◆2回で1200カロリー消費する脂肪燃焼 鬼ヒート:1200kcal FAT BURNING #みおの女子トレ部
https://youtu.be/ldz_t6UJt_I
◆HIITの創始者田畑さんと奇跡のコラボ。HIITやタバタトレーニングについて詳しく解説してもらいました #山本義徳
https://youtu.be/KzqXqbgQDS0
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「バーピージャンプ 効果」的推薦目錄:
バーピージャンプ 効果 在 実験道場 / Jikkendojo Youtube 的最佳解答
コロナ撃退ダンス!【MV】コロナポンポコリン踊ってみた https://youtu.be/QCr1VDBCMmw
実験道場の手洗いダンス!ベイビーシャーク替え歌「ベイビーウォッシュ」 レッスン&ダンス
https://youtu.be/RdDioGEPT9w
日本版コロナダンス!ZARDさんの負けないでに新しく歌詞を付けて替え歌にしました。
「コロナに負けないで」の気持ちを込めて、渾身の踊ってみたand歌ってみたを配信します。
振付のひとつひとつに、意味を持たせて、踊ってみたらさらに良さがわかる❣️
噛めば噛むほど美味しいダンスだよ❣️
三密を避けること。
しっかりマスクは鼻まで覆うこと。
もし、マスクがない時、とっさのくしゃみや咳は肘で覆う咳エチケットも振付に入れ込みました!
また、トイレットペーパー買い占めはやめましょう。
スーパーの買い溜めも、する必要はありません。ちゃんと、供給はたくさんあるそうです。
セクシーな韓国風の可愛いダンス、とくにTWICEを意識した振付を入れたり、
AKBやモーニング娘。のザ、アイドル!って感じの振付を入れたり。
欅坂46のカッコよさも多少意識して、、!
マスクや手洗いの動作もはいってます。
Junko☆博士、実はプロのアイドル振付師です
9nine,風男塾,フーパーズ,May'n,ダンスロイドさんなどたくさん振付してきました。
マクロスフロンティアのシェリルノームの振付も。
可愛くて、意味をしっかり込めた振付をつくるのが大好き。
だからファンの方がきっとこのダンスはこんな意味なんだろう、とか想像してくれるのが嬉しいです。
歌はいつもプロの成田さんにMIXしてもらってるけど今はできないから、自分でアイムービーで録音しました。だから下手です!笑
ご愛敬ということで…
2週間で10キロ痩せるダンスが流行ですが、このコロナダンスは負けてません!
バーピージャンプ炸裂。まじで本気で汗かきます。
有酸素運動効果抜群の、エアロビダンス!
みなさん有酸素運動したら痩せると思ってるけど、本当は先に筋トレするともっと効果がUPするよ❣️
痩せたい部分を、たとえばお腹なら腹筋してからダンスをすると、その場所が燃えてくれる。そんなイメージ!
いつもお世話になっている歌っちゃ王さんに音源をお借りしました! ZARD フリー音源 カラオケ
https://youtu.be/XmgbgTgmgYU
アイムービーで、カラオケを60%くらいにして、自分の声を70%と30%で混ぜる感じでつくりました(^^)
ゴールデンボンバーの女々しくてを自粛して、に替え歌した曲、すごくよい!❣️あれでおどりたいなー❣️
アップフロントの事務所のみなさんが負けないで、愛は勝つの合唱をテレワークでやってましたね(^^)
堀内孝雄さん、森高千里さん、KANさん、音楽プロデューサーのつんく♂さん、モーニング娘。ハロプロメンバー、安倍なつみさん、里田まいさん、道重さゆみさん、真野恵里菜さんらハロプロOGが参加したリモート合唱。
KANさんの「愛は勝つ」、ハロプロのアイドルグループ・Juice=Juiceの「泣いていいんだよ」、ZARDの「負けないで」の3曲を合唱!
リモートオンライン合唱で感謝のメッセージを届けています。
モー娘、森高千里さん❤️かわいい💕
コロナに負けないで、踊ってくれないかなあー❤️
【ダンサー実験道場のダンスブログ】
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〜自己紹介〜
研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。
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どうも〜!
今回も質問解答コーナーです!
今日の質問は、ランナーさんの筋トレについてです。
効率よく鍛えたい人にも必見の動画となっております!!
ぜひご覧ください!
紹介したトレーニング内容
①バーピージャンプ
http://risetoit.co.za/wp-content/uploads/2013/04/Burpees.jpg
②マウンテンクライマー
http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Cross-Body_Mountain_Climbers_M_WorkoutLabs.png
③スクワットスラスト
https://www.youtube.com/watch?v=4BgUAt5aYJQ
④ジャンピングジャック
https://www.youtube.com/watch?v=iSSAk4XCsRA
編集:ワトソン君
〜プロテインまとめ動画はこちら〜
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは?〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
・【プロテインダイエット】視聴者参加!運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか!1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA
・【ダイエット】騙されるな!ソイプロテインは体脂肪増加する説を1ヶ月間検証
https://youtu.be/i0zqRUfTenY
・【プロテイン】20gでは足りてない?!正しい摂取量を最新科学からお教えます!〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/iEAVtO46v9I
・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる?〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは?〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
〜〜漫画検証動画はこちら!〜〜
・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
https://youtu.be/BcTa44BBlgU
・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか!野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU
・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた!【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ
〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ!【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA
・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか?科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c
・【サプリメント教科書】スリムボディ!細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So
【サプリメント】IQが上がる!頭が良くなる神サプリ4つをご紹介!〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1DKc6c3sc10
・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは?【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/WotqEh0TeI0
・【ダイエット】リバウンドを繰り返さない!リーキーガット症候群を治す5つの方法〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/vWHONEYPSIU
・【サプリメント】オメガ3は危険⁉︎見ないと命が危ない!心疾患リスクあるサプリメントを知っていますか?〜簡単に論文解説シリーズ〜【健康】【筋トレ】
https://youtu.be/vOc8AlQ6lgw
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