昨日の背トレ。
強度50%(病み上がりトレなので)
ショートインターバル
60分
✅プルダウン
✅ノーチラスプルダウン
✅バーベルロー
✅デッドリフト
✅ノーチラスロー
✅ベンチロー(昨日動画アップ済み)
本当に軽くやりました。
フォーム確認。
効き確認が目的。
目的に対してしっかりとやれました🙆
『筋トレ無料講座』
https://bit.ly/351x8gR
ノーチラスプルダウン 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 的最讚貼文
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強度50%(病み上がりトレなので)
ショートインターバル
60分
✅プルダウン
✅ノーチラスプルダウン
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本当に軽くやりました。
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8/11 (日)
強度80% 追い込まず。
インターバル短め。1時間。
身体好調。トレ中強いパンプあり。GOOD😊
ノーチラスプルダウン
ノーチラスプルダウンワンハンド
ノーチラスロー(この動画)
バーベルロー(YouTubeに動画あり)
デッドリフト
チンニング
ビハインドチンニング
ハンマーロー(YouTubeに動画あり)
『筋トレ無料講座』
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/