おはようございます。
今週は久しぶりにエクササイズ説明記事。
ここではパドドゥ「クラス」(=グラン・パドドゥの振付ではなく、バレエ学校等で出てくるパドドゥクラスワークのこと)
の前にやってほしいエクササイズをご紹介しました。
いつも通り、女性がやっても効果的ですよ!
腕立て伏せはもちろん、四つん這いでホールドすることすら腕がプルプルしちゃう、という人や、
コンテンポラリーが上手になりたい人、
それと、腕を2番ポジションでホールドすると、
腕が落ちてきてしまう、肘が突っ張る…なんて人にも効果的です。
やってみてね!
http://www.dancerslifesupport.com/biceps/
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