に一丸商店の商品が当たります。
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お弁当箱を含め、掲載のものは
#楽天roomに載せてます
リンクはプロフィール下に
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YouTubeは
👉sayaka hokkaido channel
プロフィール下のリンクより📺
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
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㊗️恭喜全家進駐台鐵㊗️520推出的台鐵聯名熟食系列大家吃過了嗎😍每一種都是令鐵道迷無法抗拒的包裝啊💗💓💖
おお❣台湾ファミリーマートと台鉄コラボ商品シリーズ5月20日に登場｡どれも鉄道マニアにたまらないパッケージ😆おにぎりに乾麺､チャーハンなど全7種類､全部食べたい💕

#台鉄 #哈日鐵子 #全家 #台湾ファミリーマート

◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
這次我用很特別的蔬菜
跟大家分享兩道料理!
這個龍鬚菜好像在日本很少看到..
因為它本身的味道不會很重
可以做出來很多種類的料理
當早餐午餐或下酒菜都很適合～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

龍鬚菜炒飯&胡麻味噌涼拌/ロンシーツァイのチャーハン胡麻味噌和え
[2人份]
龍鬚菜 Long xu Cai—100g
白飯 Steamed rice—150g
雞蛋 Egg—1個
蒜頭 Garlic—2粒
生辣椒 Chili pepper—1支
柴魚片 Katsuo bushi—1g
醬油 Soy sauce—1小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&pepper
白芝麻 White sesame

白芝麻粉 White sesame powder—2大匙
味噌 Miso—2小匙
味淋 Mirin—1.5大匙
醬油 Soy sauce—1大匙
美奶滋 Mayonnaise—2大匙

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
　甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
　ポケットサウンド
　PremiumBeat：
　　-Studio Le Bus
　　-Joe Sacco
　　-Kyon
　　-Smithereens
●素材：いらすとや

#MASA
#龍鬚菜
#炒飯
#涼拌
#雞蛋

#アツマール　#ヤンデレ　#脱出

RPGアツマールにてプレイ可能です。

↓こちらからプレイできます(*‘ω‘ *)↓
https://game.nicovideo.jp/atsumaru/games/gm17734?link_in=play-histories

作者様：あつかん様

セザキングの『メンヘラちゃん家からの脱出』再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLusp-IIKMUF3hmqM8VUiwDg0p4m483_0H

１０年ぶりに再会したヤンデレ幼馴染に監禁されちゃうゲームです。
愛する彼女も一緒に監禁されてしまったので、協力して脱出を目指しましょう！

基本操作は移動と決定ボタンのみ。
右クリック(2本指タップ)で会話ウィンドウ表示/非表示の切り替えができます。

「Another:H(とあるキャラ視点のストーリー)」は特定のエンディングを見ることで解放されます。


■エンディングについて

BAD END、NORMAL END、TRUE ENDの３種類です。

◾︎攻略情報

ED回収方法
https://atyukan.amebaownd.com/posts/12422744

本編の謎解き
https://atyukan.amebaownd.com/posts/12455347

Another:Hの謎解き
https://atyukan.amebaownd.com/posts/12462060


（その他、不明点がある方はTwitterのDM等でお問い合わせください）


■実況･配信・二次創作について

OKです。連絡も不要です。
SNS内のマナーを守って自由にお楽しみください！
(連絡いただけたら喜んで見に行きます！)

ただし誹謗中傷を目的としたものについては禁止とさせていただきます。


■「ちょっと目隠しモード」について
当ゲームは過激なシーンを含みます。（流血・猟奇的表現など）
苦手な方は、「ちょっと目隠しモード（過激なシーンを自動で黒塗りするモード）」がゲーム中に存在しますのでご活用ください。
なお、モザイク処理が必要なシーンのみ黒塗りとなります。血は黒塗りされません。


■その他

前作「メンヘラちゃん家からの脱出」と一部繋がりがあります。（おまけ程度）
今作のみのプレイでも問題なく楽しめますが
より深く楽しみたい方は、前作を先にプレイすることをオススメします。

フリーズした時は、右クリック(スマホなら2本指タップ)をしてみてください。元に戻る可能性があります。
※右クリック(2本指タップ)は会話ウィンドウ表示/非表示の切り替え操作ですが、意図せずこの操作をした場合、フリーズしたように感じる場合があります。

※ページより抜粋

#アツマール　#ヤンデレ　#脱出

RPGアツマールにてプレイ可能です。

↓こちらからプレイできます(*‘ω‘ *)↓
https://game.nicovideo.jp/atsumaru/games/gm17734?link_in=play-histories

作者様：あつかん様

セザキングの『メンヘラちゃん家からの脱出』再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLusp-IIKMUF3hmqM8VUiwDg0p4m483_0H

１０年ぶりに再会したヤンデレ幼馴染に監禁されちゃうゲームです。
愛する彼女も一緒に監禁されてしまったので、協力して脱出を目指しましょう！

基本操作は移動と決定ボタンのみ。
右クリック(2本指タップ)で会話ウィンドウ表示/非表示の切り替えができます。

「Another:H(とあるキャラ視点のストーリー)」は特定のエンディングを見ることで解放されます。


■エンディングについて

BAD END、NORMAL END、TRUE ENDの３種類です。

◾︎攻略情報

ED回収方法
https://atyukan.amebaownd.com/posts/12422744

本編の謎解き
https://atyukan.amebaownd.com/posts/12455347

Another:Hの謎解き
https://atyukan.amebaownd.com/posts/12462060


（その他、不明点がある方はTwitterのDM等でお問い合わせください）


■実況･配信・二次創作について

OKです。連絡も不要です。
SNS内のマナーを守って自由にお楽しみください！
(連絡いただけたら喜んで見に行きます！)

ただし誹謗中傷を目的としたものについては禁止とさせていただきます。


■「ちょっと目隠しモード」について
当ゲームは過激なシーンを含みます。（流血・猟奇的表現など）
苦手な方は、「ちょっと目隠しモード（過激なシーンを自動で黒塗りするモード）」がゲーム中に存在しますのでご活用ください。
なお、モザイク処理が必要なシーンのみ黒塗りとなります。血は黒塗りされません。


■その他

前作「メンヘラちゃん家からの脱出」と一部繋がりがあります。（おまけ程度）
今作のみのプレイでも問題なく楽しめますが
より深く楽しみたい方は、前作を先にプレイすることをオススメします。

フリーズした時は、右クリック(スマホなら2本指タップ)をしてみてください。元に戻る可能性があります。
※右クリック(2本指タップ)は会話ウィンドウ表示/非表示の切り替え操作ですが、意図せずこの操作をした場合、フリーズしたように感じる場合があります。

※ページより抜粋