ケガした時に絶対に避けなきゃいけない事。
これは私が勝手に作ったわけではなく、
世界的にスポーツ系でケガした人達に
言われている事ですから
私のこと嫌いでも聞いておいて下さい笑
<<Heat>>
-熱、温める、血行をよくするクリームなど
先ほど、昔のケガは違うよ、ってお話しましたね。
急性(冷や汗系、やっちゃったケガ)と
慢性(1週間以上続くケガ)ではやることが違います。
けがの種類にもよりますよ、
だけどね、レッスン中、コンクール中、試合中の話ね。
しまった、と思ったら
レッグウォーマーして、
タイガーバーム塗って、
お風呂はいる…
ってやりたくないんですよ。
<<Alcohol-お酒>>
当たり前、って言われればそうなんだけどさー。
発表会、しまった、っていうのがあっても
その後お疲れさまの会とか行っちゃうでしょ?
んで、飲んじゃうでしょ?
やめてくださいねー!
このブログを読んでくださっているバレエママさん達、
うちの子はまだ未成年だから、って思わないでください。
ごめんね、夢を壊すようだけれど、
海外留学している子達は国によって、お酒が飲める年齢が違います。
またホームパーティーでは飲んでても見つからない、
なんてこともあります。
ここらへんは2017年のDLSカンフェレンス、
バレエ留学のホンネ、でお話しましたね。
知っておけば避けられるからさ、知っておいて下さいね。
<<Running―走ること、もしくは運動>>
ケガしてるから走らないでしょ、って思うかもしれないけれど
バスに遅れた―!とか、
痛くなくなってきたからトレーニング…とか。
今日挙げている4つの事はケガしてから最初の72時間、
つまり3日間は避けたいこと。
よーく考えてみたら学校の授業で走っちゃった…
とかある場合があるので気をつけてね。
<<Massage―激しいマッサージ>>
上で挙げた3つまではケガしてから72時間は避けたい事だけれど、
これは24-48時間避けてください。
もちろん、体のプロであればしっかりとケガの歴史を聞いて、
それに合わせて治療してくれるはずです。
だけど筋膜リリース!とか言ってゴロゴロマッサージしたり、
痛いなーってつんつんしていない事。
生徒達を観察してみると、いたい部分を触るンです。
ぎゅーっとおしてみて、
あ、まだ痛い。
30分くらいしてからまたぎゅー、
あ、やっぱりダメだ…
を一日中繰り返している人多いんですよ。
どこが痛いの?と聞くと
ここ、っていいながらぎゅーっと。
それも辞めましょうね。
言葉っていう便利なものがあるんだからさ、
説明すればいいんですよ。
この関節の奥深い部分が痛いですって言えばいいだけだから。
DLSブログ「ケガした時に絶対に避けたい4つの事」より。
簡単にできる事だから、知ってるに越したことないよね。
元記事には、一緒に読みたいダンサーのケガについて
記事リンクがあります。
気になったら、そっちも見てね。
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バレエ留学 その後 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
こんにちは。
みんな投票行ってアクティブな日だろうから、
私もアップ!
今月頭の#愛さんとティータイム でゲスト出演してくださった水井博子さんが、
当日質問にもきていた「表現力のウォームアップってなに」を説明したブログを書いてくださいました。
私が博子さんと毎年お仕事をしている理由の一つに、
彼女は伝えたことを流さず、必死で考えてくれているってところにあります。
これね、簡単そうに聞こえるけど、
大人になればなるほど、忙しくなればなるほど、難しいのよ。
情熱!!!って突っ走るのもいいんだけど(特にダンサーはお客さんの心を動かす=感動させられる、だからね。)
指導者は冷静に
「この子達に、このスペースで、最適なものはなんだろう?」と分析すること。
OOして、とお願いして「了解!」と言ってくれても、
忙しくて、ついつい慣れている「いつも通り」になったり
情熱が空回りしたり、テンパっちゃったり。
演技もそうだけど、独りよがりじゃだめなんだよね。
相手に伝わらないと、やっている意味がない。
多分、演技が出来る彼女だからこそ、
生徒に伝わるのか否か、が最重要だと経験から知っているンだろうなって。
劇団四季時代、何百回と同じ舞台を繰り返しつつ、
次はもっとよく、ここをこうやって変えて…
自分の中でかみ砕く能力がある彼女と、
コンテにとても強い海外バレエ留学でがっつり勉強し、
自分もダンサーとして欧州の舞台に立ってきたノエルさん。
東京の表現力セミナ―は両クラスともすでに定員ですが、
大阪はまだ少しだけ残っています。
お申し込みはDLSストアよりお早めに…
バレエ留学 その後 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
上手、上手!と言われて
育ってきた生徒、
スタジオでいつも一番だった子・・・
こういう子たちが
留学先で一番最初に潰れます。
特に日本から海外に行く場合、
テクニック的な井の中の蛙だけでなく、
カルチャー的な井の中の蛙でもあるのです。
そしてどの国に行くにしてもお金がかかる。
だからこそ、
辛いからってノコノコ帰国できない状態に
なってしまうのです。
これね、オーストラリアも同じで。
ヨーロッパの様に
隣の国にドライブできるような国でない場合、
自国を出て留学する、っておおきな決断です。
でも、オーストラリアの子たちは
英語ができます。
親戚が海外にまだ住んでいる可能性もあります。
何よりも、文化が似ています。
それがないからこそ、
フィジカル、メンタル、家族関係も含め
「健康な」ダンサーの生活を応援したい、
と思う私は、留学の形をとったセミナーを
お送りしているんです。
でもね、DLSのどのセミナーでもそうだけれど、
ターンアウトできていない!
とか
足が上がっていない!
ジャンプが低い!!
ということを怒ることはありません。
それは努力が必要で、時間がかかるから。
音をしっかりととる。順番を覚える・・・
ということは鬼の愛になります。
これも留学を想定しています。
英語になれるのには時間がかかるけれど、
音楽、順番・・・
これらは
言葉があまり分からなくてもできるから。
ワルツは世界共通でワルツ。
アンシェヌマンを「覚える」ということだって
脳みその中は一緒。
そういう部分を
日本でしっかりとやっておかなかったら、
海外では通用しないよ?
また、2日間、週末バレエ漬けの生活で
大変だったら、1年もたないよ?
森脇トレーナーは非常に優しくて、
ユーモアのあるクラスを、
しかも最後のクラスはストレッチで
たくさん動いたわけではない
クラスを指導してくれました。
向こうだったら、
クラシック、ポワント、
バリエーション、コンテンポラリー、
もしかしたらその後にリハが入るかも・・・
体力ばっかりでなく、
英語での解剖学クラスかもしれませんよね?
眠くならないで
しっかりとクラスに参加できるかしら?
バレエをやっている=バレリーナになる
でも
バレエが好き=ダンサーという
職業につかなければいけない
でもない。
ダンサーを目指す=ダンサーになれる
でもない。
これはね、どの世界でも一緒なんですよ。
パンが好き=パン屋さんになる。
じゃないでしょ?
そういうところに家族も含め気付いてほしいから、
北海道でも、DLSキッズでも、
冬期バレエ講習会でも、
保護者が見学できるシステムを作っているのです。
留学を考えているダンサー、
子供が留学について話し始めたお母さん、
そして生徒たちに
留学経験をさせてあげたいと思っている先生方。
ぜひ、DLSのセミナーを使ってあげてください。
きっと泣きたくなるような現状が
見えると思います。
だけどね、自分の現在位置を把握しないと、
前には進めないから。
DLSブログ「バレエ留学への現実 北海道」より
http://ow.ly/8Duy50k2oBj
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