<3番って何のためにあるのか?>
1660年代に戻って先生に聞くわけにもいかないですから
ここからはリハビリとバレエシラバスの内容を
組み合わせながら考えていきましょう。
まず、バレエシラバス(つまりバレエの指導方法)で考えると、
3番ポジションは5番ポジションの練習用に出てきます。
ターンアウトで立つ、っていう1番ポジションが出来て、
それの応用である2番ポジションができたら・・・
いきなり足クロス!
にはならないので、3番で半分クロス、みたいになるって事ですね。
<リハビリで考える3番ポジション>
5番ポジションって嘘つきターンアウトが目立つところなんですよ。
5番にすると膝が曲がっちゃうとか、
骨盤のプレースメントが正しくできないなんて問題が出てきますでしょ?
それはね、
5番だからできない、っていうよりは、
5番だからこそ、嘘が目立つって考えてあげたほうがいいね。
無理して5番に入れようとすると、子供の場合外反母趾にも繋がります。
ちっちゃいうちから踊っている子の外反母趾の角度と、
かかとの角度がピッタリ!パズルみたいに合うひともいるくらい。
また、捻挫だったり、足の甲が痛い子だったり、
下肢の疲労骨折全般、そして膝のケガや股関節まで。
様々なダンサーに見られる痛みのリハビリをしている際、
5番ポジションを始め、
正しくターンアウトが出来ていない事が大きな原因の一つになります。
レッスン中に3番ポジションを使うことで
関節にかかる負担を減らしたりしました。
3番にしたから気を抜く・・・のではなく、
関節への負担が少ないところで自分のターンアウトの感覚だったり、
筋力だったり、安定感だったりを育てていくという練習に使うんです。
中足骨疲労骨折、長母指屈筋腱炎、MP関節包炎などには
特に便利な観点になります。
<大人バレリーナさんにも、子供たちにも素晴らしい!>
股関節からターンアウトをしなきゃいけないのも分かっているし、
そうやって注意もされているだろうけれど、
それを実践するのって難しいですよね。
踊り始めたばっかりの大人バレリーナさんの体のためにも
(=股関節からのターンアウトという力がついていないけれど、
それだけを練習にきたのではない人達。) 、
関節の柔らかい子供たちのためにも
(=負担をかけてしまったら、その後の成長や、
ケガに繋がる可能性がある子達)、
3番ポジションを5番の代わりに使う、というのは
すごく合理的なテクニックの練習になります。
DLSブログ「素晴らしき3番ポジション!」より。
足のポジションはバレエの立ち方できてますか?ブックでも
詳しく説明していますので、そっちを復習してくださいね。
理解は出来たが筋力がついてこない・・・という人は、
ターンアウトの前に立ち方がしっかりとできているか?を見てください。
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅ゆうか(Yuuka Sagawa),也在其Youtube影片中提到,内もも集中トレーニング✨ 始めの足首を持つ動作は外側から手を添えてもOK!!【肩が前になるので気になる方は内から】 ヒップリフトの際は脚をピッタリ閉じて行いました🔥 膝が捻れて痛い方は骨盤幅で✨ この数々の動作は私が実際にO脚を改善した際に行っていたトレーニングです🔥 このトレーニング...
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40:50 コンテ経験がないけどDLSキッズ参加は可能?
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私は一切出ていません、安心してご覧下さい、(なんでやねん)至高の究極のストレッチエクササイズ、深く考えずに見てください!!癒やされて下さい
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★このチャンネルはキャリア30年の整体師、小山壮太(こやまそうた)がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
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★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太(こやまそうた)です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館:https://www.koyamaseitai.com/
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★動画内で行われている「足つぼ」とは?
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集:NOJI
主演:小山壮太
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中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
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台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
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①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
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②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集:NOJI
主演:小山壮太
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