關於 ヒップスラスト 男 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

みなさんこんばんわ！！！（ネタ切れ）

減量50日目はお尻メインの下半身パーソナルトレーニングでした🍑
お尻トレってつらいっちゃつらいけど、私的に1番達成感あるし、やりきった感めちゃ出るから好きなの〜🍑それに成果が1番出てるって感じれる😂🔥
お尻は鍛えれば鍛えるほど育ってる！！って実感できるし、これからも重力に逆らうお尻を目指したいと思います🍑
お尻は女性男性関わらずプリってしてた方がいいと思うから、尻トレは全人類がした方がいい！！と思ってます！私は！🤫🤫
こんかいのこのトレーニング内容も、いつもと同じく全員効果あると思います、是非やってみてください😆🔥
夏に向けてお尻プリッをみんなで手に入れましょう🍑🍑🍑
とりあえず、最初の種目でケーブルキックバックはまじで最高に良かった！！のでぜひやってみて欲しいです！🤤🍑

＃尻トレ＃筋トレ＃ヒップアップトレーニング

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#緒方友莉奈 #尻トレ #筋トレ女子

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こんにちは。ミスジャパン2021に挑戦している石垣果蓮(いしがきかれん)です🍒
今回は私の日課のトレーニングを紹介します🔥

トレーニングを始めた事で自分の人生が180度変わったような気がしています。

ちなみに動画内の私が1番好きな種目は、ヒップスラスト(バーベルでお尻を鍛える)です🍑
重量は約125キロ！！

もっともっと向上心を持ち、トレーニングに取り組んでいきます！

石垣　果蓮のその他の動画はこちらから。
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ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
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2020年ファイナリストの動画をまとめました↓
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MJサポーターとは
2020ミスジャパンファイナリストやOGと一緒にに様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月　年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
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2020ミス・ミスター・ジャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
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