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デクラインベンチプレス在 katochan33 Youtube 的精選貼文

2020-10-02 18:23:06 有 32,825 人看過有 427 人喜歡

増量期に入ってから最初に行った胸のトレーニングと、トレーニング後の増量食メニューをご紹介します。
9月20日にそれまで4ヶ月半ほど行っていたプチ減量を終了してから、27日までの1週間はトレーニングを完全にお休みして、翌28日から増量期に入ると同時に胸のトレーニングから再開しました。
この日はダンベルベンチプレス、インクラインダンベルフライ、デクラインベンチプレス、ケーブルクロスの4種目で大胸筋全体を追い込んでいます。
今回は全ての種目を『スロトレ』を意識して対象筋に効かせながら行いましたので、トレーニング後はいつも以上に大胸筋全体がパンパンに張りました。
そしてトレーニング後は（15:14～）増量食を作って食べるところも撮影して、音声では減量食と変えたところについてもお話しています。
トレーニングの前半はスロトレを行う理由やメリット・デメリットについて、後半は大胸筋に効かせるために意識してるポイント等について解説していますので、バリエーションの一つとして参考にしていただければと思います。

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https://moga-corporation.shop/

関連動画
【筋トレ】ダンベルフライから始める胸のトレーニングとプチ減量中のトレ後の減量食！4種目で大胸筋全体を追い込む【解説付】
https://youtu.be/nJu1-kq_oSQ
【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】
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【筋トレ】11㎏のダンベルで胸がパンパンに！大胸筋全体を鍛える4種目のジャイアントセット【減量2日目】
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https://youtu.be/rVx9IAcAbkE
【長野と富山に家族旅行①】初日は高瀬ダムの大自然とグルメを満喫！思わぬハプニングに子供達も大興奮【親バカ日記】
https://youtu.be/dljZZEry6B4

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胸のトレーニング大胸筋増量食

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ご覧いただきありがとうございます。長年のボディビル競技生活で得た経験を生かしてパーソナルトレーナーの仕事をしています。トレーニング関係や身の回りの面白いと思ったネタをアップしています。よろしくお願いいたします。

デクラインベンチプレス在 katochan33 Youtube 的精選貼文

By katochan33

2019-07-13 19:18:00 有 51,430 人看過有 662 人喜歡

ボディビル大会1ヶ月前の大胸筋のトレーニング動画です。
この日はデクラインプレス、インクラインダンベルベンチプレス、インクラインダンベルフライ、デクラインベンチプレスを行いました。
昨年怪我した左肩の影響で胸の種目は左右差があるため、その差を埋めるために最近取り入れている方法もご紹介しています。
体感的にはそのやり方で行うようにしてから、筋力の左右差が回復してきたような気がします。
そしてトレーニング後は大胸筋に関連したポージングを取って、最後に有酸素運動を行って終了しました。

関連動画
【筋トレ】ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング＆ポージング練習【解説付き】
https://www.youtube.com/watch?v=8tRKKVC926o
【筋トレ】怪我の影響がない5種目で三角筋全体を鍛える肩のトレーニング【解説付】
https://www.youtube.com/watch?v=nBBKe-izCaE
【筋トレ】減量前の腕のトレーニング！二頭筋と三頭筋のスーパーセット【解説付】
https://www.youtube.com/watch?v=vpBAjZihOcc
インクラインベンチとショルダープレスで高重量ダンベルをスタート位置に持ち上げる方法！
https://www.youtube.com/watch?v=4dWqPjMX3Bk
胸のトレーニングで大胸筋下部を鍛える方法とフォームのコツを解説！
https://www.youtube.com/watch?v=aO1Rtlc2hLk

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僕の別チャンネル【SPM KATO】
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#筋トレ
#ボディビル
#胸のトレーニング

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By マッスルローディーch

2017-08-25 20:00:05 有 39,266 人看過有 233 人喜歡

今回の動画は大胸筋下部を鍛えるデクラインベンチの動画になります、まだまだ改善ばかりのこの体、少しでも良くできるよう頑張ります！
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初めましてＫＴＭと申します！
モテボディー（ＭＴＢ）目指して日々鍛えてます♪
ジムには行かず完全ホームトレーニー
サプリ、トレ暦とかはチャンネル概要に書いてあります。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
使用楽曲:Production Music by http://www.epidemicsound.com
NoCopyrightSounds https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/about
その他の活動場所↓
【Twitter】 https://twitter.com/ktm05_MTB
【instagram】https://instagram.com/kitaedo_ktm
【Youtubeチャンネル】http://www.youtube.com/user/05ketama
【KTMのGoogle+】https://plus.google.com/u/0/+細マッチョのモテボ配信所

マッスルローディーch

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ニコ生での筋トレ生主からYouTubeでの筋トレ動画に活動の場所を移し、 2021年1月まで筋トレメインの【鍛道】KTMとして動画配信を行ってきました。が、FOCUSのロードバイクを新車購入した事により（他にも理由はありますが割愛）2021年3月からロードバイク動画をメインに移行しました。このチャンネルはロードバイクでの走行や企画系に何かに挑戦したり、カスタムなどをメインにしつつ、たまに違う事をやったりするチャンネルになっています。名前：マッスルローディー・けたま筋トレ歴：12年位 2021年にロードバイク再開 UUUM所属マイプロテインアンバサダー（プロテイン購入はこちらリンクから）→ http://bit.ly/2kD6849 特別割引コード→KTM25 お仕事ご依頼は→UUUM株式会社 https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion その他の活動場所 Yahoo（バイク専門チャンネル）→https://creators.yahoo.co.jp/kitaedoktm LINEチャンネル（主に筋トレ）→https://lin.ee/IhOpcrz

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